調(diào)查顯示，目前，慢性腎臟病的發(fā)病率在世界范圍內(nèi)持續(xù)升高，其中我國(guó)慢性腎臟病發(fā)病率甚至已高達(dá)10.8%，這意味著，每十個(gè)人中就有一位慢性腎臟病患者。

以我國(guó)龐大的人口基數(shù)來計(jì)算，我國(guó)目前有上億的腎病患者，而這些人當(dāng)中，很多人甚至還不知道自己的腎有毛病。

而腎病患者若沒有得到及時(shí)治療，將會(huì)不可避免出現(xiàn)腎臟功能的下降，而腎臟功能下降到一定的程度，便會(huì)發(fā)展為尿毒癥，只能尋求透析和換腎來維持生命。

提醒：身體出現(xiàn)7個(gè)信號(hào)，腎有毛病了

1.尿液變化

腎臟是排尿的主要場(chǎng)所，也是排除代謝廢物的重要器官，腎功能異常時(shí)，排尿次數(shù)、尿液氣味、顏色和形狀都會(huì)發(fā)生變化。

常見的變化有：小便次數(shù)增加，尤其是夜間；血尿；泡沫尿等。

2.頭痛乏力

腎功能異常，促紅細(xì)胞生成素（EPO）生成減少，導(dǎo)致攜帶氧氣的紅細(xì)胞減少，肌肉和大腦供氧不足，即可出現(xiàn)疲勞。

3.眼瞼浮腫

腎臟濾過功能受損可導(dǎo)致尿蛋白排泄增加，繼而引起眼周浮腫。而由于多種疾病都可表現(xiàn)為眼瞼浮腫，腎臟病眼瞼浮腫往往被忽視；

若患者眼瞼持續(xù)浮腫，尤其是晨起水腫，則提示可能存在腎臟疾病。

4.腰痛

腎功能衰竭可導(dǎo)致腰背部疼痛，常伴乏力，嘔吐，發(fā)熱和尿頻。非腎臟疾病所致腰痛一般為局部突發(fā)性，無發(fā)熱。

5.四肢水腫

腎臟具有濾過功能，可及時(shí)排出血液內(nèi)的代謝廢物和多余的水分。腎功能不全時(shí)，體內(nèi)水分積聚可引起手、足、腳踝水腫。

6.呼吸急促

一方面腎功能受損可導(dǎo)致體內(nèi)水潴留，當(dāng)多余的水分在肺部部或肺部周圍積聚時(shí)即可導(dǎo)致呼吸急促；

另一方面，腎功能受損可導(dǎo)致貧血，體內(nèi)氧缺乏，亦可引起呼吸急促。

7.皮膚瘙癢

瘙癢是晚期慢性腎臟疾病和終末期腎病患者的常見癥狀，常為對(duì)稱性分布，但也可表現(xiàn)為局限性或全身性瘙癢。局限性瘙癢的常見部位為背部、面部和手臂。

腎有毛病了，謹(jǐn)記“三多三忌”，養(yǎng)護(hù)好腎臟！

“三多”：

1、多檢查

對(duì)于任何疾病來說，早發(fā)現(xiàn)、早治療都是非常必要的，腎病也不例外。日常要注意檢查，尤其是出現(xiàn)腎臟不好的表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)第一時(shí)間去檢查確認(rèn)。

血肌酐檢查，這是判定腎衰竭的指標(biāo)。

一般來說，血肌酐正常值標(biāo)準(zhǔn)為：44-133μmol/L，當(dāng)血肌酐超過133μmol/L時(shí)，意味著腎臟出現(xiàn)損傷，可能已經(jīng)腎功能不全、腎衰竭。

2、多補(bǔ)水

多補(bǔ)水可促進(jìn)身體代謝，幫助腎臟排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，是養(yǎng)腎最簡(jiǎn)單的方法。

除了白開水，養(yǎng)腎的茶水也是不錯(cuò)的選擇。黑櫻莓枸杞茶，泡水喝，可益腎、益精、黑發(fā)明目、利尿排結(jié)石。

黑櫻莓枸杞茶是將黑櫻莓、黑枸杞、桑葚和玫瑰茄搭配在一起，其中黑櫻莓又叫黑果花楸，含有豐富的花青素，可延緩腎臟老化。

黑枸杞具有補(bǔ)腎益精、生津止渴、補(bǔ)腦、抗衰老和活絡(luò)通經(jīng)的作用。

桑葚入腎經(jīng)，益腎滋陰。其含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長(zhǎng)激素的分泌，有良好的壯腎陽效果。

玫瑰茄，泡水喝，有助于排出結(jié)石，減少腎臟內(nèi)結(jié)石的形成，對(duì)保護(hù)腎臟健康有益。

3、多搓耳揉腳

中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，也就是說，耳朵是通往腎臟的“大門”，養(yǎng)腎護(hù)腎也可以通過耳朵進(jìn)行。

人的耳朵周圍屬于腎臟反射區(qū)，常用兩手心搓揉耳廓，能夠加快血液循環(huán)，對(duì)腎虛導(dǎo)致的耳鳴、耳聾也有很好的治療效果。

腳部穴位遍布，涌泉穴、照海穴、太溪穴都是跟腎經(jīng)相關(guān)的穴位，經(jīng)常按揉腳底到小腿部位不僅能補(bǔ)腎固元，還能緩解頭痛目眩，咽喉腫痛的癥狀。

當(dāng)然，除了日常的用大拇指和食指關(guān)節(jié)按壓之外，還可以把手掌做成空心拳，依次適度捶打整個(gè)腳底，這樣能夠緩解人體勞累，還能讓人腎精充足、行走有力。

“三忌”：

1、忌憋尿

憋尿?qū)δI臟也有很大的健康風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)楫?dāng)尿液不能及時(shí)排出時(shí)，它就會(huì)積壓在膀胱里，這樣積累的尿液越多，膀胱壓力就越大，尿液就會(huì)在一定程度上逆流到腎臟。

尿液是各種代謝廢物和毒素的集合體，逆流到腎臟會(huì)對(duì)腎臟造成損害。

2、忌煙酒

煙燃燒后會(huì)產(chǎn)生數(shù)百種有害物質(zhì)，這些物質(zhì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入身體的各個(gè)器官組織，腎臟就是其中的一個(gè)。長(zhǎng)期吸煙可引起血肌酐水平升高，一旦血肌酐過高，就容易引起腎臟損害。

長(zhǎng)期大量喝酒，會(huì)讓身體血液中的毒素與其他物質(zhì)不斷增加，不僅加大了腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)持續(xù)損傷腎臟的各個(gè)組織。

3、忌飲食過咸

咸香咸香，咸的東西通常都很香，很容易讓人上癮，但這對(duì)腎臟健康并不好。

高鹽飲食，不僅會(huì)引起血壓升高，而且會(huì)給腎臟造成巨大的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槟I臟承擔(dān)了95%的鹽分的代謝責(zé)任。

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