| 迷茫心理，是大學生后期心理問題的萌芽狀態(tài)，幾乎每一位學生都是揣著希望與憧憬踏入神圣的大學校園，然而，對于未涉世道的學生來說，要在最短的時間里適應既新鮮又陌生的大學生活，無疑是對個人心理素質(zhì)和能力的考驗。下面為大家介紹11種減輕壓力的方法。 1、必須思考清楚，對于你和家人來說，最重要的是什么，并盡一切努力去實現(xiàn)它。在這方面所取得的最微不足道的成績也會令你心情舒暢。 2、如果面對困難，你感到孤立無援，那你應該尋求朋友和親人的安慰。與朋友的一次很短的電話交談。遠勝于服用一包鎮(zhèn)靜劑 3、消除壓力產(chǎn)生的根源。如果你意識到，與同事的沖突和工作中難題令你沮喪不妨努力與大家搞好關(guān)系，精誠合作。 4、每天我們都會碰上元所事事的時候：排隊、坐車或是等人。一旦面臨心理壓力，上述情況都有會加重緊張情緒。些時一定要從煩惱中抽身而出，想點別的事情。 5、審視自己的居住環(huán)境，在裝修時盡量避免紅色和黃色。紅色易使用權(quán)人興奮，刺激延續(xù)緊張狀態(tài)的激素分泌。孩子則喜歡在黃色基調(diào)節(jié)器的房間里吵鬧。顏色柔和的臥具（如淡藍色）最易穩(wěn)定情緒。 6、同好友討論自己遇到的難題。不要吝異與知心朋友促膝長談的時間。傾訴苦惱后，問題就解決了一大半。 7、學會傾聽。任何時候都不能自認為巳經(jīng)完全領(lǐng)會了對方面軍的意圖。唯有仔細傾聽才不會產(chǎn)生疑問，從機時遠離諸多的不快與沖突。 8、如果心情煩惱是因為時間不夠造成，不妨嗾下手頭的事情，合理安排一下工作計劃。哪怕是每天清晨早起15分鐘也行。 9、試著為你的生活添加一些笑聲與幽默。全家人一起欣賞令人捧腹的喜劇電影是個不壞的主意。 10、音樂是非常有效的心理療法。多聽音樂有助于培養(yǎng)開朗的性格。 11、定期進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是戰(zhàn)勝心理壓力的基礎(chǔ)。 |
