流言一： 是防曬霜導(dǎo)致了臉部斑點(diǎn)？

真相： 錯(cuò)。防曬霜不僅不會(huì)導(dǎo)致斑點(diǎn)，還會(huì)防止已有的斑點(diǎn)繼續(xù)惡化。

無(wú)論是雀斑還是黃褐斑，甚至主要由衰老過(guò)程中脂質(zhì)氧化成的脂褐素而成的老年斑，都會(huì)因未經(jīng)防護(hù)的日曬而加重，因?yàn)榻?jīng)紫外線照射后，皮膚中黑色素大大增多了。

紫外線依波長(zhǎng)不同可被劃分為三種：UVA(400nm～315nm),UVB(315nm～280nm),UVC(280nm～10nm)。[1]波長(zhǎng)越短，能量越高，給生物造成的損傷越大。所幸UVC因?yàn)槌粞鯇拥淖饔脽o(wú)法到達(dá)地表，我們?nèi)粘７雷o(hù)只針對(duì)UVA和UVB即可。UVB能使皮膚產(chǎn)生紅斑、水泡等灼傷現(xiàn)象，也能曬黑皮膚，還會(huì)用自己足夠的能量直接傷害DNA。UVA也能夠使皮膚變黑，并且能夠?qū)е卤茸匀凰ダ细鼮閲?yán)重的光老化，其產(chǎn)生的自由基也能夠損傷DNA。

表皮由上至下分為角質(zhì)層、透明層、顆粒層、棘狀層、基底層，再下方則是真皮。能夠產(chǎn)生黑色素的黑素細(xì)胞就分布在基底層中。剛剛在基底層中產(chǎn)生的黑色素在皮膚表面是不可見(jiàn)的，要等到它隨著皮膚細(xì)胞逐漸上移到角質(zhì)層之后才會(huì)顯出顏色。它是天然的保護(hù)層，作用是吸收紫外線并將其轉(zhuǎn)化為熱量，避免皮膚受到傷害。這也是白人的皮膚癌發(fā)病率高于有色人種、皮膚衰老也特別早的原因。[2]

UVA穿透表皮后，將促使黑素細(xì)胞釋放已經(jīng)合成好的黑色素。曬太陽(yáng)之后皮膚會(huì)泛紅（UVB造成），紅色褪去后馬上就顯出黑色，這全怪UVA。UVB則刺激黑素細(xì)胞產(chǎn)生更多黑色素，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)不褪的黑色要?dú)w咎于UVB。若某一塊的黑素細(xì)胞持續(xù)大量分泌黑色素，它們到達(dá)皮膚表面時(shí)將表現(xiàn)為深色的色斑。

原本潔白無(wú)瑕的皮膚都能因日曬而產(chǎn)生斑點(diǎn)，又何況是雀斑、黃褐斑這樣皮下的黑素細(xì)胞早已處于活躍狀態(tài)的區(qū)域呢？外來(lái)的UVA和UVB對(duì)其加以刺激，情況只能惡化。而合理的、針對(duì)UVA和UVB波段進(jìn)行全面防曬的產(chǎn)品，雖然不能使現(xiàn)有斑點(diǎn)淡化，但起碼可以盡量維持現(xiàn)狀。即使是脂褐素沉積而成的老年斑，也會(huì)因防曬而降低惡化速率。

但如果沒(méi)有正確使用防曬霜，日曬斑還是會(huì)找上你。回憶一下，自己有沒(méi)有過(guò)用黃豆大小的防曬霜涂在臉和脖子上，然后興高采烈地出門(mén)曬太陽(yáng)？有沒(méi)有過(guò)早上出門(mén)涂一次防曬，然后歡歡樂(lè)樂(lè)旅游一整天？有沒(méi)有涂著不防水的產(chǎn)品，卻到海邊戲水？

實(shí)驗(yàn)室中進(jìn)行防曬霜對(duì)紫外線防御能力的測(cè)定時(shí)，用量是2mg/cm2。我們也按照這個(gè)用量使用，才能得到標(biāo)簽所表示的保護(hù)量。如果要精確計(jì)算防曬霜用量，請(qǐng)參照許文生公式[3]或這個(gè) 計(jì)算器計(jì)算自己的體表面積，并利用九分法[4]算出各個(gè)部位表面積。如果不想詳細(xì)計(jì)算，請(qǐng)?jiān)诿娌颗c頸部各用一枚硬幣那么大的量，全身則需要30毫升/1盎司左右的防曬霜。FDA建議，在出門(mén)前15分鐘涂上防曬霜，并至少每隔2小時(shí)補(bǔ)擦一次。[5]不過(guò)如果你使用的產(chǎn)品是即擦即生效的，出門(mén)時(shí)涂上就可以了。

結(jié)論：謠言粉碎。 由臉部斑點(diǎn)的形成原理可知，配方合理的、針對(duì)UVA和UVB波段進(jìn)行全面防曬的產(chǎn)品，并不是導(dǎo)致臉部斑點(diǎn)的原因，相反它可以緩解或至少維持臉部自然成斑的現(xiàn)狀。

流言二： 是防曬霜導(dǎo)致青春痘和粉刺？

真相： 不完全正確。影響與否要看產(chǎn)品選擇得是否恰當(dāng)。

青春痘與粉刺的學(xué)名都是“痤瘡”。它的發(fā)生與三方面脫不開(kāi)干系：皮脂腺分泌亢進(jìn)、角質(zhì)層增殖過(guò)度、痤瘡丙酸桿菌繁殖。如果使用油膩厚重的防曬霜，過(guò)多的油脂將會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)。此外化妝品中某些成分可能有“致痘”的作用。雖然大部分人對(duì)這些成分不敏感，但少部分人還是會(huì)因它而發(fā)生粉刺。

最為重要的是，你臉上出現(xiàn)的小疙瘩可能并不是粉刺痘痘，而是汗腺導(dǎo)管發(fā)炎的結(jié)果。這與化學(xué)防曬劑的作用機(jī)理有關(guān)：它吸收紫外線、釋放熱量，達(dá)到了防護(hù)的目的；同時(shí)熱量會(huì)促使汗腺導(dǎo)管更加活躍，分泌更多汗液。如果產(chǎn)品本身透氣性不好，汗腺導(dǎo)管就容易發(fā)炎。[6]這樣的一個(gè)過(guò)程是與皮脂腺無(wú)關(guān)。所以假如你容易出汗，應(yīng)該盡量選擇透氣性好的產(chǎn)品。

總體說(shuō)來(lái)，如果你本身已經(jīng)有了青春痘，或容易因某些防曬產(chǎn)品產(chǎn)生粉刺，那需要更加認(rèn)真地選擇防曬產(chǎn)品，例如已經(jīng)標(biāo)注“不導(dǎo)致粉刺”“無(wú)油配方”的那些。除了我們前面說(shuō)過(guò)的要選擇可對(duì)UVA和UVB進(jìn)行全面防護(hù)的產(chǎn)品之外，還要注意挑選輕薄、不對(duì)肌膚造成負(fù)擔(dān)的?，F(xiàn)在，這樣的選擇要比二十年前更加容易。隨著時(shí)間的推移，越來(lái)越多的防曬劑被合成出來(lái)，同時(shí)原有的防曬劑也會(huì)因配方改革、工藝更新等緣故變得使用感越來(lái)越好。過(guò)去防曬品多采用“大顆粒”無(wú)機(jī)物如二氧化鈦、氧化鋅作為物理防曬劑，十分厚重、在臉上會(huì)泛白?，F(xiàn)在的產(chǎn)品則多改用納米級(jí)材料，更加透明、透氣。過(guò)去的化學(xué)防曬劑都是油溶性的小分子有機(jī)物，配方中需要用到大量油脂以溶解。而現(xiàn)在的防曬產(chǎn)品則會(huì)采用水溶性的有機(jī)物，如麥色濾Mexoryl SX，產(chǎn)品中不再有大量的油脂。

其實(shí)已經(jīng)有了青春痘的人更需要防曬。日曬的確對(duì)痘痘有好處，但這完全是可見(jiàn)光的作用[7]，紫外線卻因可以導(dǎo)致皮膚中自由基增多而會(huì)使皮狀況惡化。日曬也會(huì)讓黑色素產(chǎn)生得更多，也就是說(shuō)，曬得越重，痘印越重。如此說(shuō)來(lái)，怎能不防曬？

結(jié)論：謠言粉碎。 防曬霜導(dǎo)致青春痘和粉刺的說(shuō)法不嚴(yán)謹(jǐn)。防曬是必須的，要認(rèn)真地選擇防曬產(chǎn)品，特別是已經(jīng)標(biāo)注“不導(dǎo)致粉刺”和“無(wú)油配方”的防曬品。

多說(shuō)幾句：

注意注意：使用防曬霜后，請(qǐng)注意清潔干凈，避免配方中某些油脂成分仍留在皮膚表面而導(dǎo)致種種不適。輕薄、不防水的產(chǎn)品可用清潔力稍強(qiáng)的洗面奶洗去；若用了防水抗汗型，請(qǐng)用清潔能力更強(qiáng)的卸妝產(chǎn)品對(duì)付它。

還需一提的是，某些化學(xué)防曬劑的光穩(wěn)定性不佳，光下分解后的產(chǎn)物屬于自由基，可能增加對(duì)皮膚的氧化性損害。這些防曬劑中包括Avobenzone這樣已經(jīng)廣泛應(yīng)用了幾十年的效果非常好的產(chǎn)品[8]。值得慶幸的是，我們還有其他穩(wěn)定的防曬劑，如麥色濾SL和XL。這種分解更直接影響到的是產(chǎn)品防曬的持久性，故而防曬產(chǎn)品需要每隔兩小時(shí)便補(bǔ)擦一次。

另外，如果你不幸屬于少部分對(duì)產(chǎn)品中防腐劑與香精也極為敏感的人，記得選擇無(wú)防腐劑、無(wú)香精的產(chǎn)品，例如某些皮膚醫(yī)用產(chǎn)品品牌。但一般人是不需要選擇這些的，畢竟有了防腐劑的產(chǎn)品開(kāi)封后保存的時(shí)間更長(zhǎng)，比較適合使用。

最后，請(qǐng)記得選擇研發(fā)實(shí)力較強(qiáng)、質(zhì)量控制嚴(yán)格甚至有自己專(zhuān)利的大品牌。畢竟，防曬霜的效果與質(zhì)地、產(chǎn)品配方和工藝都有著很明顯的關(guān)系，更不要說(shuō)安全性問(wèn)題了。從國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)，美國(guó)FDA（食品及藥物管理局）在批準(zhǔn)新型防曬劑與防曬劑濃度方面頗為保守，對(duì)UVA防護(hù)要求也是近幾年才發(fā)展起來(lái)的，選擇時(shí)避免產(chǎn)于美國(guó)的產(chǎn)品可能要更好。而歐洲化妝品、盥洗用品及香料協(xié)會(huì)（COLIPA）對(duì)UVA和UVB防護(hù)也有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，選擇時(shí)要注意標(biāo)注有UVALogo的產(chǎn)品。

我們來(lái)總結(jié)一下防曬Tips[5,9]：

• 一切裸露在外的部位都需要防曬，不要忽略眼、唇、頸、手、腳。
• 選用有廣譜防護(hù)能力的產(chǎn)品
• 使用防曬霜，一定足量：面部用一枚硬幣的量，全身用30ml。
• 曬太陽(yáng)前15-30ml擦好防曬。然后至少每隔2小時(shí)補(bǔ)擦一次，尤其是出汗或是游泳的時(shí)候。
• 如果頭發(fā)較少，請(qǐng)涂防曬或是戴帽子
• 帽子與有防曬值的太陽(yáng)鏡甚至衣服，都能比防曬霜提供更好的防護(hù)
• 兒童尤其要注意防曬。寶寶不到6個(gè)月時(shí)，請(qǐng)向?qū)I(yè)人士咨詢；超過(guò)6個(gè)月的寶寶，每次出門(mén)都要做好防護(hù)措施。