都說(shuō)成功人士善于控制自己的情緒。
古語(yǔ)甚至這樣描述：“心有驚雷而面如平湖者，可以為上將軍！”
我們甚至也幻想著，能有一天自己也可以做到“心有驚雷而面不改色”，能依靠控制情緒成為成功人士，。
這里要糾正一點(diǎn)，控制情緒只是一個(gè)有利于你成功的要素，而不能讓你必然成功。
無(wú)論能否成功，控制情緒能帶給人很多好處，讓人在面對(duì)突發(fā)事件中能快速鎮(zhèn)靜下來(lái)，在面對(duì)重大事件時(shí)能及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，走出心靈霧霾，迎接陽(yáng)光普照。
控制情緒的本質(zhì)在認(rèn)知
想要控制情緒，首先要認(rèn)識(shí)、了解情緒，弄清自己為什么會(huì)發(fā)怒，為什么會(huì)開(kāi)心。
人基本的情緒是喜怒哀樂(lè)，人之所以會(huì)喜怒哀樂(lè)，根源在于欲望。
當(dāng)你實(shí)現(xiàn)了欲望或看到欲望有可能實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，你會(huì)愉快高興；當(dāng)你的欲望不能實(shí)現(xiàn)或看不到實(shí)現(xiàn)的可能，那么你必定痛苦難受。
欲望是人生的原動(dòng)力，人沒(méi)有欲望就不會(huì)思考，不會(huì)行動(dòng)。
只有你想吃水果了，你才會(huì)催發(fā)出“去水果店”或“網(wǎng)購(gòu)”的想法和行動(dòng)；沒(méi)有吃水果的欲望（目標(biāo)），就不可能有后續(xù)的種種思考和行動(dòng)。
得道高僧，在禪定的時(shí)候，四大皆空，沒(méi)有欲望，不悲不喜，達(dá)到天人合一的死亡境界或永生境界。
但，只要出了禪定，他還是凡人，還要吃喝拉撒，還有欲望糾纏，還會(huì)喜怒哀樂(lè)。
目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，欲望得到滿足，心情舒暢；目標(biāo)受阻，欲望不能得到滿足，郁郁不得志。
這就是情緒反應(yīng)的基本原理。
痛苦，源于錯(cuò)誤的欲望（目標(biāo)）
關(guān)鍵的問(wèn)題是，不是所有目標(biāo)都具有實(shí)現(xiàn)的可能，也不是所有目標(biāo)都能馬上實(shí)現(xiàn)。
所以，欲望產(chǎn)生痛苦。
詩(shī)經(jīng)中說(shuō)，求而不得，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
欲望得不到滿足，翻來(lái)覆去睡不著，心里似貓抓，這是煎熬。
樹(shù)立一個(gè)錯(cuò)誤的或永遠(yuǎn)無(wú)法完成的目標(biāo)，那將使你墜入痛苦深淵；想要一天時(shí)間實(shí)現(xiàn)三個(gè)月才能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，那也將會(huì)讓你急躁。
所以，控制情緒的根本是什么？就是控制或管理自己的欲望（目標(biāo)）。
認(rèn)清自己欲望和目標(biāo)，找到合理的部分，剔除不合理的部分，基本上就足以控制情緒。
比如，你喜歡打籃球，但樹(shù)立的目標(biāo)是——一個(gè)月從小白成為堪比職業(yè)球員的高手，事實(shí)上一月可能連運(yùn)球技能都不能熟練掌握，那么，目標(biāo)注定完不成。也許你的確很努力，但也不會(huì)感動(dòng)上天給你開(kāi)后門(mén)，你痛苦無(wú)奈，自我懷疑，一下子烏云密布。
但你能夠正確的認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人不可能在一個(gè)月時(shí)間內(nèi)取得如此大的進(jìn)步，你就會(huì)釋然，重新定目標(biāo)。
如果，你進(jìn)一步了解到自己的籃球天賦和身體素質(zhì)并不好，打一輩子也成不了職業(yè)籃球手，把目標(biāo)適當(dāng)下調(diào)，找準(zhǔn)自己的定位，樂(lè)趣也并不減少。
但明知自己不能做到，偏偏還要堅(jiān)持，那不是活該痛苦么？
相反的，幸?；蛘呖鞓?lè)，源于樹(shù)立正確的目標(biāo)，以及對(duì)自己客觀的認(rèn)知。
緩沖階段，找到正確的目標(biāo)
在多數(shù)時(shí)候，我們的初期目標(biāo)定錯(cuò)了，是因?yàn)闆](méi)有實(shí)踐，不能準(zhǔn)確測(cè)知自己到底有什么能耐——這個(gè)階段，要給自己一個(gè)緩沖，告訴自己，先試試，摸清狀況之后再樹(shù)立真正的目標(biāo)。
嘗試過(guò)之后，搞明白自己各種能力屬性，制定靠譜的目標(biāo)，這樣你能看到實(shí)現(xiàn)的希望，并一步一步接近之，這種狀態(tài)就是幸福——目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的瞬間達(dá)到頂峰，然后開(kāi)始下滑，直到?jīng)]有任何感覺(jué)。
（你小學(xué)時(shí)候考過(guò)第一，當(dāng)時(shí)以為自己很了不起，但現(xiàn)在還會(huì)為之高興么？早忘了。）
這個(gè)嘗試以確定目標(biāo)的過(guò)程，可以用《孫子兵法》的四句話做注解：
策之而知得失之計(jì)，作之而知?jiǎng)屿o之理，形之而知死生之地，角之而知有余不足之處。
要確定一個(gè)合適的目標(biāo)，先以自己以往經(jīng)驗(yàn)來(lái)判斷，然后做出一個(gè)初期的嘗試性質(zhì)的目標(biāo)，這是策。
試一試，觀察目標(biāo)實(shí)現(xiàn)需要那些條件，自己現(xiàn)有的差多少，這是作；
找到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵條件，這是形；
用盡自己現(xiàn)有的力量，看到底能完成多少，是否能超過(guò)原定目標(biāo)，這是角。
面對(duì)突發(fā)事件，關(guān)鍵在搞清問(wèn)題
人們面對(duì)突發(fā)事件，最容易情緒失控。
所以，我們平時(shí)要建立一個(gè)應(yīng)對(duì)機(jī)制，一個(gè)處理突發(fā)事件的目標(biāo)機(jī)制。
解決問(wèn)題的前提是，確定問(wèn)題是什么，而確定問(wèn)題必須要鎮(zhèn)靜。
所以，鎮(zhèn)靜下來(lái)是第一目標(biāo)。
面對(duì)突發(fā)事件，不管最后結(jié)果如何，只要你能快速鎮(zhèn)靜下來(lái)，這就已經(jīng)是成功了，首先你要建立起這個(gè)意識(shí)來(lái)，一遍一遍的告訴自己。
然后是什么？是模擬突發(fā)事件的種類，自己可能遇到什么類型的事情，然后找到一條應(yīng)對(duì)的戰(zhàn)略思路，平時(shí)多練兵，用時(shí)不用多想，這是“先為不可勝”。
因?yàn)槟隳M過(guò)類似事件，那么，你心里就比平時(shí)有底，因?yàn)橛械?，所以更容易?zhèn)靜下來(lái)。
控制的含義
控制不是說(shuō)，讓你完全避免痛苦，避免生氣，避免悲傷，而是把這些情緒控制在一定的范圍內(nèi)，不讓它們傷你的身體。
人不可能完全避免痛苦，親人離世，高考失敗，女友劈腿，丈夫出軌，等等，不動(dòng)情是不可能的，但動(dòng)情的同時(shí)，要能以理性控制感性，把負(fù)面情緒限制在合適的范圍內(nèi)——所謂，哀而不傷。
聯(lián)系客服
