熬夜的時候，媽媽貼心地告訴你，熬夜傷肝、影響排毒，你是不是覺得很不耐煩，覺得媽媽老古董？勞累的時候，媽媽給你發(fā)來一張養(yǎng)生排毒時刻表，你是不是還暗自嘲笑她？今天起，請收起你的無知。就在剛剛，3位科學家因“晝夜節(jié)律機制”共同獲得2017年諾貝爾生理學獎或醫(yī)學獎。
我們?nèi)梭w內(nèi)部，有一個天然的生物鐘，在千百年的進化過程中，這個生物鐘逐漸與地球的自轉(zhuǎn)相適應(yīng)，形成了一種叫self-sustaining clockwork的特殊機制。早在18世紀，就有西方學者發(fā)現(xiàn)，白天時含羞草會打開葉片，而黃昏時就會關(guān)閉葉片，這是植物的生物鐘。而動物的生物鐘又是什么樣呢？幾位獲獎?wù)叩难芯勘砻?，“一種經(jīng)過仔細校準的晝夜節(jié)律會促進機體的生理學機制適應(yīng)每天不同階段”，這“對于機體健康也至關(guān)重要”。
上圖就是一張簡明扼要的人體生物鐘?？床欢灰保襾斫o你剖析。
其實，這樣的規(guī)律早就被我們的祖先發(fā)現(xiàn)，并記錄在偉大的醫(yī)學著作《皇帝內(nèi)經(jīng)》中。這個“晝夜節(jié)律”就是經(jīng)絡(luò)規(guī)律，就是人體的根本規(guī)律。
“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。意思是，一個人身體的陽氣，就如同天上的太陽，有了太陽的普照萬物都有生發(fā)之機。倘若沒有陽氣的彰顯，就如同陰霾滿布，萬物枯亡，也就沒有了生命的存在。所以，陽氣的盛衰與人體的衰老、疾病乃至死亡有著極為密切的關(guān)系，是生命的根本。
我給你講，古人的智慧是無窮的。我們中國人生在東八區(qū)，長在北半球，我們的獨特的生物鐘是什么樣的呢？這一點，《皇帝內(nèi)經(jīng)》的早有解釋，人有十三經(jīng)絡(luò)，四方上下曰宇,往古來今曰宙，天道有二十五輪回，二十五減十三正好等于一天的十二個時辰，因此十三經(jīng)絡(luò)被用來通氣，十二時辰被用來排毒。十二個時辰，首尾相接，如環(huán)無端，和十三經(jīng)絡(luò)連成宇宙。掌握了自己的身體，也就掌握了長壽健康的秘訣！
子時：23：00—1：00
膽經(jīng): 熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時入 眠，膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。
丑時：1：00—3：00
肝經(jīng) :深睡眠!此時中肝修復(fù)的最佳時間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，在丑時完成。 此時必須進入深睡狀態(tài)，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，易患肝病。
寅時:3：00—5：00
對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肺經(jīng) :大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經(jīng)最旺。肝臟把血液提供 給肺，通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病 哮喘病人在寅時服藥比白天常規(guī)服藥效果好。
卯時：5：00—7：00
大腸經(jīng) :排便!便前一杯溫水。此刻大腸經(jīng)旺盛，吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓的過程。
辰時：7：00—9：00
胃經(jīng) :勿忘吃早餐!此時不斷分泌胃酸，如果餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊 炎等危險!
巳時：9：00—11：00
脾經(jīng) :喝水!(此時多喝水)脾是消化、吸收、 排泄的總調(diào)度。脾是后天之本。補脾：薏米、紅豆、山藥粥。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水，要持續(xù)喝千萬別別喝任何的飲料。
午時：11：00—13：00
心經(jīng) :小憩一會兒。心臟推動血液運行，養(yǎng)神，養(yǎng)氣，養(yǎng)筋。能午睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。
未時：13：00—15：00
小腸經(jīng) :小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱，人體就會打咯 排氣。故午餐在下午1：00之前吃，營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進入人體。
申時：15：00—17：00
膀胱經(jīng)：排尿。膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水，這個時候一定不要憋尿，容易得“尿潴留”。
酉時:17：00—19：00
腎經(jīng)：腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精。腎為先天之根?！苯?jīng)過申時的人本 瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。 對于腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經(jīng)效果最為明顯。
戌時：19:00—21：00
心包經(jīng)：心包經(jīng)。此刻創(chuàng)造安然入眠的條件，平和心態(tài)。
亥時: 21：00—23：00
三焦經(jīng)：睡覺了。此時是人體最大的腑三焦經(jīng)運行，主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈，可休養(yǎng)生息。
有人問，人有十三經(jīng)，為什么只有十二個經(jīng)絡(luò)排毒？因為最后一個經(jīng)，是我們最重要的神經(jīng)。它不能得病，得了病就是神經(jīng)病。古人云，神經(jīng)有病，華佗難治。所以，我們一定要按時排毒，保護好十二經(jīng)，并守護好最重要的那個神經(jīng)。
有人講，這個諾貝爾獎太難理解了，能不能通俗地解釋一下？一位網(wǎng)絡(luò)科普達人說，“晝夜節(jié)律可以理解為生命體內(nèi)的震蕩反應(yīng)?！笔裁唇小罢鹗帯?？這就是周易中說的“剛?cè)嵯嗄?，八卦相?/span>”。美國外科醫(yī)生崔·鈕彼博士說，你要理解這些科學概念，要去讀易經(jīng)，要去讀皇帝內(nèi)經(jīng)，讀鬼谷子，讀詩三百，這些哲學道理全都蘊含在我們豐富的傳統(tǒng)文化里，你不去讀，我也沒法給你解釋清楚。
總之有一點一定要牢記：遵循生物鐘的節(jié)律，能讓身心每天都處在完美狀態(tài)，遠離疾病的侵擾。一旦強行打亂生物鐘，那么疲勞、煩躁甚至一些疾病就會找上門來。朋友圈著名中醫(yī)專家，齊伯力教授就講啊，人的壽命應(yīng)該能達到100 至175歲，為什么都沒有達到呢？最主要一個原因就是我們不重視保健，不懂得保健的知識。很多人死于無知，這很冤枉??！
記住我給你講的這些道理，不要死于無知啊。上面那個排毒時間表，請一定要發(fā)給你的家人你的朋友，有好處的啊。下面這幾點，聰明的人也能讀懂，甚至還能根據(jù)這幾點去調(diào)節(jié)自己的身心。如果你讀不懂呢，也不要勉強，反正好好生活、好好吃飯，有病看醫(yī)生就對了。
1.心：心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火;生理功能
①主血脈;
②主神志;
心開竅于舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸為表里。
2．肺：肺為魄之處、氣之主，在五行屬金；生理功能：
①主氣，司呼吸；
②主宣發(fā)肅降；
③通調(diào)水道；
④朝百脈主治節(jié)（淤結(jié)）；
輔心調(diào)節(jié)氣血運行；肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開竅于鼻，在志為憂，在液為涕，肺與大腸相表里。
3．脾：脾為氣血生化之源、后天之本，藏意，在五行屬土。生理功能：
①主運化；
②主升清；
③主統(tǒng)血；
開竅于口，在體合肉，主四肢其華在唇，在志為思，在液為涎；脾與胃相表里。
4．肝：肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動。生理功能：
①主疏泄；
②主藏血；
開竅于目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝與膽相表里?！?/p>
5．腎：腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水；生理功能：
①藏精、主生長發(fā)育與生殖；
②主水；
③主納氣；
在體為骨，主骨生髓，其華在發(fā)、開竅于耳及二陰（肛門 會陰），在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表里。
