有消息說(shuō)今年冬天是我們疫情中的最后一個(gè)寒冬，大概率明年疫情就會(huì)逐步消失，如果真的如此，那真是莫大喜訊。但不管事情怎么樣，總要有最好的希望，最壞的打算。在這時(shí)候，我們可要盡量避免感冒、流感這些疾病?？偟膩?lái)說(shuō)，要注意提高我們身體免疫力。
免疫系統(tǒng)是保護(hù)我們身體最強(qiáng)大的防御系統(tǒng)，它最主要的一個(gè)功能就是清除和消滅外來(lái)的細(xì)菌病毒，而一旦該系統(tǒng)有“漏洞”，極易給病毒以可乘之機(jī)，因此不能大意。此次新型冠狀病毒咄咄逼人，除了病毒致病性比較強(qiáng)以外，也與我們自身的免疫力有關(guān)，免疫力低的人易患病毒感染。另外，免疫力隨著年齡的增長(zhǎng)在逐漸下降；因此，老年人，尤其是有基礎(chǔ)病的老年人變成了易感人群，比如高血壓、糖尿病，還有腫瘤患者，這些患者其實(shí)也是免疫力比較低下的患者，所以成了易感人群。另一方面，有些中青年，他們比較強(qiáng)壯，但也有發(fā)病，這源于現(xiàn)在中年人有很多亞健康的患者，所以這些人也易感染病毒。只有免疫力足夠強(qiáng)大，這個(gè)病毒才不會(huì)傷害到我們身體。這次的新型冠狀病毒，主要感染的是黏膜細(xì)胞，比如說(shuō)鼻腔黏膜、呼吸道黏膜，這些都跟外界空氣直接相通的器官。如果免疫力足夠強(qiáng)大，免疫細(xì)胞會(huì)識(shí)別這些感染的細(xì)胞，并清除這些病毒，但是身體抵抗力比較差的話(huà)，就扛不住細(xì)胞的一些破壞。因此提高機(jī)體免疫力尤為重要。
我們要保持良好生活規(guī)律，充足的睡眠有助于提升機(jī)體的免疫力，特別要注意的是，千萬(wàn)別熬夜！熬夜對(duì)免疫力的損傷很大，迫不得已熬夜工作，要注意喝些廬東檸芪茶、西洋參茶這類(lèi)能提高免疫力的代用茶補(bǔ)充人體消耗。平時(shí)還要注意飲食，要保證充足蛋白質(zhì)，提倡以雞、鴨、魚(yú)等白肉為主，應(yīng)減少豬、牛、羊等紅肉的攝入，因?yàn)榧t肉的隱性脂肪、膽固醇很高，特別是中老年人攝入時(shí)要注意。還要多吃深色蔬果，如油菜、菠菜；消化不良會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，反而會(huì)降低免疫力，不利于預(yù)防新型冠狀病毒肺炎；要主動(dòng)多喝熱水。要細(xì)胞充滿(mǎn)活力，不要喝含糖多的飲料，盡量戒煙酒。每日要適當(dāng)鍛煉。選擇適合自己的鍛煉方式，身體感覺(jué)微熱即可。
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