斷食療法是在無限的工夫內(nèi)，除可過量飲水外，斷食一切食物，全靠體內(nèi)的貯存，保證人體正常生命活動和任務(wù)需求，同時經(jīng)過本身污染，到達延年益壽的醫(yī)治辦法。
斷食療法源于我國現(xiàn)代的“辟谷”。我國現(xiàn)存最早的“辟谷”材料，是長沙馬王堆出土文物《卻谷食氣》篇?，F(xiàn)今，我國和不少國度均有以此法醫(yī)治疾病的報導(dǎo)。如：日本、韓國、原蘇聯(lián)、美國、歐洲都有“斷食療養(yǎng)院”或“斷食療”中心。美公營養(yǎng)學(xué)教授馬凱博士做的實驗證明，老鼠每周斷食2天，不易生癌且壽命可延伸一倍。臺灣有對864只產(chǎn)蛋退步的雞做10天斷食實驗，當(dāng)恢復(fù)供食40天后，75%又再度產(chǎn)蛋。諸多材料證明斷食對人體確有防病治病作用。
斷食療法的實際根據(jù)
清潔消化道
腸道全長5~7米，片面鋪開可有一個網(wǎng)球場大。有報導(dǎo)說內(nèi)約有宿便5-15公斤。斷食后，7天左右可以完全排出。當(dāng)腸道清算潔凈后，腸壁上衰老的或機能不健全的細胞也會自動零落，這對進步腸胃的消化才能，特別對腸胃疾病的防治無益。
疏浚和硬化血管
斷食后，物質(zhì)的分解代謝絕對放慢，血管壁內(nèi)的血栓易被溶解而使血流遲滯。堆積于動脈內(nèi)膜的脂質(zhì)也會分解析出，動脈管壁硬化，對心腦血管病無益。
耗費多余脂肪
正常人體內(nèi)貯存豐厚的脂肪，斷食后，脂肪可轉(zhuǎn)化成能量。按每人每天耗費1500千卡熱量計算，普通可足夠三個月的需求，瘦削者可達一年左右。斷食前5天，體重加重最分明，均勻每天1-2公斤；5天后，均勻每天減0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。當(dāng)體重增加到原重的40%時，約40地利間，還不至于有風(fēng)險。斷食療法普通6-20天，絕對平安。
消弭體內(nèi)無害物質(zhì)
人的疾病，很多是由人體內(nèi)環(huán)境的無害物質(zhì)形成。斷食后，一方面無效地降低機體代謝，增加無害物質(zhì)發(fā)生；另方面，在耗費體內(nèi)多余脂肪和蛋白質(zhì)的進程中，首先耗費掉的是弱化、病變、衰老的細胞。如腫瘤細胞、零落細胞及內(nèi)環(huán)境的無害物質(zhì)。醫(yī)學(xué)上稱“本身融解”。
激活免疫零碎
斷食后養(yǎng)分物質(zhì)缺乏，會安慰構(gòu)成免疫器官的細胞，使其代謝活潑，放慢更新和組建。如：免疫抑制物的排出，從而解除免疫抑制，激活免疫機能；機體內(nèi)訌，首先耗掉的是老化的、弱化的組織細胞，同時，機體應(yīng)用這些“原資料”分解新蛋白質(zhì)的速度絕對放慢，后果使機體老化的組織蛋白質(zhì)失掉更新。從而使人的全體機能增強，可呈現(xiàn)“老態(tài)龍鐘”景象。
調(diào)停神經(jīng)零碎
斷食3-5天后，其神經(jīng)零碎的興奮性分明加強，全身細胞的代謝方式也向有利于生活的方向開展。一旦進入補食期，會忽然發(fā)作反駁力，煥收回更新的生命。
瑜伽和宗教對斷食的見地：
(1) 在瑜伽保健及自然療法方面：
由于人臨時的攝取食物，一些較具毒性的物質(zhì)，身體較難掃除，在體內(nèi)有稀釋的景象，或起居不諧和，毒素累積的后果，在初期身領(lǐng)會感到疲倦、肉體緊張、健忘、頭痛、肌肉緊張、抽痛、食量大增、消化不良、全身或部分發(fā)癢、咳嗽、打噴嚏、心境郁悶、無法抓緊、易出不測等，繼而呈現(xiàn)口苦、咽干、呼吸有異味、身體有異味、鼻過敏、常常感冒、皮膚過敏、出疹、打嗝、脹氣、便秘、腹瀉、嘔吐、月經(jīng)痛、赤白帶、重復(fù)頭痛、脊柱或關(guān)節(jié)生硬疼痛、頻尿、乏尿、四肢腫脹、血糖偏高、高尿酸、高血壓、夜臥不寧、嚴重焦慮、頹廢、恐懼、易怒等，終于構(gòu)成病變?nèi)鐫?、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、偏頭痛、臨時習(xí)氣性頭痛、白內(nèi)障、聽力妨礙、記憶力喪失、失眠、不孕癥、糖尿病、結(jié)石、中風(fēng)、肝腎病、癌癥、及肉體分裂等。因而保健之道要防止身上發(fā)生毒素，及規(guī)律的肅清毒素，肅清毒素最好的辦法是斷食，中止食物進入身體，讓身體自動清潔一下，消化體內(nèi)累積的過剩的廢物并將它們排泄出去。
(2) 在控制心智和食欲方面：
食物在體內(nèi)經(jīng)一連串的轉(zhuǎn)換成為精髓液（淋巴）精髓液缺乏會招致疾病或心智愚鈍，但過多的精髓液會使生殖器官、性腺及控制高等愿望的脈輪，會被過度安慰構(gòu)成過多的精液，發(fā)生過多的性欲，攪擾到身體及心智。每月斷食二天，只吃２８天，可使身體失掉足夠的食物，以制造過量的精髓液，同時也不會有夠多的景象。其次迷信家以為在滿月，新月二天，通常是大潮的日子，月球、太陽等星體對地球的吸引力較大，同時對人體的影響力也較大，會把體內(nèi)的較多的水分吸到腦部，這些多余水分會攪擾腦的功用，惹起心情或行為之異常，使人的心情變得較浮燥，這種心情的擾動在新月、滿月前三天就開端了，所以配合新月、滿月斷食可協(xié)助人們控制心智及心情的作用。
(3) 在靈修錘煉方面：
吃飽的肚子沒方法考慮，斷食時期，人的能量不需照顧較低層次的愿望，而使大腦特別明晰，是最好的靈修機遇。許多偉大的修行者在斷食時期的修煉進程中悟道。
臺灣斷信研討者郭金水先生，對國外斷食療法作了臨時深化的研討，曾編譯《斷食》一書。他總結(jié)了該療法的留意事項和順應(yīng)癥是:
1.對什么病無效?
依據(jù)歐美和日本斷食指點專家的實驗報告，下列疾病容易獲愈:
胃酸過多癥、慢性胃腸炎、胃馳緩癥、胃擴張、胃下垂、胃潰瘍、胃癌、十二指腸潰瘍、直腸部疾患、腸結(jié)核、脫腸炎、盲腸炎、消化不良、養(yǎng)分不良、便秘、下痢、腹膜炎、肝臟病、膽結(jié)石、黃疸。
心臟病、高血壓、動脈硬化癥、糖尿病、痛風(fēng)、腳氣、瘦削癥、貧血、關(guān)節(jié)炎、巴西德氏病、腎臟病、膀胱炎。
神經(jīng)健康、換眠癥、歇期底里癥、頭痛、癲癇、間歇性的神經(jīng)痛。
鼻炎、蓄膿癥、扁桃體炎。
肺結(jié)核、肋膜炎、咽喉炎、去氣管炎、氣喘、骨腐蛀病、瘰疬。
皮膚病、痔疾、梅毒、淋病、婦女病、瘧疾。
上列之疾病有些只需周至兩周短期的一次斷食就全好，也有需重復(fù)三、四次，甚至還有的需求三十至五十天的臨時斷食才會好。這能夠與病情的輕重及自身體質(zhì)的差別有關(guān)。
2.斷食有效與不可斷食的疾病
(1)斷食不能收效的疾病:
完全失明:完全失聰；延續(xù)注射胰島素五年以上的糖尿病:十年以上的腎臟病且并發(fā)高血壓者；強度的心臟瓣膜癥；第二、三期的肺壞疽；末其癌癥。
(2)不可以斷食的狀況:
肉體病患者
懷孕時期的孕婦
身體極度虛弱
危重病人或急性病癥
特別嚴重的心臟病、腎病、肝病、糖尿病、惡性腫瘤等。
3.斷食時節(jié)
最佳的斷食時節(jié)是春季，其次是春季、再是夏季，冬季似乎比擬舒服。不過先生、教員多應(yīng)用暑期斷食，所以此期實驗實踐也很多。
4.斷食前應(yīng)留意事項
1、心思預(yù)備：正確看法斷食療法的目的和特點，堅決決心，打敗暫時饑餓和能夠呈現(xiàn)的不適。
2、飲食習(xí)氣預(yù)備
（1）逐步節(jié)食：斷食前應(yīng)該逐步節(jié)食，做順應(yīng)性錘煉。3-5天內(nèi)，以豆?jié){、米湯、牛奶、生水、蘋果、香蕉、大棗為主。盡量少食。
（2）戒煙酒。
（3）喝生水（但必需衛(wèi)生），水中不宜加糖和鹽。
3.有蛀牙的人應(yīng)于斷食前醫(yī)治好。因斷食中蛀牙痛，不方便看牙醫(yī)，且經(jīng)歷顯示，斷食對蛀牙有效。
4.其主要驅(qū)除蛔蟲、十二指腸蟲、絳蟲等腹內(nèi)寄生蟲。它們留在腸內(nèi)，斷食時期因得不到養(yǎng)分，常會溯食道爬入口腔，所以應(yīng)先喝過量的驅(qū)蟲劑。（博主按：這條我沒這么做，因不想殺生，可也沒發(fā)作文中情形）
三餐的人，如貿(mào)然實行斷食，身體必不能順應(yīng)而發(fā)生劇烈的反響，極為苦楚，故宜先逐步遞加食量。
5.斷食守則
(1)每天要喝540CC至900CC的生水，限于井水或礦泉水、自來水，不能喝開水。開水是不能維持人體的元氣的。這和金魚不能在冷開水中生活的道理相反，是大自然真理的奇妙所在，亦是明天迷信難以解釋之處。
水宜漸漸地喝，次數(shù)要多，每次以一小杯為度，斷食中假如完全不喝水，通常一周就會因脫水而亡，若水分攝取量充足，則四、五十天也不至于要命的。
(2)每日用冷水擦拭全身，不能洗溫水澡。人體在斷食中，體內(nèi)的老廢毒素透過皮膚發(fā)散出來，因而皮膚齷齪發(fā)臭，為了堅持清潔，天天洗澡是必需的。但是，熱水會使人暈眩難以站立，易生弊端，宜防止之，所以以冷水浴為宜。
在冰冷的嚴冬下斷食的人，以冷水洗 浴，至目前為止尚無感冒之先例，此應(yīng)是對疾病抵抗力加強之最佳證明。
(3)斷食中的過度活動易使身心疲勞，減速抵消斷食所構(gòu)成的自然治愈力。至于輕度的運動 、任務(wù)、讀書并沒有什么阻礙，同時還可以解除斷食中的無聊心情，惟必需牢記:切勿過火勞累。
(4)每日服用緩瀉劑。雖然在斷食前曾用蓖麻子油緩瀉，但對長達十公尺的腸子，腸壁內(nèi)的宿便不能夠單靠一次的蓖麻子油即完全排盡，故應(yīng)在斷食時期再服用緩瀉劑，使宿便得以排盡，如瀉后仍便秘，則需施行灌腸以促排便。
(5)嚴禁煙酒，即便微量也會無害。原來有此癖好者在斷食時期普通不會對香煙、酒發(fā)作興味的，只會因習(xí)氣的遽然改動而略覺不自由罷了。有人甚至因斷食而戒除了多年無法戒隊的煙枉癖好。
除了這些準繩之外，其他尖留意的是:不可整天躺在床上，否則膂力會疾速的減弱而衰退，應(yīng)做適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)外步行或漫步，其他靜坐、柔軟體操、腹式呼吸、指壓、按摩；適當(dāng)?shù)目措娨?、聽收錄音機、編織、裁縫亦可。但仍要勿過于勞累。
(6)多樣的體況變化
大致上口腔內(nèi)粘瘛生增高、長白色的舌苔，甚至出現(xiàn)黑色舌苔。呼氣也帶臭味，同時全身也會發(fā)散一種特有的臭氣。初入斷食寮時，撲鼻的臭味令人難忍的如入鮑魚之肆，即是由于體內(nèi)的殘留毒素經(jīng)皮膚排出的原故，這種景象在尿液中也會顯現(xiàn)出來，使之呈茶褐色，又濃又濁，同時頭生、全身懶散、活躍、像是烏云密布的陰天。這不過是最后四、五天的景象，當(dāng)前就會轉(zhuǎn)趨寧靜酣暢。
斷食時期局部既無食欲，亦無空腹感，不斷要到補食期才會對食物發(fā)生激烈的愿望，故而斷食的風(fēng)險期是在補食期而不是在斷食期。
斷食中由于血液量并未增加，所以不會變得慘白、毫無血色，甚至有人神色顯蒼白。體重則會逐步加重，初期每日約減0.5公斤至0.7公斤，數(shù)日后乃趨顛簸，均勻一周約減4公斤左右。
雖然不吃東西，每日依然照常排泄，那是宿便。其著色是黑色或茶褐色呈泥巴狀，與正常大便大異，也有多數(shù)的例外，而呈粉固狀的。宿便的掃除不只見于斷食時，甚至在腹瀉時也不例外。宿便一經(jīng)排出，頓覺身舒爽輕松。
(7)苦楚反響是快愈的前兆
一個身體安康完全沒病的人，假如斷食，不但沒有反響，也不會有苦楚。便帶病斷食者能夠會有下述各種癥狀:
斷食后病愈前，帶有一時的異常癥狀，這稱這“斷食的反響”。此如胃下垂、胃馳緩癥等患者，會嘔吐得兇猛。將胃內(nèi)的食物會婁吐出，這是由于胃膨脹的關(guān)系；心臟病人動悸得更劇烈，外表上看來仿佛由于斷食致使癥狀好轉(zhuǎn)，不過數(shù)日后便會覺舒適的；又癲癇病患常為斷食而使發(fā)作次數(shù)添加，但發(fā)作越繁，則好得越快。
斷食中的發(fā)燒、痛楚、頭疼、惡寒、懶散等的異常景象是病愈的先兆，不必擔(dān)憂，忍著過幾天就會消弭的。
這種反響因人而異，即便是異樣的病也會發(fā)作不同的情況，同時工夫也不分歧,有的斷食第一日馬上反響，也有四五天賦反響的，甚至有的進入補食期才呈現(xiàn)。
不論如何反響，雖然舒服，但要看法那是可喜的景象，是病將要好的瑞兆，應(yīng)持穩(wěn)重悲觀的態(tài)度與心境，等候回春之日的降臨。
(8)成敗的關(guān)鍵
?、贅O風(fēng)險的激烈食欲
完成了特定的斷食、疾病就能康復(fù)嗎?答案能否定的。斷食只是打根底，完功是在于斷食后的飲食養(yǎng)生。這一件任務(wù)假如不能做好，不只使斷食功敗垂成，甚至有惹起大害之虞。
一言以蔽之，斷食后絕不能過食，過食乃禍患之源，故食欲雖然激烈，但也必需壓制這種天性，要漸漸地添加食量。開端以糙米湯、蘋果汁等，當(dāng)前才逐步添加蔬菜、魚肉、最初才干恢恢復(fù)來斷信前的飲食。
?、谛Ч齻€月后才干發(fā)揚
斷食的效果普通在三個月后才逐步顯現(xiàn)出來，所以補食后十天或兩周之內(nèi)仍不見療效，也不用絕望，日久效果終會顯現(xiàn)的。特別消瘦者的體重恢復(fù)亦然。斷食后的食物要攝取均衡的養(yǎng)分素、盡量增加食用白米飯，而側(cè)重黃豆、牛奶、蔬菜、海藻、水果等方面的攝取。但胃腸不好者，難消化吸收生蔬果、海藻所含的養(yǎng)分，所以宜用果汁機榨汁飲用。
斷食后一個月內(nèi)應(yīng)制止男婦性關(guān)系，尤其是最后第一周尤其要相對禁絕。
斷信療法有沒有失敗而致死的實例呢?可以說是少這又少的。除了辦法的錯誤，意志不堅決，其時機簡直是零。但因進食的不迷信而無法充沛發(fā)揚斷食效果者則相當(dāng)多』但普通來說、斷食使得內(nèi)臟器官等失掉休息，排出休內(nèi)老廢物質(zhì)、肅清胃腸、血管使之潔凈，乃至親生改造，對人體還無益的。凡事有利就會有弊，利害乃一體這兩面，我們不會由于偶發(fā)之山難就一往無前，甚至明令廢止登山活動。就風(fēng)險而言，小者如藍球、棒球、游泳，大者如賽車、跳傘等，也隨時能夠受傷，乃至喪命，但我們并沒有因而而保持其中之樂趣與安慰，因噎廢食，仡大不智之舉；斷食亦然,只在辦法妥當(dāng)，小心戒慎，其風(fēng)險性甚低，而就日前一切的案例的痊病率來看，其對將來醫(yī)學(xué)界的價值與奉獻，那是難以估料的。
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