信號一：冷

當(dāng)人的氣血旺盛的時候，身體的體溫就是正常的狀態(tài)，但是如果覺得某個地方發(fā)冷，那可能就是這個地方的經(jīng)絡(luò)不通，血液無法達到，于是就會出現(xiàn)這個部位寒冷的感覺。一般除了頭部發(fā)涼之外，最常見的就是四肢發(fā)涼，這就是經(jīng)絡(luò)不通的信號。此外還有體溫混亂的現(xiàn)象，如某些半身不遂的人，經(jīng)絡(luò)重大不通。健康部位和不健康部位會出現(xiàn)一側(cè)體溫正常一側(cè)涼的情形。經(jīng)絡(luò)不通對皮表的影響，除了冷熱感覺外，還可以表現(xiàn)為皮膚毛孔粗大，毛囊淤堵等問題，血氣不至。

?方法：

對于四肢發(fā)冷的癥狀，熱水泡腳是很好的辦法，每天睡前泡到后背微微出汗最好。

信號二：熱

夏天到了，很多人都會覺得特別熱，但是如果身體的某一個地方發(fā)熱、并且持續(xù)的低熱，而且還很干燥，還伴有異樣的出汗，這也表現(xiàn)為人體的經(jīng)絡(luò)不通，體內(nèi)的熱氣無法散發(fā)出去，才會導(dǎo)致這種現(xiàn)象。

除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)燒所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，個別低熱可能來自相連的經(jīng)絡(luò)。如果此路不通，它就會從鄰近的經(jīng)絡(luò)那里尋找沖破口。比如頭部低熱不一定全是膀胱經(jīng)的問題，而可能是與它相表里的腎經(jīng)氣血不足或者不暢造成的。

信號三：疼和痛

疼和痛是兩個概念，兩者都和經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)。但水平上有些差別。比如咱們被扎了一下，立即產(chǎn)生的感覺叫做“疼”，引起的難受的感覺才叫做“痛”。

總的來說，“疼”是經(jīng)絡(luò)不通的初發(fā)期，地位在“經(jīng)”，“痛”則是經(jīng)絡(luò)不通的進一步加重，擴散到“絡(luò)”?！俺醪≡诮?jīng)”、“久病久痛在絡(luò)”就是這個道理。

?方法：

碰到疼痛類的問題，可以采用點面結(jié)合的辦法來疏通經(jīng)絡(luò)。面積小的可以輕輕按摩阿是穴(也就是痛點)、面積稍大一些可以刮痧，也就是哪里痛就按摩哪里，這樣經(jīng)絡(luò)緩緩就通了。

信號四：麻和木

腿麻、腳麻都是我們經(jīng)常會遇到的事情，但是當(dāng)經(jīng)絡(luò)不通的時候，出現(xiàn)腿麻或者腳麻，往往還會感覺到疼痛，那就是經(jīng)絡(luò)被堵，氣血不通，當(dāng)你采用正確的姿勢坐著或者躺著的時候，這種癥狀就會好轉(zhuǎn)。

麻和木的癥狀常常一起涌現(xiàn)，但在中醫(yī)里，它們的病因不同，“麻為氣虛、木為血虛”。如果麻的重，解釋氣不足，木的重則說明血虛。

經(jīng)絡(luò)不通怎么辦？

01輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

02梳頭促進血循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50-100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

03蓮花坐活動韌帶

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面；然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

04五字調(diào)息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、呬、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓對肝，呵對心，呬對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。