當(dāng)我們認(rèn)知大腦的時(shí)候，最基礎(chǔ)的元素并非腦區(qū)，而應(yīng)該是神經(jīng)元。
神經(jīng)元就是神經(jīng)細(xì)胞，是神經(jīng)系統(tǒng)最基本的結(jié)構(gòu)和功能單位。
說神經(jīng)元大家肯定沒有興趣，聽起來就很高大上的樣子，那我們換一種比較低俗，啊呸，通俗的說法，想知道的就往下看。
神經(jīng)元一直都能長(zhǎng)？
許多人以為，人長(zhǎng)大了，大腦就固定不變了，神經(jīng)元只會(huì)消失，但不會(huì)再有新的神經(jīng)元出現(xiàn)了。這一度也是許多科學(xué)家的假設(shè)。
但實(shí)際上，通過近幾年的不少研究發(fā)現(xiàn)，至少在大腦的一個(gè)地方--海馬體，每天都有新的神經(jīng)元在生長(zhǎng)。
海馬體靠近大腦的中央。人類和它很熟，對(duì)它的了解比較透徹。我們知道海馬體和學(xué)習(xí)、記憶、情緒有關(guān)。
據(jù)倫敦國(guó)王學(xué)院的神經(jīng)干細(xì)胞學(xué)家SandrineThuret和其同事的估計(jì)，每天每個(gè)人的大腦的海馬體中會(huì)出現(xiàn)700個(gè)新的神經(jīng)元。看似不多，但日積月累，大概到了一個(gè)人50歲的時(shí)候，海馬體中幾乎所有的神經(jīng)元都是成年后產(chǎn)生的了。
現(xiàn)在神經(jīng)科學(xué)界對(duì)神經(jīng)發(fā)生的主流看法是，如果要改善一個(gè)人的記憶力或者情緒，甚至防止大腦衰老的話，最好要讓TA產(chǎn)生新的神經(jīng)元。
讓大腦多長(zhǎng)點(diǎn)神經(jīng)元有哪些方法？
學(xué)習(xí)！運(yùn)動(dòng)！飲食！
學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)就不說了，我們來說說什么樣的飲食能讓大家長(zhǎng)點(diǎn)神經(jīng)元（naozi）。
〉〉黃酮類化合物，藍(lán)莓、柑橘、花生、歐芹、紅茶中比較多。
〉〉歐米伽-3脂肪酸，常見于深海魚（如三文魚）、亞麻籽、鱗蝦、獼猴桃和花生等食物中。
〉〉減少20-30%的卡路里
注意，太多飽和脂肪酸的食物及酒精，會(huì)妨礙神經(jīng)元的生成。
此外，壓力和缺覺也會(huì)阻止海馬體產(chǎn)生新的神經(jīng)元，衰老也會(huì)使新神經(jīng)元產(chǎn)生的速度放慢。
總結(jié)：正確的生活習(xí)慣生活方式，幾乎是我們知道的唯一有效的「補(bǔ)腦」方式。
那么問題來了，熬夜學(xué)習(xí)會(huì)怎樣呢？
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