肝臟，是我們?nèi)梭w非常重要的器官，一旦肝臟出現(xiàn)故障，便意味著我們的健康出現(xiàn)問題。
提到肝臟疾病，很多人會(huì)說，肝病太不容易發(fā)現(xiàn)了，癥狀隱匿，不痛不癢的。
這話似乎有些道理，但事實(shí)上，肝病發(fā)生，對身體的影響是很大的，即便肝臟本身不痛不癢，也不代表身體各處都沒有異常表現(xiàn)。
提醒：身體出現(xiàn)“2癢3痛”，趕快去檢查吧
“2癢”：
1、眼睛發(fā)癢
眼睛被譽(yù)為“心靈的窗戶”，同時(shí)也是反映身體健康的一個(gè)“窗口”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：肝開竅于目。眼周圍有著眾多的血管遍布，神經(jīng)單元也比較多，是一個(gè)比較“脆弱”的器官，身體有異時(shí)眼睛很容易“被牽連”，特別是肝臟受損時(shí)眼睛會(huì)很快“警覺”，出現(xiàn)發(fā)癢的癥狀。
肝臟受損，眼睛缺少肝血的滋養(yǎng)，眼睛就會(huì)比較容易發(fā)癢。
2、皮膚瘙癢
季節(jié)過敏、蚊蟲叮咬等都可能出現(xiàn)皮膚發(fā)癢的情況，但肝臟病變時(shí)，皮膚也會(huì)出現(xiàn)瘙癢的癥狀。
肝臟還有分泌膽汁的功能，肝臟受損，膽汁分泌量下降，膽汁發(fā)生淤堵，析出膽汁酸鹽，膽汁酸鹽隨血液流到身體各處，刺激皮膚神經(jīng)末梢，引發(fā)皮膚瘙癢。
“3痛”：
1、右肩痛
在沒有運(yùn)動(dòng)的情況下，如果出現(xiàn)右肩膀莫名的疼痛，很可能是肝臟腫瘤。
這是因?yàn)?，肝臟腫瘤有可能會(huì)壓迫附近的橫膈膜，亦可壓著肺部以下的肌肉神經(jīng)。
而這些被壓著的神經(jīng)正好是連接右肩的神經(jīng)，就會(huì)引發(fā)右肩疼痛。
2、右脅腹痛
當(dāng)右脅腹（俗稱肝區(qū)）出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，可能是肝臟發(fā)生了病變。
大多數(shù)患者出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，可能已經(jīng)發(fā)展到了中晚期。
其疼痛特點(diǎn)是，間歇性或持續(xù)性隱痛、鈍痛、或刺痛。疼痛前一段時(shí)間，會(huì)感覺到右上腹不適。
3、右側(cè)背痛
沒有任何勞累的情況下，如果出現(xiàn)右下側(cè)持續(xù)性的背痛，很可能是肝癌或乳腺癌所引起的。
如果出現(xiàn)全身性背痛，可能是癌癥已經(jīng)蔓延到肋骨和脊柱，或是腫瘤壓迫乳房所造成。
三件事會(huì)加速肝臟病變，要盡量避免！
1、嗜酒
世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把酒精列為1類致癌物：明確其對人體有致癌作用。
長期嗜酒者，易出現(xiàn)酒精中毒，過量的酒精攝入可導(dǎo)致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。
在酒精性肝炎或硬變時(shí)，離肝癌只有一步之遙。
2、重口
肝臟是負(fù)責(zé)人體代謝的器官，攝入過多的重口味食物，如油膩食物、高膽固醇食物等，就會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，造成脂肪肝甚至是肝臟衰竭。
另外，肝病患者在食鹽方面也應(yīng)該嚴(yán)格控制用量，尤其是腹水患者，如果吃過多口味重、刺激性食物，很容易引起消化道出血。
3、發(fā)怒
中醫(yī)認(rèn)為，肝主謀慮，主疏瀉。
如果一個(gè)人經(jīng)常動(dòng)怒，發(fā)脾氣，就會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，肝氣橫逆。
這不僅會(huì)傷害到肝臟的健康，還會(huì)打破身體陰陽平衡的狀態(tài)，使女性易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，臉長肝斑，痤瘡粉刺等；而男性還易出現(xiàn)乳房脹痛，失眠焦慮，高血壓等疾病的出現(xiàn)。
養(yǎng)護(hù)肝臟，堅(jiān)持做到四個(gè)“達(dá)標(biāo)”
一、營養(yǎng)達(dá)標(biāo)
日常要注意補(bǔ)充肝臟需要的營養(yǎng)，滋養(yǎng)肝臟，助力肝臟健康。
對于肝功能減弱的人，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，可以促進(jìn)肝臟恢復(fù)避免繼續(xù)惡化。
如急性肝炎、肝硬化患者等均應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆腐等都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
長期飲酒和脂肪肝患者，應(yīng)考慮維生素B族。維生素B族可以阻止肝脂肪變性，并增加肝臟對酒精的耐受和分解。
此外，維生素B族可溶水，在人體內(nèi)停留時(shí)間較短，需要每日補(bǔ)充，如香菇、黃豆、豬肉等富含維生素B族。
臨床研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠防治非酒精性脂肪肝，延緩肝組織老化。如肝病患者每日可以增加花生、核桃、杏仁等食物。
二、水分達(dá)標(biāo)
補(bǔ)充充足的水分，可促進(jìn)新陳代謝，有助于排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。對于肝臟健康來說，也是十分重要的一點(diǎn)。
日常要經(jīng)常主動(dòng)喝水，小口勤喝，除了白開水之外，一些能夠養(yǎng)護(hù)肝臟的植物茶水，也是十分不錯(cuò)的選擇。
白乳草茶，泡水喝，可提高肝臟解毒能力，促進(jìn)排毒，保護(hù)肝臟。
白乳草是藥食兩用的小植物，入肝經(jīng)，可清肝火、排肝毒，養(yǎng)護(hù)肝臟健康。
白乳草俗稱“排毒草”，可見其肝毒效果很好，研究表明，白乳草可提高肝臟解毒能力，增強(qiáng)肝臟的再生能力。
此外，白乳草含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理氣，有助于肝氣抒發(fā)，從而養(yǎng)護(hù)肝臟。
刺玫菊其實(shí)是一種野生的小玫瑰，性質(zhì)溫和，有助于疏解肝郁，改善心情，是非常適合容易生氣，情緒不佳的人用來養(yǎng)護(hù)肝臟的。
此外，刺玫菊也有促進(jìn)膽汁分泌的作用，能明顯改善肝炎恢復(fù)期及膽囊炎、膽石癥發(fā)作期的癥狀。
三、睡眠達(dá)標(biāo)
肝藏血，人臥血?dú)w肝，睡眠對肝臟很重要。
良好的睡眠，不僅有助于養(yǎng)肝血，還可促進(jìn)肝臟自我修復(fù)。一旦熬夜晚睡，導(dǎo)致睡眠不足，則會(huì)大大增加肝臟病變幾率。
除了要保證早點(diǎn)休息，不要熬夜晚睡外，午間，還可補(bǔ)充點(diǎn)睡眠。
睡一份午覺，15-30分鐘，可調(diào)養(yǎng)肝腎，亦可緩解疲勞，助力身體健康。
四、運(yùn)動(dòng)達(dá)標(biāo)
運(yùn)動(dòng)有益健康，自然也有益肝臟健康。
吃過晚飯后，晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)，走走路，散散步，可提高肝臟機(jī)能，有益肝臟健康。
并且，可使血液循環(huán)加快，也會(huì)變得很順暢，改善體內(nèi)氣血瘀滯。還可以疏解人們的心理壓力，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
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