胃
胃是食道的擴大部分,位于膈下,上接食道,下通小腸。它可通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合。而動物的胃，一般俗稱“肚子”，如：豬肚子、牛肚子。
日常生活中不規(guī)律飲食、大魚大肉、暴飲暴食、煙酒過度、壓力過大都會導(dǎo)致消化不量，引起腸胃吸收不良。最終把自己的胃搞壞。發(fā)現(xiàn)了后悔，怎么調(diào)理呢？6個小技巧拿走
1、按摩腹部
腹宜常按摩。腹為腸胃所屬之處，腹部按摩實際上是胃腸按摩。
揉脘腹是先以右手食指、中指、小指、無名指并攏按揉中脘處，或以右手大小魚際按揉，做圓周方向旋轉(zhuǎn)運動約20~30次，再以左手按揉20~30次。具有健脾和胃、助運化濕的功效。
2、運動
適當?shù)倪\動也有助于調(diào)節(jié)胃的健康狀況。胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。
提醒：胃病患者在剛開始鍛煉時，運動強度不宜過大。比如，采用速度緩慢、全身放松的步行，時間為每次20～30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右。
3、經(jīng)常喝粥
特別是在腸胃功能低下，或者發(fā)生腸道感染、腹瀉等情況時，都最好喝點粥。即便沒有胃腸疾病，如果吃了太多的油膩食物和高蛋白食物，人也會覺得食欲不振，這時候喝兩餐粥，就能讓胃腸暫時休息一下。
PS：不推薦喝白米粥，它雖然容易消化，但營養(yǎng)價值較低，對于控制血糖和體重都極為不利，最好用雜糧豆類來煮粥。
4、中藥調(diào)理
治胃病的中藥是不可亂吃的，必須對癥。胃脹和胃痛必須分清虛實寒熱。虛要補，實要泄，寒要溫，熱要消。要不大藥房里怎么會有那么多的治胃中成藥呢？香砂養(yǎng)胃丸是補的，溫的，治虛寒性胃病可以，要是實癥熱癥，則不行的。有些時候，胃虛寒的過于厲害時，一般溫的藥勁不大，也起不到作用，必須用熱藥和大補藥，重用人參和附子，吳茱萸等。
小常識：痛時喜溫則是寒性的，喜按時虛的。就是說胃痛時，如果暖一點就減輕就是寒性的；如果按住時減輕，則是虛癥。反之則是熱和實。虛寒的大便稀溏，實熱的大便干結(jié)。吃中成藥要辯證用藥，切忌不可亂吃。
5、按摩太沖穴
沖陽穴是胃經(jīng)的原穴，專門管理胃的。當您出現(xiàn)消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時，就可以按揉沖陽穴的來補胃，能收到很好的效果。
6、愛上圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯。
