“長(zhǎng)壽”——一個(gè)自古以來(lái)熱度不減的話題。古有始皇帝煉制長(zhǎng)生不死藥，今有萬(wàn)千富豪為延年益壽，而不惜花費(fèi)重金采購(gòu)各種奇珍異寶，為的就是能夠讓自己的時(shí)光慢一些，再慢一些。由此可見(jiàn)，自古以來(lái)，我們對(duì)于長(zhǎng)壽的追求孜孜不倦。

——生命在于運(yùn)動(dòng)，還是在于靜養(yǎng)？

其實(shí)從客觀角度來(lái)說(shuō)，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是靜養(yǎng)，要想長(zhǎng)壽，這兩者缺一不可。運(yùn)動(dòng)是指適度鍛煉肌肉和臟器，我們通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以提高我們的免疫力，自然身體好了，也就延年益壽。

而靜止更多指的是修養(yǎng)心靈、脾氣和性格等。俗話說(shuō)得好，“泰山崩于前，我自巋然不動(dòng)”，有了這樣處事的心境，自然能夠延年益壽。

提醒：中老年人做好4件事，更延年益壽

1、科學(xué)的防護(hù)

這里說(shuō)的科學(xué)的防護(hù)，更多指的是要“防患于未然”。不少上了年紀(jì)的中老年人，為了省錢(qián)，幾乎不會(huì)把常規(guī)的身體檢查放在在眼里，心想著沒(méi)有必要，只有身體出現(xiàn)明顯的不適了，才后悔莫及。其實(shí)有太多的人都是疏于僥幸心理。所以十分建議中老年人，每半年進(jìn)行一次常規(guī)體檢，既能時(shí)刻了解自身的身體狀況，又能防患于未然。

2、積極的心態(tài)

中老年人最忌諱的就是整天唉聲嘆氣，怨天尤人。其實(shí)消極的心態(tài)不僅會(huì)影響周圍人，對(duì)于自身的身體健康也沒(méi)有多大好處。心情低沉，不利于身體機(jī)能的自我修復(fù)，對(duì)于身體激素的平衡也不利，久而久之，就會(huì)形成惡性循環(huán)，影響身體健康狀態(tài)。

3、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

正如上面提到的，“生命在于運(yùn)動(dòng)”。想要做到延年益壽運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)少不了的。對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，并不是久坐不動(dòng)，身體就不會(huì)受到傷害，缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)，一樣會(huì)讓我們身體受損，比如骨鈣流失、骨密度下降等等。所以，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)必不可少。像太極、慢跑、瑜伽等等都是不錯(cuò)的選擇。

4、飲食均衡

對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，想要真正做到延年益壽，飲食算是最重要的一方面了。通過(guò)飲食，我們攝取營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，通過(guò)飲食，也不可避免輸入病菌。所以做到健康飲食對(duì)于我們延年益壽意義重大。建議中老年人飲食應(yīng)做到“少油鹽、多清淡；少糖，多糧”。均衡的飲食會(huì)讓我們避免大多數(shù)的體外“威脅”，更有利于長(zhǎng)壽。

——如何進(jìn)一步幫助中老年人科學(xué)飲食，攝取充足營(yíng)養(yǎng)？

不妨試試這一物，駝奶。

不少中老年人通過(guò)日常飲食，不能滿足日常營(yíng)養(yǎng)需求，就需要借助“外力”來(lái)幫助，而駝奶再合適不過(guò)了。駝奶中營(yíng)養(yǎng)成分豐富且含量充足，尤其在我國(guó)西北邊陲游牧民族群體中，是營(yíng)養(yǎng)攝取的關(guān)鍵來(lái)源。

比如“歲月優(yōu)駝”，就是一款產(chǎn)自駝奶之鄉(xiāng)，新疆伊犁的優(yōu)選駝奶品牌，這里天然的優(yōu)選牧場(chǎng)與黃金水源，造就了更加純凈的品質(zhì)，但苦于宣傳不足，所以只有當(dāng)?shù)厝酥獣浴?/p>

歲月優(yōu)駝中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白以及鈣質(zhì)，更加適宜中老年人的腸胃，所以吸收效率更高，更是添加了像益生菌、葉酸、?；撬岬葼I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，充分把握中老年人營(yíng)養(yǎng)需求。

奶香濃郁、入口絲滑咸香，是中老年人的早餐必備，每天1~2杯歲月優(yōu)駝，感受新疆伊犁的獨(dú)有風(fēng)情。

長(zhǎng)壽是一個(gè)古老的話題，想要做到長(zhǎng)壽，相信更需要由內(nèi)而外的進(jìn)行科學(xué)調(diào)理，才能讓我們的生命再次延伸。