等車排隊時有人插隊
生日時沒收到男朋友禮物
孩子考不好捉急上火……
平時總有各種理由生氣
其實，很多病都跟生氣有關(guān)，不生氣就少生?。?br>
生氣，傷身傷神傷情
生氣所導(dǎo)致的疾病，到底發(fā)病率有多高呢？美國亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會帶來強(qiáng)烈的生理變化，而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒都復(fù)雜，且具有毒性。
史上最有名的氣死人的事件就是諸葛亮三氣周瑜的故事了。
生氣后身體八大器官變化
1心臟血液增加一倍
研究發(fā)現(xiàn)，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！生氣時心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。
2肝臟比平時大一圈
生氣后，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經(jīng)常生氣，就會出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。
而在中醫(yī)看來“怒傷肝”，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和，很多人生完氣后都會出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。
3免疫系統(tǒng)罷工6小時
人的情緒由大腦分泌的多巴胺控制著，并影響其他激素的分泌。人生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質(zhì)激素，這種激素如在身體內(nèi)積累過多，會阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體抵抗力下降。生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時并不夸張。
4生氣時肺泡不斷擴(kuò)張
很多人常說一句話“心痛得無法呼吸”，其實不是心，而是“肺痛得無法呼吸”。
人在情緒沖動時，呼吸就會變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。這時肺泡就會不停擴(kuò)張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什么常會有人在生氣時說“肺要氣炸了”。
5腸胃功能紊亂
生氣時胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。生氣還會引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
6乳房出現(xiàn)腫塊
很多女性生氣后乳房會出現(xiàn)腫塊，這是由于情志內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關(guān)系。另外，生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯、肝脾失調(diào)，也是導(dǎo)致乳房腫塊發(fā)生的重要原因。
7生氣時甲狀腺會分泌過多激素
生氣時會令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了。
8生氣皮膚會長色斑
美國的醫(yī)學(xué)人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當(dāng)她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時，她們的色斑可以自愈。
醫(yī)學(xué)人員分析，當(dāng)人生氣時血液大量涌向臉部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥等皮膚問題。
生氣了，多吃這些食物
不過人非圣賢，誰還沒有個脾氣。如果確實忍不住生氣了，多吃這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物，緩解生氣帶來的傷害！
1白芍
生氣時，老人吃上幾?！板羞b散”會好很多，因為“逍遙散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遙散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來的各種不適。
2佛手
佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。肝氣郁結(jié)可用佛手與其他藥配伍煎服。
3玫瑰花
玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神。
4陳皮
陳皮（橘皮）具有理氣化痰、健胃除濕的作用。可同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。將干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。
5白蘿卜
鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。
6山楂
山楂順氣止痛、化食消積，適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
7蓮藕
蓮藕健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。
8木瓜
木瓜營養(yǎng)和藥用價值都很高，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。
消氣，嘗試按摩“消氣穴”
人在生氣后按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病。
按摩方法：按壓這個穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳10~15分鐘，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復(fù)2~3次，共計10~15分鐘。揉按時要有一點力度，以產(chǎn)生酸脹感為宜。這種方法最適合女性情志失調(diào)或易激動，及生氣動怒的人，可以在飯后1小時進(jìn)行按摩。
最后，青報君提醒大家：能不生氣就不生氣，心胸要開闊一些，天大的事最后都能解決，生氣無濟(jì)于事，還傷人傷己。
來源：科普中國、觀察者網(wǎng)
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