大蒜是必不可少的佐料
一道菜加入蒜末、蒜片、蒜瓣
就能增色不少
不過，大蒜儲存久了就會發(fā)芽
大部分人會選擇扔掉它們！
從今天開始，請手下留情
發(fā)了芽的大蒜其實(shí)更有營養(yǎng)哦！
發(fā)芽的大蒜更有益心臟健康
食用大蒜，通常被認(rèn)為是降低膽固醇、患癌風(fēng)險、血壓水平和患心臟病風(fēng)險的一種天然方式。此外，它對多種球菌、桿菌（痢疾桿菌、傷寒桿菌、百日咳桿菌、大腸埃希菌）、病毒、真菌、阿米巴原蟲、陰道滴蟲、蟯蟲等，均有抑制或殺滅的作用。
有研究顯示，發(fā)芽的豆類和谷物其抗氧化的活性會有所增加，韓國慶北國立大學(xué)食品科學(xué)與生物技術(shù)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，此規(guī)律同樣適合發(fā)芽的大蒜：發(fā)芽的大蒜比新鮮的大蒜更加有益心臟健康，含有更多的抗氧化成分。
大蒜中還含有一種辛辣、含硫的揮發(fā)性植物殺菌素——大蒜素，其對高血糖、高血壓等心血管疾病人群非常有幫助。這兩種元素，發(fā)了芽以后都會變更強(qiáng)~
提醒：如果發(fā)芽的蒜瓣已經(jīng)發(fā)霉變色，就不可食用了！
大蒜怎么吃才最有效？
由于大蒜中含有的藥用物質(zhì)——大蒜素容易揮發(fā)，特別是遇到高溫分解更快，如果把大蒜炒熟食用，就會大大降低其殺菌能力和藥用價值。因此，建議生吃大蒜。
另外，生吃大蒜可殺菌，還有幫助消化和促進(jìn)食欲的作用。當(dāng)你略有食欲時，生吃2~3瓣大蒜，很快就會有饑餓感；而當(dāng)你肚子稍感發(fā)脹時，再吃2~3瓣大蒜，也會起到上下舒通，消脹解悶的作用。
提醒：患有胃炎或腸胃潰瘍的病人，最好不要食用生蒜，腸胃容易不適的人必須做熟了吃。另外，大蒜雖有益，但切忌食用過量，因?yàn)榇笏獠粫直婕?xì)菌的好壞，長期食用或許會破壞腸道內(nèi)的有益菌群。
獨(dú)頭蒜幫你遠(yuǎn)離癌源
獨(dú)頭蒜具有一定的藥用價值，防癌作用要高于普通分瓣蒜。
大蒜根據(jù)外皮的顏色可分為白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比較常見。
和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明顯。
提醒：在室內(nèi)陰涼通風(fēng)處存放的大蒜發(fā)芽后可以吃，但在陽光照射到的地方存放的大蒜，發(fā)芽時大蒜表面會變綠，此時產(chǎn)生了生物堿，最好不要吃。
搗碎吃抗癌物質(zhì)更多
雖然吃大蒜不能治療癌癥，但是發(fā)芽的大蒜中富含抗氧化元素硒具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以減少自由基的破壞，其防癌、抗癌的作用遠(yuǎn)超沒有發(fā)芽的大蒜。
如果將發(fā)芽的大蒜碾碎，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質(zhì)會互相接觸，從而形成具有抗癌等作用的大蒜素。
因此，大蒜搗碎或者切開后，最好先放10~15分鐘，有利于大蒜素的生成。
大蒜是個天然暈車藥
將生蒜切成小片，準(zhǔn)備膠布或者創(chuàng)可貼，取一片大蒜放在上面，在旅行出發(fā)前半小時貼在肚臍上，這樣就能夠消除或者減輕暈車、暈船、暈機(jī)的情況了。
下次再也不要扔掉
發(fā)了芽的大蒜了，只要沒有霉壞
就是有營養(yǎng)的好東西！
