很多醫(yī)生把胃形容為“音響”，肝則是“啞巴”。
當(dāng)胃不好的時(shí)候，你很快就能知道，因?yàn)槟銜?huì)出現(xiàn)明顯胃痛，胃不舒服，癥狀明顯。
但是，當(dāng)肝不好的時(shí)候，你就沒那么快知道了，因?yàn)楦闻K是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，即便它病了，也常常是不痛不癢的。
那么，我們?cè)鯓硬拍苤雷约旱母闻K好不好呢？
肝不好的人，頭部會(huì)有4個(gè)異常，占了一個(gè)，也要注意養(yǎng)肝了
臉：發(fā)黑、愛出油
當(dāng)你的臉色變黑的時(shí)候，這是由于肝臟解毒、排毒功能受損引起的，導(dǎo)致大量毒素不能及時(shí)排出體外，堆積在身體內(nèi)，于是時(shí)間一長(zhǎng)臉上皮膚就會(huì)變得暗沉發(fā)黑。
發(fā)現(xiàn)自己的臉愛出油，頭發(fā)也出油，哪怕已經(jīng)洗了一遍，不出十分鐘還會(huì)冒油的話，說明你的肝臟代謝功能下降，導(dǎo)致脂肪堆積，因此，才會(huì)在臉上表現(xiàn)出來。
眼睛：發(fā)黃、怕見光
眼睛鞏膜發(fā)黃，是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)！
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，甲型肝炎、急性乙型肝炎等肝臟疾病，幾乎都會(huì)存在不同程度的"鞏膜黃染"。
眼睛需要肝臟的滋養(yǎng)，當(dāng)肝陰不足時(shí)，會(huì)造成眼睛供養(yǎng)缺乏，長(zhǎng)期如此會(huì)使眼睛出現(xiàn)瘙癢、怕光等癥狀。
鼻子：發(fā)紅、流鼻血
如果我們的鼻子平日子總是紅撲撲的，且這種紅撲撲始終得不到消退，那么這多半也是肝功能下降導(dǎo)致的。
如果我們的鼻子出現(xiàn)不明原因的出血，且不容易止住的話，這多半是我們的肝功能出現(xiàn)了問題，因?yàn)楦闻K一旦受損，則會(huì)導(dǎo)致凝血功能出現(xiàn)阻礙導(dǎo)致的。
嘴巴：發(fā)臭、易干裂
口內(nèi)的津液與心，肝、脾、肺、腎等臟器是相通的，口中有異味往往是因?yàn)閮?nèi)部臟腑出了問題。而其中，肝病引起的口臭尤其特別，它的味道是腐臭味，程度尤其嚴(yán)重。
肝不好的人，嘴唇也會(huì)經(jīng)常的干裂，這是由于肝不好引起的膽汁分泌異常，食物中的營(yíng)養(yǎng)成分不能及時(shí)的被人體吸收，就會(huì)出現(xiàn)嘴部干裂的現(xiàn)象。
哪些行為很傷肝？
不論男女，生活中有很多喜愛抽煙喝酒的人，這是他們釋放壓力的一種有效途徑，但抽煙喝酒很傷肝，煙草與酒精進(jìn)入體內(nèi)之后，主要在肝里被代謝分解，經(jīng)常抽煙喝酒，肝的排毒與代謝能力會(huì)下降，肝細(xì)胞也會(huì)受損，功能就會(huì)下降。
不良的飲食習(xí)慣也很傷肝，比如經(jīng)常吃高油高脂的食物，代謝會(huì)減慢，肝里的脂肪會(huì)增多。
或者經(jīng)常吃霉變的食物，像壞了的水果，發(fā)霉的花生、堅(jiān)果等，這些食物中含有一種毒性很大的毒素，若經(jīng)常吃，肝會(huì)受損。
夜間是肝的最佳休息與排毒時(shí)間，但熬夜是很多人的家常便飯了，看似你在放松，但肝在不斷受壓，長(zhǎng)期熬夜，肝火會(huì)旺盛，不能及時(shí)排毒，可能存在一系列的肝病隱患。不僅如此，熬夜還傷眼傷皮膚。
俗話說怒而傷肝，經(jīng)常生氣也不利于肝的健康，大家不要小瞧情緒的影響，總愛生氣，會(huì)擾亂肝氣的正常運(yùn)行。
肝不好的人，牢記3個(gè)小方法，養(yǎng)好肝！
1、吃好才能養(yǎng)肝
吃錯(cuò)傷肝，吃好才能養(yǎng)肝，日常生活中，許多食物都可以幫助我們養(yǎng)護(hù)肝臟。
對(duì)于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
小白菜本身有大量的粗纖維，能夠和脂肪相結(jié)合，幫助清腸道、清除膽固醇，女性常吃，可以保持血管彈性，還可以滋養(yǎng)肝臟。
芹菜富含膳食纖維，能幫助清除肝臟內(nèi)附著的脂肪垃圾，使肝臟變得更清潔，有助于增強(qiáng)肝臟功能，降低肝火。
紅棗是一種家常的養(yǎng)肝佳品，有補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)血安神，生津液等功效，也有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，可以保護(hù)肝臟，提高人體免疫力。
2、喝好才能護(hù)肝
酒、咖啡、飲料等都是不適宜養(yǎng)護(hù)肝臟的，想要護(hù)肝保肝，要養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。
刺玫菊茶，可以疏肝解郁。容易生氣、脾氣不好的人，可以常喝一喝。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，疏肝解郁，改善不良情緒，助力肝氣的抒發(fā)。經(jīng)常泡上一杯，能夠疏肝解郁、理氣活血，滋養(yǎng)心肝血脈，促進(jìn)肝臟健康。
紅皮菜根茶，擅長(zhǎng)排肝毒，用其泡水代茶飲，可以很好的幫助下肝臟排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。
紅皮菜根，又稱甜菜根，被認(rèn)為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。其含有一種可溶性纖維，能清除儲(chǔ)存在肝臟內(nèi)的毒素，促進(jìn)肝排毒。
此外，紅皮菜根還含有較多的甜菜堿，可促進(jìn)新陳代謝，有益肝細(xì)胞健康，可很好的保護(hù)肝臟健康。
3、動(dòng)好才能強(qiáng)肝
運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)健肝臟的好方法。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，肝會(huì)越來越好。
如果人體每天堅(jiān)持有慢跑的運(yùn)動(dòng)，能很好的加速肝臟器官內(nèi)的血液循環(huán)功能，大大的改善肝臟器官內(nèi)肝細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)就能促進(jìn)恢復(fù)肝臟器官的功能了。
在日常生活的閑暇時(shí)間多散散步，不僅能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)功能，還能減輕肝臟器官的壓力，對(duì)肝臟器官起到了一種保護(hù)的作用，在治療一些肝病上也能起到輔助治療的作用。
經(jīng)常推搓兩肋部能疏通肝氣，緩解因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)所引起的食欲不振，氣血運(yùn)行不暢，心慌心悸和胸口悶痛以及呼吸急促等，同時(shí)也能減輕兩肋疼痛。
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