胃部的健康對于我們每個人而言都是非常重要的，在生活中非常有必要去學習如何養(yǎng)胃。從中醫(yī)上的角度來說，有不少的養(yǎng)胃方法，具體的來一起往下看文章！
中醫(yī)該如何去養(yǎng)胃呢？教大家5個方法，若能堅持一個月，胃會舒服不少：
1、情緒調養(yǎng)
中醫(yī)認為，想要養(yǎng)胃的話情志養(yǎng)生是非常重要的，保持好的情緒有助于保健脾胃。在生活中如果經常出現(xiàn)心情抑郁、焦躁不安的情緒的話，往往會導致正常的食欲受到影響。反之，心情好的情況下，整個人的胃口也會有所提升。想要養(yǎng)胃的話，保持一個好的情緒是特別重要的。
2、早餐要吃好
早餐是我們一天中較為重要的一餐，在生活中一定要保證早餐的攝入健康。在早晨剛起來的時候，要注意不要食用過于寒冷刺激的食物，因為早晨的時候我們身體的各個器官都還沒有蘇醒，這個時候吃涼的東西會刺激身體，長期如此很不利于養(yǎng)胃。還有就是要注意，早餐可以吃得不多，但是一定要吃得有營養(yǎng)。
3、規(guī)律的飲食
我們的胃其實是一個很有“時間觀念”的器官，在一日三餐的時間點它會分泌出胃酸來進行消化。而如果長期保持一個不規(guī)律的飲食，會導致我們的胃部分泌出的胃酸無食物消化，這樣一來會導致胃酸消化我們的胃黏膜，一直這樣下去的話會引起胃病的發(fā)生。除了要保持一日三餐的規(guī)律以外，日常還需要注意不要暴飲暴食。攝入過多的食物會導致我們的胃部負擔過重，對于養(yǎng)胃而言是很不利的，日常的飲食保持7分飽即可，想要養(yǎng)胃這些事情都是很重要的。
4、運動養(yǎng)胃
運動也是一個特別好的養(yǎng)胃方法，從中醫(yī)的角度上來說，脾胃虛弱的人需要補氣。如果身體比較差的話，多數(shù)都氣血較為虛弱，這類人群在日常可以適當?shù)娜ミM行鍛煉。建議每天至少要保持半個小時的運動時間，讓我們的身體可以微微的出汗，這對于脾胃虛弱的現(xiàn)象可以得到有效的緩解，是個非常好的養(yǎng)胃方式。
5、保持足夠的睡眠時間
在夜間要保持足夠的睡眠時間來幫助養(yǎng)胃，因為在夜間睡眠狀態(tài)下。我們的胃部會進行休息和自我修復，長期睡眠不足、熬夜的話會導致胃部的功能處于紊亂的狀態(tài)下。胃部無法正常的進行休息和代謝，很容易引起胃部功能受損等現(xiàn)象出現(xiàn)。
通過上文我們可以了解到，這些養(yǎng)胃的方式其實都是一些日常的小細節(jié)，這些事情只要多加注意大家都可以做到。需要注意的是，想要起到好的養(yǎng)胃效果一定要長期堅持去做，三天打魚兩天曬網起不到好的養(yǎng)胃效果。
