中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)水出諸腎，指出月經(jīng)病和腎功能有關(guān)，和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮也相關(guān)。主要分為兩種：一是虛證，即“不榮則痛”，是由于氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時注意調(diào)補(bǔ)，補(bǔ)氣養(yǎng)血或滋肝補(bǔ)腎。二是實證，即“不通則痛”，是由于氣血運(yùn)行不暢造成的，這類人宜祛瘀止痛，活血通氣，現(xiàn)代人缺乏運(yùn)動，多為不通之癥。
補(bǔ)養(yǎng)氣血
“婦人十有九虛”、“女子以血為本”，女人經(jīng)歷月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳，都很容易消耗氣血，若不注重補(bǔ)養(yǎng)氣血，造成氣血虧虛，就會造成月經(jīng)量少、痛經(jīng)、月經(jīng)淋漓不盡、月經(jīng)提前或推遲。
調(diào)理要點：常吃瘦肉、牛肉、龍眼肉、大棗、桑椹干、葡萄干、南瓜、小米、紅糖等補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物。
情志調(diào)理
開心是治療任何疾病最好的藥物，大姨媽更喜歡開心。當(dāng)我們不開心的時候，肝氣郁結(jié)，而血液的流動需要?dú)獾耐苿樱瑲鈾C(jī)郁結(jié)，行血無力，就會導(dǎo)致血行不暢，引起痛經(jīng)、色斑、月經(jīng)有血塊等。
調(diào)理要點：心思放粗曠些，做個「沒心沒肺」的人，常吃玫瑰花、山楂、陳皮、黃花菜等行氣活血的食物。
經(jīng)期護(hù)理
月經(jīng)期的保養(yǎng)比任何時候都重要，要像坐月子一樣對自己的身體。如果這幾天保養(yǎng)不當(dāng)，瘀血不能徹底的排干凈，會大大增加月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤、婦科炎癥的風(fēng)險。
1、對一切“寒冷”說不
“血遇寒則凝”，凡是寒冷都會導(dǎo)致血液滯凝，使得經(jīng)血瘀阻，排泄不暢，所以月經(jīng)期間一定要避寒濕，不洗頭發(fā)，盡量避免接觸冷水、淋雨，不吃生冷寒涼的食物、穿暖和一點，不讓自己著涼，否則經(jīng)血不能順利排凈。而且月經(jīng)期身體集中氣血排瘀，身體最脆弱，應(yīng)飲食溫暖清淡營養(yǎng)、好好休息、避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。
2、少辛辣大熱
血得熱則妄行，經(jīng)期食用辛辣溫?zé)嶂锟梢鹪陆?jīng)過多、崩漏、血色鮮紅，而且辛辣溫?zé)嶂镞€會擴(kuò)張血管，使盆腔充血加重，對有炎癥及痛經(jīng)者，會加重病情。所以，辣椒、咖喱、麻辣香鍋火鍋、八角、大蒜以及各種烈酒，經(jīng)期最好少吃。
3、少吃酸性食物
酸性食物有收斂、固澀的特性，經(jīng)期多食酸性食物容易使血管收斂，血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，進(jìn)而引起經(jīng)量減少，經(jīng)行不暢甚至痛經(jīng)。所以，經(jīng)期應(yīng)盡量少吃李子、青梅、檸檬、泡菜、醋、酸飲料等酸性食品。不過山楂不在禁忌的范圍，山楂雖然味酸，但有行氣活血化瘀的作用，經(jīng)期月經(jīng)量少、痛經(jīng)、有血塊的人都可以吃。
不作，姨媽才會順調(diào)
有些女性糟心的大姨媽，完全是自己太作造成了，像熬夜、吃生冷寒涼、減肥、縱欲、人流、運(yùn)動過量、思慮過度等，對女人的傷害極大，尤其損傷肝、脾、腎。肝藏血、脾為氣血生化之源，腎為先天之本，這種損失是任何補(bǔ)品短期都補(bǔ)不回來的。更多可加ydzs2418交流
