鞋太松，重心不穩(wěn)。有的人鞋子穿松、穿舊了之后也不舍得扔，或者穿鞋的時候不把鞋帶系緊。其實(shí)這樣不能為足部提供足夠的支撐力。長此以往，腳踝與膝蓋骨頭之間的軟骨組織會退化。
選鞋建議：在挑選鞋子時，要鞋后跟部分一定要牢牢地“抓住”腳部。穿著時，鞋帶要系緊，以腳趾可以活動、大腳趾可以自然拱起、但腳跟不會移動為準(zhǔn)。
鞋底硬，多承受7%壓力。此外，穿硬邦邦的鞋子也可能加重膝骨關(guān)節(jié)炎。
選鞋建議：買鞋的時候，可以將鞋掌對折，查看其軟硬度。軟硬適宜的鞋子應(yīng)該是對折時，鞋底彎曲的位置、角度，與人行走時腳掌彎曲的程度相仿。 （張 健）
