在日常生活中，大家都免不了因瑣事而生氣、煩心、焦慮。

長期焦慮、生氣不僅會(huì)傷害肝，還易出現(xiàn)胸悶、憋氣，更甚者會(huì)導(dǎo)致抑郁，對(duì)身體造成較大的傷害。

因此，不妨通過按摩穴位，幫助快速理氣、順氣、消氣，有效緩解焦慮、郁悶、煩躁及憤怒等負(fù)面情緒，讓你輕松告別易怒、郁悶，消滅不良情緒！

膻中穴

屬任脈，位于左右乳房連線正中間處。

按摩膻中穴能夠活血通絡(luò)、寬胸理氣，可寧心神、除煩悶，有效緩解郁悶、生氣情緒，還可改善乳腺問題、強(qiáng)化心肺功能，緩解產(chǎn)后乳汁不足、胸悶。

按摩手法：用大拇指指腹按揉，做順時(shí)針的環(huán)形揉動(dòng)，每次2分鐘。

太沖穴

屬足厥陰肝經(jīng)，位于腳大趾與二趾的后方連接凹陷處。

適度按摩太沖穴可以起到疏肝解郁、行氣活血、調(diào)理脾胃的功效，具有很好地消氣作用，可疏泄肝火、舒緩情緒，還可以改善色斑、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。

按摩方法：用拇指或者食指指腹點(diǎn)壓、按揉，有酸脹感為宜，每次約15分鐘，每天1到2次。

合谷穴

屬手陽明大腸經(jīng)，位于雙手虎口的高點(diǎn)處。

適度按揉合谷穴具有鎮(zhèn)靜止痛、通筋活絡(luò)的作用，能夠通順胸口，可以很好地緩解情緒，起到快速消氣效果，還可改善神經(jīng)衰弱、緩解失眠、修復(fù)紅血絲。

按摩方法：用大拇指指腹進(jìn)行點(diǎn)壓、按揉，力度由輕到重，時(shí)間3-5分鐘。

風(fēng)池穴

屬足少陽膽經(jīng)，位于后頸部，在頸部耳后發(fā)際下的凹陷處。

適當(dāng)按摩風(fēng)池穴可以疏通頸項(xiàng)經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，能夠提神、醒腦、明目，有助于舒緩郁悶、焦慮和疲勞，還可改善頭痛、耳鳴、頸部酸痛、脫發(fā)。

按摩方法：雙手大拇指輕按穴位，其余4指按著頭部，可順時(shí)針揉按，也可上下點(diǎn)按，按5分鐘即可。

勞宮穴

屬手厥陰心包經(jīng)，位于手掌心，微握拳時(shí)中指下方處。

按摩刺激勞宮穴具有清心和胃、降火散熱的功效，可以快速安定心神、平心靜氣，消除疲勞、心慌、焦慮、緊張情緒，還可促進(jìn)臉部血液循環(huán)和新陳代謝。

按摩方法：用手指指腹或手指關(guān)節(jié)做環(huán)形揉動(dòng)按摩，時(shí)間5分鐘。