新冠病毒即新型冠狀病毒，在全球肆虐了三年之久后，真正是無人不知、無人不曉了，而隨著管控的結束，大多數人也將直面這個病毒。
感染了新冠病毒，有輕癥、有重癥，但不管是哪種情況，都不可能是一兩天就好轉的情況，對此，很多人都有疑問：
病毒從體內徹底清除需要多久？
體內新型冠狀病毒排出需要多久，主要是根據個人的體質和病情來進行判斷的。
如果體質虛弱或者是病情較為嚴重，排毒的時間就會加長，但如果體質強硬或者是病毒量少，排毒時間也會比較短。
新型冠狀病毒排出一般要20天左右，由于個體情況不同，每一位新型冠狀病毒肺炎患者的排毒期都不一樣，有的患者排毒期很短，可能8天就夠了，而有的患者排毒期很長，可能需要37天。
1、呼吸道癥狀：通常感染，若新型冠狀病毒感染呼吸道黏膜時，可以引起呼吸道黏膜充血、水腫，容易出現咽痛、干咳、嗅味覺減退、鼻塞、流鼻涕等不適癥狀；
2、消化道癥狀：若新型冠狀病毒侵襲消化道黏膜時，也會影響正常的消化功能，出現惡心、食欲減退、腹痛、腹瀉等不適癥狀；
3、眼部癥狀：新型冠狀病毒還會侵襲眼結膜部位引起充血、水腫，多會出現眼痛、眼睛分泌物增多等不適癥狀；
4、皮膚癥狀：新型冠狀病毒進入人體后會侵襲機體免疫系統(tǒng)，有可能引起皮膚損傷，少數感染者表現為紅斑、丘疹、紫癜等不適癥狀；
5、全身癥狀：若新型冠狀病毒進入血液循環(huán)時，多會出現全身癥狀，如發(fā)熱、肌肉無力、酸痛等不適癥狀。
1、注意休息
新冠恢復期，不宜運動，需要靜養(yǎng)。靜養(yǎng)是中國古代的養(yǎng)生之道，但平常人太安靜了，不運動也不行，需要在動與靜之間尋求平衡。
康復以后也不要馬上進行劇烈運動，這1-2周之內都不要進行劇烈運動，想運動的話，以散步等緩慢性的活動為主。
也不要急著干家務，因為過度的勞累，體力過度消耗，很容易把身體累垮了，因為身體還處于虛弱階段，“復陽”了可咋辦！
有條件的人在康復以后，1-2周之內最好不要恢復工作，即使恢復工作的話，也只做一些力所能及的清閑工作，不要進行重體力勞動或重腦力勞動。
2、補充水分
很多人主張多喝電解質水，事實上，電解質水對伴有大量出汗、嚴重腹瀉、嘔吐等癥狀的新型冠狀病毒感染患者有支持治療作用，對于已經沒有這些癥狀的恢復期患者來說，并沒有特別的幫助。
建議日常多喝一些溫水即可。如果想要防病毒的話，可以常用發(fā)酵蒲公英根泡水喝。發(fā)酵蒲公英根是將蒲公英根按照紅茶工藝發(fā)酵處理的，不寒不燥，適宜大多數人體質。
發(fā)酵蒲公英根有抗炎、抗病毒的作用，經常泡水喝，可以起到消炎殺菌、消腫止痛等作用。
想要養(yǎng)護肺臟的話，可以用黑蘇葉泡水喝，有宣肺，預防呼吸系統(tǒng)疾病的作用。
黑蘇葉，不僅能養(yǎng)肺潤肺，對咽喉部也有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，利于止咳和祛痰。
3、遠離煙酒
抽煙、喝酒是很多人難以割舍的愛好，大病初愈，總也忘不了抽上一根，喝上幾口，殊不知，這樣愜意的一小會兒，可能讓你付出更持久的代價。
感染了新冠病毒，肺的健康已經受到了威脅，這時還吸煙，就等于是自己去雪上加霜了。
酒具有一定的刺激性，而且患者的機體免疫力和抵抗力并沒有完全恢復，如果此時喝酒，可能不利于機體的恢復。
4、維生素C
維生素C對人體大有幫助。首先，維生素C可以促進膠原蛋白的合成，有助于人體皮膚和黏膜的完整性，減少病毒入侵。
其次，維生素C能夠促進免疫細胞的增生，而免疫細胞可以吞噬消滅入侵人體的病毒。此外，維生素C還能促進抗體的形成，所以它又被叫做“免疫防御大臣”。
最好的維生素C補充肯定是推薦從天然食物中攝入。一般推薦新鮮的蔬菜和水果，它們的維生素C含量非常豐富，而且不容易過量，比如：
水果中的酸棗、獼猴桃、鮮棗、沙棘、山楂、草莓、木瓜、荔枝、葡萄柚、橙子、橘子。像酸棗，每天吃一兩顆就能滿足需求。
蔬菜中辣椒、西蘭花、柿子椒、菠菜、花菜、橄欖、苦瓜、大白菜，每天差不多吃夠一斤，就能保證維生素C的需求。
烹飪的選擇上最好是涼拌或水煮，盡量避免高溫爆炒，維生素C流失過多。
5、不要受涼
很多人剛退燒，體溫剛恢復正常，認為已經好了，著急忙慌洗個澡、洗個頭、換一身干凈的新衣服、去去晦氣！甚至頂著寒風去公園游玩，有些太著急了！
洗澡消耗體力，散發(fā)熱量，舒張血管，容易消耗人的能量。患病期間以保持能量。而且患病期間洗澡容易造成忽冷忽熱，加重發(fā)燒的狀況。
體質剛恢復期間，身體還處于康復期，著急洗澡、洗頭，也容易造成濕氣加重，受涼后，會因為著涼重復感冒，甚至會造成病情反復不好的危險！
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