中醫(yī)文章中常常涉及到這樣幾個(gè)概念，精、氣、血、津，比如腎精，氣虛，血虛，氣血不足，津液失調(diào)等。
這些東西到底是什么？在人體中又扮演了什么樣的角色？有什么功能？對(duì)我們有什么影響？待我們了解了精氣血津，就更能夠以整體觀反觀自身，辨識(shí)傷害自身的生活習(xí)慣，并自覺(jué)規(guī)避。
很多人不喜歡，或者不相信中醫(yī)，很大程度上是因?yàn)橹嗅t(yī)講的東西，什么精氣、濁氣、濕氣、氣血，因?yàn)榭床灰?jiàn)摸不著，玄乎其玄，讓人無(wú)從理解。
因?yàn)槲覀儚男【蛯W(xué)習(xí)自然科學(xué)，物理科學(xué)，化學(xué)科學(xué)，從沒(méi)有認(rèn)真學(xué)過(guò)中國(guó)古代哲學(xué)，當(dāng)然看不懂了。中醫(yī)理論根植于古代哲學(xué)，大約形成于戰(zhàn)國(guó)至秦漢——諸子峰起，百家爭(zhēng)鳴的時(shí)期。在此，只討論精、氣、血、津在中醫(yī)學(xué)中的含義。
以下論述，均整理自《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》。
精，廣義上指人體內(nèi)一切有用的精微物質(zhì)。是的，并不是只有男生才有精。
精包括先天之精和后天之精。先天之精，稟受于父母。剛出生的嬰孩，先天之精受父母恩賜，以此為生命基礎(chǔ)進(jìn)行一系列的生命活動(dòng)，包括睡覺(jué)、吃奶、哭等等。吃的食物被消化吸收生成水谷之精不斷充實(shí)到先天之精中，歸藏在腎里面。這些都是先天之精。
后天之精，就是臟腑之精。來(lái)源于食物，通過(guò)脾胃的腐熟運(yùn)化為精微，并轉(zhuǎn)輸?shù)轿迮K六腑，起到滋養(yǎng)臟腑的作用，維持人體的正常生理活動(dòng)。多余的精微物質(zhì)會(huì)被收集到腎里面儲(chǔ)存?zhèn)溆茫ㄒ簿妥兂闪讼忍熘?。腎只是儲(chǔ)藏精，并不生產(chǎn)精。生產(chǎn)精的臟器是脾胃，脾胃稱為后天之本就是這個(gè)原因。
腎藏精，精生髓，腦為髓海。所以腎精充足，則腦髓充足肢體行動(dòng)靈活，耳目聰敏。
精的主要功能有哪些？
① 生殖
② 生長(zhǎng)發(fā)育
③ 生髓化血
④ 濡養(yǎng)臟腑
隨著精氣由盛而衰的變化，人經(jīng)歷了從幼年到青年到壯年再步入老年的過(guò)程，如果想讓自己老的慢點(diǎn)，就要開(kāi)源節(jié)流。開(kāi)源，即照顧好脾胃，好好補(bǔ)益先天之精。節(jié)流，即堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，節(jié)約著使用。養(yǎng)生的目的也在于此。
氣
氣的內(nèi)容就比較多了。為了方便大家理解，這里僅簡(jiǎn)而言之。若想深入研究，還是自己去翻查資料吧。
氣是無(wú)形的，肉眼所不能見(jiàn)的極微小的物質(zhì)顆粒，只有通過(guò)生命運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象，臟腑經(jīng)絡(luò)的生理功能才能把握氣的存在及其運(yùn)動(dòng)變化。
而精（精氣）是有形的，肉眼可見(jiàn)的精微物質(zhì)。氣屬陽(yáng)，主動(dòng)，運(yùn)行有序而不亂；精屬陰，主靜，寧謐迷藏而不妄泄。
氣也有先天之氣和后天之氣。精在氣先，氣由精化。先天之精可化為先天之氣；后天之精所化之氣與肺吸入的自然界的清氣相合而成為后天之氣。
肺吸入自然界的清氣參與人體新陳代謝的正常進(jìn)行。通過(guò)肺將清氣吸入體內(nèi)，并與脾運(yùn)化的水谷精氣結(jié)合形成人體的宗氣。
脾胃為氣血化生之源，脾升胃降，將飲食化生為水谷精氣，靠脾的轉(zhuǎn)輸作用，把水谷精微上輸?shù)椒?，再由肺通過(guò)經(jīng)脈布散全身，以營(yíng)養(yǎng)五臟及四肢百骸，維持正常的生命活動(dòng)。
腎為生氣之源。腎是藏精之所，精化氣。腎一方面不斷的貯藏精氣，一方面又不斷地供給，循環(huán)往復(fù)，生生不息。
氣又分為元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣、衛(wèi)氣。
氣的主要功能有：
① 推動(dòng)作用。氣為血之帥，血隨氣運(yùn)行?！把獮闅庵洹瓪馍鷦t（血）升，氣降則（血）降，氣凝則（血）凝，氣滯則（血）滯”。這樣一來(lái)，“氣滯血瘀”的說(shuō)法就好理解了吧？
② 溫煦作用。氣分陰陽(yáng)，氣具有溫煦作用的，稱為陽(yáng)氣。陽(yáng)氣可以溫暖人體身體，保持體溫，一切生理活動(dòng)都要在氣的溫煦作用下才能正常進(jìn)行。氣虛則是陽(yáng)虛的初步表現(xiàn)，氣虛導(dǎo)致溫煦作用減弱，就會(huì)畏寒怕冷，臟腑功能衰退等，“臟氣虛，則內(nèi)生寒”。
③ 防御作用。護(hù)衛(wèi)皮膚，抵御外邪。
④ 固攝作用。對(duì)血、津液、精液等液態(tài)物質(zhì)的穩(wěn)固、統(tǒng)攝，以防其無(wú)故流失。約束血液，月經(jīng)不至于流血過(guò)多；約束尿液、唾液等，不至于尿潴留、流口水不止等；固攝精液，不至于無(wú)故頻繁遺泄。
⑤ 營(yíng)養(yǎng)作用。氣可以為機(jī)體臟腑功能活動(dòng)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
⑥ 氣化作用。這里的“氣化”不是指物理科學(xué)里面說(shuō)的液態(tài)水變?yōu)闅鈶B(tài)水。而是指人體內(nèi)氣的運(yùn)行變化，在氣的作用下，精氣血津液不同物質(zhì)之間的相互轉(zhuǎn)化，及物質(zhì)與能量之間的轉(zhuǎn)化，包括新陳代謝，稱為氣化。
血
即血液。大家都了解。
人體的陰陽(yáng)，即血?dú)猓幹餮?，血盛則形強(qiáng)；陽(yáng)主氣，氣全則神旺。
水谷精微、營(yíng)氣、精髓、津液都是生氣血液的物質(zhì)基礎(chǔ)。以水谷精微和精髓為主，在脾、心、肝、肺、腎的共同作用下完成?！把谄ⅲ偨y(tǒng)于心，藏受于肝，宣布于肺，施泄于腎，灌溉一身無(wú)所不及”——《景岳全書(shū)》。血液正常循環(huán)需要兩種力量：推動(dòng)力和固攝力。血行失常則會(huì)形成出血和血瘀兩個(gè)極端狀態(tài)。
這里主要說(shuō)一下血的功能：
① 營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)全身。大家都了解，就是生物課里面學(xué)到的知識(shí)。
② 神志活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。無(wú)論何種原因的血虛或血行失常，均可以出現(xiàn)不同程度神志方面的癥狀。心血虛、肝血虛，常有心悸、失眠、多夢(mèng)等神志不安的表現(xiàn)。血液供給充足，神志活動(dòng)才正常。
津
津液是人體一切正常水液的總稱。津與液也有些不同，津，流動(dòng)性大，側(cè)重滋養(yǎng)作用；液，流動(dòng)性小，比如關(guān)節(jié)液，側(cè)重于濡養(yǎng)。
津液的生成取決于：1）充足的水飲食物；2）臟腑功能正常，尤其是脾胃、大小腸。津液生成不足或大量丟失而傷津化燥，甚至陰液虧虛。津液停聚，則為濕、飲、水、痰。
津液的功能主要有：
① 滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)
② 化生血液
③ 調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。
④ 排泄廢物。代謝產(chǎn)物通過(guò)汗、尿的等方式排出體外，如果這一作用發(fā)生障礙，會(huì)使代謝廢物留在體內(nèi)，而產(chǎn)生痰、飲、水、濕等病理產(chǎn)物。
精、氣、血、津在人體內(nèi)當(dāng)然不會(huì)單獨(dú)作用，而是相互之間緊密聯(lián)系，共同服務(wù)于人體。
下面的圖簡(jiǎn)單說(shuō)明一下這四者之間的關(guān)系。
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