絕經(jīng)對于很多女人來說，就是一道“坎兒”，出現(xiàn)絕經(jīng)以后，女人的心理和生理，都會發(fā)生巨大的變化。
絕經(jīng)，加速女人衰老！
很多女人發(fā)現(xiàn)，自己在絕經(jīng)后的幾個月里迅速衰老了，一下子就像老了好幾歲一樣。
這并不只是心理作用，絕經(jīng)的到來，的確會加速女人的衰老。
月經(jīng)的停止運轉(zhuǎn)，絕不單單是卵巢功能衰退的結(jié)果，更重要的是體內(nèi)幾大荷爾蒙激素分泌弱化的結(jié)果，尤其是性腺激素。
身體的年輕態(tài)，是這些腺體正常運轉(zhuǎn)的結(jié)果，這些腺體分泌的荷爾蒙總稱就是精能量。
精能量就像新鮮蘋果里面的水分一樣，當(dāng)水分蒸發(fā)，水分匱乏后，蘋果開始失去光澤，進而表皮起皺，最后慢慢的隨著水分一點一點減少而萎縮。
絕經(jīng)，就是精能量匱乏的結(jié)果，是衰老的象征，也是衰老的加速器。
女人明明絕經(jīng)了，卻很年輕不“顯老”？
4個習(xí)慣是“法寶”！
雖然很多女人在絕經(jīng)后進入了加速衰老的跑道，但仍然有一些女人另辟蹊徑，你會發(fā)現(xiàn)，這些女人明明絕經(jīng)了，卻很年輕不“顯老”，她們有什么法寶呢？
一、吃得好
日常多吃一些抗衰老的食物很重要：
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
橙子中富含維生素C，比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養(yǎng)必不可缺的成分，每天吃1-2個橙子，就能滿足身體對維生素C的日需量。
大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對于女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑。
二、喝得好
女人是水做的，除了吃以外，每天喝什么也很重要。
很多人覺得女人喝紅酒抗衰老，可以說是有一定作用的，但只要是酒就含有酒精，就會影響肝臟，而肝臟一旦受損，女人就會氣血不足而衰老更快。
喝酒不如喝茶，黑櫻莓茶含有大量的花青素，是幫助女人延緩衰老的好幫手。
花青素的抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，可有效地清除體內(nèi)的自由基，緩解衰老。
黑櫻莓的花青素含量非常高，甚至比我們熟知的藍莓還要高，用其制成黑櫻莓茶，每天泡水喝，抗衰老的同時，還能降脂，幫助維持曼妙好身材。
三、動得好
經(jīng)常運動是很好的解壓方式，也是很好延緩衰老的方法。
每天堅持鍛煉身體的女性，的確會比同齡人看起來顯年輕。這是因為我們在做運動的過程中，鍛煉的不僅僅是肌肉和韌帶。
很多運動項目都可以幫助我們?nèi)紵砩隙嘤嗟闹?，加速血液流動的速度，改善女性氣血不足的現(xiàn)象。
跑步是當(dāng)今最流行的心肺鍛煉方式，跑步時鍛煉到的肌肉群包括踝關(guān)節(jié)、臀部和膝蓋、腿窩、臀屈肌和足部肌肉。
研究顯示，一個體重66公斤的普通人如果在30分鐘內(nèi)跑完8.4公里，就能燃燒掉300千卡的熱量。
四、心態(tài)好
大家應(yīng)該都聽說過相由心生，其實想要自己的皮膚狀態(tài)越來越好，或者是外貌變得更有氣質(zhì)，一定要改變自己的心態(tài)。
有一個年輕的心態(tài)，才能讓自己無時無刻地處在年輕的地位。
一個女人的情緒真的可以改變一個人的容顏，我們不要看實際年齡，要看心態(tài)的年齡，只要心態(tài)年齡看起來健康，自己永遠都屬于青春期。
有一個年輕的心態(tài)，就是女人保養(yǎng)青春的最好的秘訣。
注：所有圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。
