在內(nèi)氣功的補(bǔ)足下，可使硬拳功法增威提升?，F(xiàn)介紹三種硬拳基本真實(shí)練法，無(wú)有半點(diǎn)夸張?zhí)摷?，以便讓?xí)者練出真功?！ ?/span>
俯臥撐拳：練法，雙拳距離與肩同寬，以拳面抵地，雙腿伸直并攏，用前腳掌（趾）著地，頭、腰、胯與地面相平行。下頜內(nèi)收，目視前方，雙臂伸直，身體平直向上，做俯臥撐運(yùn)動(dòng)。做時(shí)要連貫協(xié)調(diào)，順達(dá)靈活自然，不僵硬。向下俯臥時(shí)吸氣，向上撐時(shí)呼氣，每天早晚習(xí)練，在20分鐘之內(nèi)，不可過(guò)疲勞。習(xí)練一段時(shí)間后，可逐漸增加習(xí)功難度，如身穿沙衣或?qū)⒛_位漸漸加高，并在身上適當(dāng)放置石塊、沙袋等重物習(xí)練，以增功力?！?/span>
倒立硬拳：習(xí)者面對(duì)結(jié)實(shí)的墻壁站立，雙手握拳，以拳面用力撐起身體成倒立狀，雙腿伸直并攏貼靠于墻壁上，肘、腕部要挺直，雙拳心相對(duì)，拳距與肩同寬，腰胯部上拔挺，頭略抬起，意守丹田，眼看地面。每次練5分鐘左右，早晚習(xí)練。
注：在初倒立時(shí)，可讓助手幫助扶助，以免習(xí)練者受傷。
硬拳擊樁：選一碗口般粗細(xì)結(jié)實(shí)光滑的樹木做樁或電線桿也可，在樹樁上用柔軟的棉紗布或海綿塊捆纏在樹樁上，厚度適宜，再用細(xì)線繩捆扎牢固。練者實(shí)戰(zhàn)步立于樁前，以內(nèi)壯丹田爆發(fā)勁擊打木樁，可把樹樁分上中下三段，如人一般，意感用硬拳猛擊上段（肩、太陽(yáng)等部位），中段（心、胸肋等部位），下段（腹襠、膝等部位），或用沖、擺、勾、劈等手法硬拳擊打樹樁，早晚習(xí)練。3個(gè)月后可逐漸去掉柔軟物，繼續(xù)習(xí)練。硬拳功已可碎石斷磚，在實(shí)戰(zhàn)搏殺中你已有了護(hù)身殺敵的堅(jiān)硬錘頭了。
注：練完后，可雙手互相搓拳面，以便通活血路，便拳面舒展，沒(méi)有死皮硬傷。在習(xí)練完后，不可立刻沖冷水澡和雙手沖洗冷水。在習(xí)功中，可備些舒經(jīng)活血的藥物，如紅花油等，在習(xí)練完后用于手部。練功中，可多吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，以養(yǎng)身體之需。此功不可時(shí)停時(shí)練，而要堅(jiān)持習(xí)練才可。
圖文素材來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 作者：未追溯到原文作者
