1、堅(jiān)持運(yùn)動，運(yùn)動是保持身體的好處，建議每個人都有足夠的運(yùn)動量。適當(dāng)運(yùn)動也能有效促進(jìn)血液循環(huán)，鍛煉心肌能力，對保持心腦血管有很大意義。
2、日常生活中要注意保持健康的飲食習(xí)慣，減少攝取高脂肪、高卡路里的食物，保持體內(nèi)膽固醇含量平衡。多吃新鮮水果蔬菜和纖維豐富的粗糧。
3、調(diào)整生活習(xí)慣，保持良好的休息習(xí)慣對預(yù)防心血管疾病也有效果。要保證充足的睡眠時間，不要熬夜，長期熬夜對心血管健康非常不利。早上起床后，建議喝一杯溫水，有稀釋血液的效果。
4、學(xué)會控制感情，感情變動過大會影響人體的正常血壓，建議在生活中保持開朗的生活態(tài)度，保持和平的心情對待生活。
5、定期去醫(yī)院體檢，監(jiān)測血壓、血脂、血糖濃度。老年人每年要做一次體檢，監(jiān)測血壓、血脂、血糖值。一旦出現(xiàn)胸悶、氣急、咳嗽、頭痛、頭暈等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
