小王在一家公司擔任文員，平時很少喝水。有一天，小王和同事聊天，同事突然問他：“我很少見你去茶水間裝水啊，你都不口渴的嗎？”小王無奈地回答：“我有一個壞毛病，就是喝一點水就要經(jīng)常上廁所。剛開始我不太在意，后來情況越來越嚴重，現(xiàn)在只能少喝點水了。”
同事感到十分不解，他自己每天要喝很多水，但不會經(jīng)常跑廁所，“小王年紀輕輕的，不會腎不好吧？”
一、每天尿幾次才算正常？
一般情況下，人喝下去的水平均需要30~40分鐘才能變成尿液，最短需要6~8分鐘，最長需要120分鐘左右，并且不同人形成尿液的速度不同。
此外，正常人每天的排尿量約為1500ml，但視情況不同，排尿量在400ml~3000ml之間都屬于正常。人體最佳排尿頻率為5~8次/天，其中白天4~7次，晚上0~1次。如果飲水量很少，排尿次數(shù)卻超過8次，則屬于尿頻現(xiàn)象。
二、尿多和尿少，哪個是腎不好？
正常來說，如果每天的小便次數(shù)和排尿量符合上述“正常范圍”，則無需過度擔心。但如果小便次數(shù)超過8次，可能存在尿頻癥狀，與多種情況有關。
尿頻與膀胱的神經(jīng)、肌肉疾病有關，還與膀胱容量、飲水習慣、排尿習慣、血糖水平、寒冷刺激等因素有關。若膀胱神經(jīng)、肌肉出現(xiàn)病變，或者容量較小，少量尿液就可以刺激膀胱收縮，產(chǎn)生強烈尿意。
另外，當人處于緊張、激動的情緒狀態(tài)時，身體血液循環(huán)會加快，改變體內激素水平，減少抗利尿激素，也會促使膀胱收縮，降低蓄尿能力。
而平時尿少的人，可能是因為天生膀胱較大，蓄尿容量大。此外，還與經(jīng)常運動、極度缺水、憋尿習慣、疾病等因素有關。
經(jīng)常運動的人，其水分消耗速度較快，即使多喝水也會很快被代謝掉。當人體處于極度缺水狀態(tài)時，補充的水分會被腎小管重吸收，導致尿液減少。經(jīng)常憋尿會降低膀胱的敏感度，即使大量喝水，也要很久才產(chǎn)生尿意。此外，心臟功能異常、腎臟功能下降、尿路堵塞等疾病也會導致尿量減少。
在臨床上，如果大量飲水后仍然少尿，甚至無尿，則更應提高警惕，可能與腎臟疾病有關。
三、尿液顏色反應疾病
1、紅色尿、粉紅色
紅色或粉色尿液可能與飲食有關，例如食用了火龍果、甜菜、紫蘿等食物。除此之外，它還可能與腎性血尿，血紅蛋白尿、肌紅蛋白尿、鄰近的器官出血、卟啉尿等有關。
2、濃茶色、醬油樣色
急性腎炎、急性黃疸型肝炎等疾病會引起濃茶或醬油色樣的尿液；大面積燒傷、劇烈運動、服用呋喃妥因和大黃等藥物也會使尿液呈現(xiàn)濃茶或醬油色。
3、黑色尿
惡性瘧疾等急性血管內溶血患者最常出現(xiàn)黑色尿液，此外，黑色素腫瘤的病人也可能出現(xiàn)黑色尿液。
4、乳白色
高蛋白、脂肪的飲食容易導致尿液變乳白色，但如果還伴有排尿異常、發(fā)熱、腰骨疼痛等癥狀，則要警惕嚴重的腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎、腎結核等泌尿道感染疾病。
若是飲食導致的尿液顏色異常，一般是暫時性的，如果異?，F(xiàn)象持續(xù)，建議問診檢查。
四、夜尿頻繁，當心4種病
白天排尿正常，但晚上排尿次數(shù)增多，超過2次，則屬于“夜尿頻多”。夜尿頻繁需要警惕以下4種疾?。?/p>
·前列腺問題
前列腺增生容易阻塞膀胱出口，導致膀胱有效容量減少，降低膀胱穩(wěn)定性，使夜尿增多。
·盆底肌松弛、尿路感染
盆底肌松弛、尿路感染導致的夜尿增多最常出現(xiàn)在女性身上，當膀胱和尿道受到細菌感染刺激，會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀。盆底肌松弛后，女性的憋尿能力下降，也會導致尿頻。
·糖尿病
糖尿病容易導致口干，從而出現(xiàn)多飲多尿、夜尿頻繁的現(xiàn)象。
·尿崩癥
抗利尿激素分泌、釋放和異常運轉都會引發(fā)尿崩癥，從而使患者不能自主控制尿液的排出，頻繁上廁所。
中年人夜尿多，可能是糖尿病腎病、高血壓腎病、慢性腎炎、腎衰等疾病的先兆，最好及時去醫(yī)院做尿液、腎臟方面的檢查。
參考資料：
[1]《喝下去的水，需要多久變成尿？終于知道為什么有人「一喝水就想尿」. 生命時報. 2020-07-28
[2]為什么有人一喝水就想尿，有人喝很多也沒尿意？是腎有問題？真相竟是…. 科普中國. 2021-07-10
