很奇怪，現(xiàn)在人的生活條件可比以往好太多，但得癌癥的人卻越來(lái)越多，而且呈現(xiàn)出越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)。
這到底是為什么呢？
原因可能逃不過(guò)這三點(diǎn)：
一、吃出來(lái)的癌癥
現(xiàn)代人飲食習(xí)慣很不好，過(guò)甜、過(guò)油、過(guò)咸的食物，備受追捧，三餐不定、愛(ài)吃宵夜、暴飲暴食等，導(dǎo)致消化系統(tǒng)癌癥激增。
典型：腸癌-吃肉太多
腸癌的發(fā)生和吃肉過(guò)多，尤其是紅肉過(guò)多，缺少膳食纖維攝入有關(guān)。
在全球大腸癌發(fā)病最高的地方新西蘭，曾經(jīng)做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)結(jié)直腸癌竟然與牛肉消費(fèi)量成正比，即消費(fèi)牛肉多的地區(qū)，結(jié)直腸癌發(fā)生率也增高。
高脂肪飲食，特別是含有飽和脂肪酸的飲食，可促進(jìn)膽固醇代謝物及次級(jí)膽酸的生成，有致癌作用。而食物纖維不足則會(huì)增加致癌物質(zhì)和大腸黏膜接觸的機(jī)會(huì)。
二、喝出來(lái)的癌癥
喝酒會(huì)增加肝癌的發(fā)生率，這大家都知道，不必贅述。其實(shí)不只是喝酒，經(jīng)常喝一些含糖飲料也會(huì)增加罹患癌癥的幾率。
典型：乳腺癌-含糖飲料
一項(xiàng)發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)期刊》上的研究報(bào)告稱，大量飲用汽水和果汁等含糖飲料，可能會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
不論是果汁，還是其他甜飲料都與癌癥總體風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)聯(lián)。
如果每天多喝100毫升含糖飲料，患癌風(fēng)險(xiǎn)總體上就會(huì)增加18％，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)上升22％。
三、作出來(lái)的癌癥
作息不規(guī)律，長(zhǎng)期久坐、熬夜不睡導(dǎo)致睡眠不足，經(jīng)常抽煙、抑郁暴怒等等，都是生活中很常見(jiàn)的，也都是促生癌癥的重要生活因素。
典型：肺癌-吸煙
吸煙是國(guó)際公認(rèn)致癌的重要因素，吸煙者因肺癌死亡是不吸煙者的十倍以上。同時(shí)二手煙、三手煙、低齡吸煙者患肺癌的可能性也較大。
不吸煙的人，75歲死于肺癌概率只有0.3%，而一直吸煙的人平均概率是16%，超過(guò)50倍。每天如果抽超過(guò)5支煙，75歲死于肺癌概率為25%。
盡管現(xiàn)代醫(yī)療手段在治療癌癥方面有了較大的提高，但是，仍有很多癌癥是無(wú)法治愈的。面臨癌癥，很多治療手段都是徒勞，唯有提早預(yù)防，不讓其發(fā)生才是對(duì)抗癌癥最好的辦法。
那么，生活中有哪些可以預(yù)防癌癥的方法呢？
一、常吃抗癌食物
具有抗癌功效的食物，日?？梢远喑砸稽c(diǎn)：
獼猴桃：
我們?nèi)粘３缘母鞣N食品中，亞硝酸鹽的含量是很高的，尤其是一些小零食，一些創(chuàng)添加劑保存期比較長(zhǎng)的食物，亞硝酸鹽是誘發(fā)癌癥的主要原因。
而獼猴桃中有一種獨(dú)特的成分，可以阻斷亞硝酸胺的合成，亞硝酸鹽進(jìn)入體內(nèi)，只有合成亞硝酸胺才有一定的危害性，獼猴桃可以有效阻斷這一過(guò)程，可以說(shuō)是抗癌的神器。
這樣的水果，每天只要吃那么一兩個(gè)，營(yíng)養(yǎng)又高又方便。
洋蔥：
可能很多人不知道，洋蔥對(duì)于抗癌也是有奇效的，里面有很多的抗氧化劑。
細(xì)胞癌變時(shí)，主要是一個(gè)氧化的過(guò)程，多吃洋蔥，還會(huì)讓你的免疫力變得更好，免疫力提高，意味著你的健康防線得以鞏固，連平常的一些小病都能避免了。
洋蔥不僅營(yíng)養(yǎng)高，食用起來(lái)味道也很好，每天多加一個(gè)菜，何樂(lè)而不為呢？
西蘭花：
這也是最近幾年才剛剛流行起來(lái)的抗癌食物，很多人覺(jué)得是炒作，但其實(shí)它里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)抗癌真的有奇效。
因?yàn)槲@種元素抗癌防止老化，不光有這些奇效，還能有效的美顏，對(duì)于很多中年婦女來(lái)說(shuō)，抗皮膚老化，補(bǔ)充必備微量元素，西蘭花簡(jiǎn)直是首選。
二、常喝抗癌茶飲
喝茶是比較養(yǎng)生的習(xí)慣，有些茶飲還具有抗擊癌細(xì)胞的作用：
不老莓茶：
不老莓能提高血漿抗氧化能力，降低α-腫瘤壞死因子的水平，因此，將其泡水代茶飲，具有一定的抗腫瘤抗癌的作用。
研究表明，不老莓對(duì)子宮癌、胎記瘤、白血病有一定的抑制作用，對(duì)人體結(jié)腸癌細(xì)胞增殖，具有非常顯著抑制作用，可以抑制 30%-40% 腫瘤細(xì)胞增殖和 20% 腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。
扭序花茶：
扭序花也叫憂遁草，它所含有的三萜類(lèi)、碳苷黃酮類(lèi)、葉綠素類(lèi)等物質(zhì)都是有抗腫瘤作用的物質(zhì)，因此，將其泡水代茶飲，具有較廣泛的抗腫瘤作用。
研究表明，扭序花對(duì)白血病、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌等的癌細(xì)胞都有一定的抑制作用，表現(xiàn)出較強(qiáng)的抗腫瘤活性。
紅蘇子葉茶：
紅蘇子葉及其提取物紫蘇醇，可抑制病毒誘導(dǎo)癌變的活性，能明顯抑制化學(xué)致癌劑或皮下移植瘤株所致乳腺癌的發(fā)病率，減少腫瘤的重量和體積。
將紅蘇子葉泡水代茶飲，可延長(zhǎng)腫瘤出現(xiàn)的時(shí)間，可抑制乳腺癌生長(zhǎng)及肝臟腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。
三、運(yùn)動(dòng)提高免疫
良好的身體免疫力可以自動(dòng)清除癌細(xì)胞，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以很好地提高身體免疫力。
健步走：
健步走是最安全的鍛煉方式之一，這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，有心臟病或者高血壓的也可以適量進(jìn)行。
研究證實(shí)，這種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)人體免疫力有很好的調(diào)節(jié)作用，并增強(qiáng)人體的抗病能力。
瑜伽：
瑜珈起源于運(yùn)動(dòng)，是現(xiàn)代養(yǎng)生中既有特色又有效果的有氧運(yùn)動(dòng)之一。
瑜珈多種多樣的體式和呼吸法都有很強(qiáng)的刺激胸腺的功能，胸腺分泌功能提高了，身體免疫能力也會(huì)隨之提高。
游泳：
游泳是不少人首選的一項(xiàng)既可以強(qiáng)身健體、提高人體免疫力的運(yùn)動(dòng)。
游泳可以刺激并促進(jìn)人體血液循環(huán)和代謝，有效提高體溫調(diào)節(jié)的靈敏度，增強(qiáng)身體對(duì)外界冷熱氣溫變化的適應(yīng)能力，從而達(dá)到提高人體免疫力的效果。
注：所有圖片均來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。
聯(lián)系客服
