隨著人們生活習(xí)慣的改變，越來(lái)越多的人吃的多卻運(yùn)動(dòng)的少，體重直線飆升，這些不良生活習(xí)慣導(dǎo)致高血脂也漸漸成為整個(gè)社會(huì)人群的通病。引起高血脂的常見(jiàn)原因多與飲食有關(guān)，如果是檢查出現(xiàn)低密度膽固醇升高，以及甘油三酯升高的人，一定要注意控制飲食，同時(shí)一些有利于分解膽固醇，降低血脂的食物也可以多吃點(diǎn)。
血脂高了先別慌，常吃這幾樣“天然降脂”食物，血脂悄悄降下去
綠豆
最常見(jiàn)的豆物類(lèi)當(dāng)中的一種，是在炎熱的夏天，我們會(huì)吃到可口又消暑的綠豆湯。綠豆是我國(guó)人民的傳統(tǒng)豆類(lèi)食物。綠豆中含有大量的皂素、纖維素、球蛋白等，可以清血、降血脂、血壓及膽固醇，更可以有效的改善肥胖。
茄子
研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。
山藥是人們都較為喜歡的菜肴，它物美價(jià)廉，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受中老年人的喜愛(ài)，用山藥制作菜肴十分清淡，可以有效的清理血管內(nèi)的垃圾，讓血液更加干凈，恢復(fù)血管彈性，從而調(diào)節(jié)血壓、降低血脂。
生姜內(nèi)含有豐富的姜烯酚和生姜醇，這些成分可以降低人體內(nèi)的膽固醇，有效減少血脂的累積，平時(shí)生活中我們可以把生姜曬干磨成粉，然后再用開(kāi)水浸泡五分鐘服用，可以起到降低脂肪含量的作用，保持體內(nèi)血脂平衡。
洋蔥
洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動(dòng)脈血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。
西藍(lán)花
西藍(lán)花抑制被稱(chēng)為抗癌作用最好的蔬菜，但是它的預(yù)防三高、保護(hù)血管的作用一樣很好。它含有生理活性物質(zhì)皮甙，能把血液粘度降低、預(yù)防血液粘稠，降低血脂、預(yù)防高血壓。
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