有這么一類人，遇到事情緊張就肚子疼要上廁所，不是拉肚子就是拉不出來(lái)。
·比如考試，考前不停地上廁所，考試中途也要一瀉千里。
·比如約會(huì)，還沒(méi)到目的地就下車3次找?guī)?，妥妥地遲到1小時(shí)。
面對(duì)這種尷尬，很多人自診為腸炎疾病，去醫(yī)院做腸鏡檢查，部分人會(huì)發(fā)現(xiàn)腸粘膜有充血水腫，腸鏡診斷為“慢性結(jié)腸炎”。但按照這種診斷治療，卻依然沒(méi)有改善。
接下來(lái)更加焦慮緊張，遇事也越容易急著如廁，然后因?yàn)檫@種難言之隱，又增加了自己的焦慮，繼續(xù)加重排便的異常，形成惡行循環(huán)。
這類人的日常生活或多或少都受到了影響
精神壓力也很大
為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？
可能是腸易激綜合征在作怪
這是因?yàn)槲覀兊奈改c道本來(lái)就是一種受各種因素支配運(yùn)動(dòng)的“情緒”器官，焦慮緊張等各種心理的變化都非常容易影響到胃腸道敏感性。也就是腸子容易激動(dòng)，容易受刺激痙攣引起腹痛。
我們都知道，正常情況下只有當(dāng)大便到達(dá)一定量后，身體才會(huì)觸發(fā)直腸的神經(jīng)反射，讓人產(chǎn)生想排便的感覺。但“腸易激惹綜合征”的人，腸道的蠕動(dòng)和神經(jīng)反射會(huì)出現(xiàn)異常的紊亂和敏感，帶來(lái)強(qiáng)烈的排便信號(hào)，比如腹脹腹痛等，結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致憋不住的排便動(dòng)作，在大便不多的情況下，排出的更多是粘液、氣體等...
需要注意的是并非只有著急上廁所或緊急排便是腸易激綜合征的表現(xiàn)，便秘也是它的癥狀之一。
腹痛/腹脹，排便后易緩解
排便急迫感和排不干凈的感覺
糞便常帶有黏液
部分患者也會(huì)出現(xiàn)便秘
可伴有發(fā)熱、寒戰(zhàn)、頭痛、背痛、尿急、消瘦、甚至血便等其它癥狀
有既往史：抑郁，焦慮，甲狀腺疾病，自身免疫性疾病
有家族史：自身免疫性疾病，胃腸道腫瘤，乳糜瀉
怎么治療？
排除器質(zhì)性疾病
因腸易激綜合征與其他疾病癥狀有相似之處，如果出現(xiàn)疑似腸易激綜合征應(yīng)去醫(yī)院確診治療，在確診過(guò)程中醫(yī)生還會(huì)排查其他器質(zhì)性疾病，比如排除腸炎、腫瘤等疾病。
年齡>40歲新發(fā)病患者
便血、糞便隱血試驗(yàn)陽(yáng)性
貧血、腹部包塊、腹水、發(fā)熱
體重?zé)o原因減輕
結(jié)直腸癌家族史
只有排除了這些“警報(bào)征象”，醫(yī)生才會(huì)去懷疑腸易激惹綜合征的可能，必要時(shí)還需要借助驗(yàn)血、驗(yàn)大便、或影像檢查來(lái)確診。
從根源上緩解焦慮最重要
排除器質(zhì)性疾病后，首先可以明確地告訴自己，目前這種異常情況并不是什么疾病，不會(huì)成為癌癥，也不會(huì)影響壽命。要有一個(gè)正面的認(rèn)識(shí)，盡量靠自己把已經(jīng)背上的包袱給解下來(lái)。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可減輕癥狀。有研究表明，每周150分鐘以上的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以讓40%的腸易激或者癥狀改善。
降低腸道敏感度
為什么有的人腸道比別人更敏感？大概率上推測(cè)可能跟腸道菌群的組成有關(guān)系，所以可以嘗試改變腸道菌群來(lái)治療?？梢試L試在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)藥物治療來(lái)改變菌群結(jié)構(gòu)。
限制過(guò)敏，不耐受食物
有些腸易激綜合征跟食物敏感性和不耐受關(guān)聯(lián)較大，如果除了典型的緊張導(dǎo)致癥狀，有時(shí)還有進(jìn)食后癥狀加重的特點(diǎn)，適度的食物限制也是有必要的。食物過(guò)敏、短鏈碳水化合物吸收不良、麩質(zhì)敏感都可能參與其中?？捎涗涳嬍橙沼?，然后交給醫(yī)生來(lái)具體分析。需要注意的是，食物不耐受并非期病因，而是合并癥狀。
合理飲食搭配
如果我們面臨要考試、演講這種緊張的事情，在此之前我們需要注意減少飲水，并且飲食上也要注意，不吃不易消化的食物，避免過(guò)甜或油炸食物。
心理調(diào)節(jié)
生活中免不了遇到考驗(yàn)自己的事情，緊張上廁所的問(wèn)題最主要的還是心理調(diào)整，心理、情緒上的一些變化會(huì)引起身體的反應(yīng)。
平時(shí)我們可以多鍛煉自己在這方面的缺陷，比如人群中演講，多參加一些社交活動(dòng)，多與人溝通等等，試著改變下自己的性格，讓自己變的開朗些，遇事也就不會(huì)那么緊張了。
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