快關(guān)注我，一起漲姿勢~
“時間是世界上一切成就的土壤。時間給空想者痛苦，給創(chuàng)造者幸福?！?/strong>
—麥金西
時間管理
時間管理的概念盛行已久，越來越多注重學(xué)習(xí)和提升的人都在關(guān)注和學(xué)習(xí)，相信大家都接觸過時間管理四象限法，把事情按照重要和緊急兩個維度進行劃分，然后再確定優(yōu)先完成哪件事。
這個方法給了我們很多幫助，但很多事都沒辦法單純地按照是否重要和緊急來劃分，這時候硬要套用，反倒為其所累。
番茄工作法
本文將介紹另一種方法——番茄工作法。番茄工作法是簡單易行的時間管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種相對于GTD更微觀的時間管理方法。番茄工作法能極大地提高工作的效率，還會有意想不到的成就感。
番茄工作法的步驟
使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務(wù)，將番茄時間設(shè)為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，直到番茄時鐘響起，然后在紙上畫一個X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個番茄時段多休息一會兒。
番茄工作法的原則
番茄工作法原則是25分鐘內(nèi)只做一件事，但如果是幾件不重要的小事，可以合并到一個番茄時間內(nèi)來做。一件事情超出一個番茄，可以分解成幾個番茄。
不管你怎么想，剛開始用番茄工作法時最好先按標(biāo)準(zhǔn)時間（工作25分鐘、休息5分鐘）堅持二周，然后在根據(jù)情況做調(diào)整和改變。
假如一項活動預(yù)估超過7個番茄鐘，說明太復(fù)雜了，就需要拆分。
如果一項活動沒達到一個番茄鐘的標(biāo)準(zhǔn)時間，可以幾項類似工作合并成一個番茄鐘。
番茄工作法的默認(rèn)時間表中，每完成三個短休息就要有一個長休息，但不是強制性的，要根據(jù)你的角色和工作內(nèi)容而定，包括工作場所和個人狀態(tài)。
如果同一項活動總是出現(xiàn)在“待辦事項”中但一直無法完成，就做成一個進度表格，以月為周期，上面是日期、左側(cè)是活動名稱。
不要頻繁的改變番茄鐘長度，一種長度最少要堅持一個星期。
如果番茄鐘被打斷
即便25分鐘時間很短，但我們在辦公室工作時經(jīng)常會被各種事情打斷。解決方法分為內(nèi)部和外部。
【內(nèi)部方式】
若我們在需要專注時，常被自己打斷，時不時分心，或是想要放棄，則可以使用“番茄鬧鐘”，給自己制定“25min+5min”的專注時間，提升自己的專注力。
【外部方式】
若我們在需要專注時，常被他人打斷，則有3種應(yīng)對方式：
一是對方的事不緊急，則馬上進行記錄，并告知對方，自己會在完成手頭工作后，在某個時間完成交辦。
二是對方的事很緊急，則馬上將自己手頭工作的進度和狀態(tài)，記錄在本子上，這樣在重新回來后，一看本子，就能快速恢復(fù)到原本的工作進程中。
三是對方的事不緊急，但希望我們馬上做，則告訴他請稍等片刻，讓我們把工作進行一個小結(jié)，然后再去執(zhí)行。
如果是二或三的情況下只能將番茄鐘作廢，處理完事情后再啟動一個新的番茄鐘。
希望大家能找時間去閱讀《番茄工作法》，對這種方法了解更多一點。看看你一周能內(nèi)完成多少個番茄，記得不要把番茄用在娛樂或陪家人的時間。
（素材來源：人力資源部）
