脾是位于我們腹部上方的一個(gè)淋巴器官，主要功能是幫我們儲(chǔ)血，過(guò)濾體內(nèi)的病菌和生產(chǎn)淋巴細(xì)胞跟巨噬細(xì)胞。但這在中醫(yī)中是經(jīng)常把脾和胃放在一起來(lái)調(diào)理的，因?yàn)槠⑽竿瑸椤皻庋础焙汀昂筇熘尽?，脾胃虛寒的人就?huì)有大便溏泄，小便不利，腰腹酸沉，水腫等問(wèn)題。嚴(yán)重的還會(huì)引起胃潰瘍和其他病癥，中醫(yī)也常說(shuō)“脾虛，老得快”也就是說(shuō)脾健不健康是會(huì)影響到我們身體其他器官的。那么有什么養(yǎng)脾的方法？或者有什么東西是會(huì)傷害到脾的呢？下面就一起來(lái)看看吧。
1、茯苓
茯苓是一種菌類，在《神農(nóng)本草經(jīng)》里茯苓有“久服安魂養(yǎng)神，不饑延年”的功效，而在中醫(yī)里茯苓味甘，性平，入心、脾、腎三經(jīng)，有健脾和胃、寧心安神之功效。也就是說(shuō)茯苓有健脾養(yǎng)胃的功效，而相對(duì)于女性來(lái)說(shuō)茯苓還有美容喝增強(qiáng)免疫力的功效，民間也有慈禧太后經(jīng)常用茯苓來(lái)安眠和美容的說(shuō)法。
2、山藥
山藥味甘性平，入肺、脾、腎經(jīng)，有健脾，補(bǔ)肺，固腎的功效。主治脾虛泄瀉，虛勞咳嗽，脾虛食少、久瀉不止等，山藥也是一個(gè)非常不錯(cuò)的食補(bǔ)，特別是對(duì)于脾胃不好的人來(lái)說(shuō)，他能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺等。除外，山藥對(duì)于高血壓患者和糖尿病患者都有非常好的治療作用。
3、薏米
薏米又叫薏苡仁，是一種禾本科植物，其味甘性微寒，入脾、胃、肺經(jīng)，有清熱利濕，除風(fēng)濕，健脾胃的功效，不管是用薏米煲湯還是泡水都可以。而薏米容易消化的性質(zhì)對(duì)于消化功能不好的老人或者小孩都是很好的滋補(bǔ)選擇。
1、脾俞穴
脾俞穴對(duì)于脾胃疾病例如腹脹，腹瀉，水腫等都有一定的治療功效，而且常按還能緩解腰背酸痛。脾俞穴位于背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸的地方，按摩時(shí)用手握拳輕輕敲擊就可以了，每天的次數(shù)為三到四次。
2、中脘穴
中脘穴可以促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，提升胃功能，有和胃健脾、降逆利水的功效，對(duì)胃痛，胃脹，腸鳴，失眠等都有很好的治療功效。中脘穴位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處，按摩時(shí)用手指按壓6至8秒左右，重復(fù)十次就可以了。
3、太白穴
太白穴是足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一，它對(duì)于胃痛，腹脹，腹瀉，嘔吐等都有很好的治療作用，而中醫(yī)用針灸的方法在太白穴上還能治療濕疹。太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處，也就是大腳趾內(nèi)側(cè)第一個(gè)高骨的下方，按摩時(shí)用拇指按揉太白穴到微微酸痛為止，每天3~5分鐘。
脾怕三點(diǎn)，想要脾好就遠(yuǎn)離
1、脾怕吃的太撐
之所以說(shuō)脾胃，是因?yàn)槠⒁彩歉覀兿渡详P(guān)系的，你吃的太多太撐，不僅容易加重胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾的負(fù)擔(dān)也是很重的。在脾胃消化運(yùn)轉(zhuǎn)中是要提供“血?dú)狻钡?，脾胃工作的越久消耗的血?dú)庖簿驮蕉唷?/p>
2、脾怕高糖甜食
高糖的甜食可以說(shuō)是傷脾大戶，雖然適量吃甜食能補(bǔ)充糖分讓身體把糖分轉(zhuǎn)化成能量，但是一旦過(guò)多是食用高糖的食物就很容易導(dǎo)致打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振、消化不良等癥狀，減緩腸胃蠕動(dòng)，滋膩傷脾。
3、脾怕情緒波動(dòng)
在中醫(yī)里脾是給人藏納精血的，而精血往往都會(huì)受到氣的影響。換句話來(lái)說(shuō)就是人在生氣或者其他情緒波動(dòng)大的時(shí)候，脾胃部血流量會(huì)減少，導(dǎo)致供血量不足，脾胃蠕動(dòng)困難。從而引發(fā)出食欲變差、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。
想要健脾補(bǔ)脾的朋友可以試試以上介紹的方法，平時(shí)也要注意好遠(yuǎn)離傷脾的食物，改善會(huì)傷脾的習(xí)慣。長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)擁有一個(gè)好的脾胃一副健康的好身體，希望大家都能遠(yuǎn)離疾病，健康長(zhǎng)壽。
本文參考資料為《養(yǎng)脾病自除》
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