易筋、易骨并不是干拉筋、干抻筋
筋長一寸，未必壽長十年
競技運動員有幾個不拉筋、不抻筋的，跟長壽并無關(guān)聯(lián)。
再說，靜脈曲張的人恰恰就是“筋長”的病，這在中醫(yī)和導(dǎo)引術(shù)看來，叫做筋痿、筋馳、筋靡、筋弱，恰恰是一種筋的病態(tài)反應(yīng)。
中醫(yī)認為“柔則養(yǎng)筋”，這個“柔”指的是柔和，柔而不和就成了痿軟了，和是和緩、陰陽調(diào)和的意思，這就是《易筋經(jīng)》所說的：“筋和則康”。
相反，干拉筋、干抻筋，就叫不和，就是中醫(yī)所說的“躁則消亡”，什么消亡了？養(yǎng)筋的資源消亡了，津液消亡了。所以，但凡筋傷、筋病的人，也一定傷津。比如，體操等一些過度抻筋的運動員，退役以后，隨著年齡的增長，筋骨會出現(xiàn)生理性的拘攣和收縮，甚至到了中年往后，筋膜、關(guān)節(jié)反而會變得比一般人更加活動受限，不靈活，甚至強直或者難以彎曲，而形成《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“在變動為握”的病態(tài)反應(yīng)，這就是典型的筋病、以及肝不藏血的反應(yīng)。啥原因？就是“躁則消亡”，過多喪失了濡養(yǎng)筋膜、關(guān)節(jié)的養(yǎng)料——津液、氣血。
所以，千萬記住《易筋經(jīng)》的那句忠告：“凡講外壯者，多失內(nèi)養(yǎng)”。
豈止是傷津？筋不和？必然還會反映出陽氣的消亡，因為陽氣也是要靠陰津來濡養(yǎng)的。
所以，中醫(yī)認為：升津液可以舒筋、養(yǎng)筋。
這就是為什么我總是千言萬語、不厭其煩的、一遍又一遍的嘮叨：瑜伽不是抻筋掰腿、柔體訓(xùn)練的道理；包括一再強調(diào)體式必須練成“內(nèi)功”；體式練習(xí)須“以靜制動”的原因。因為，這是本質(zhì)上截然相反的兩種不同的運動方式，雖然從外形動作上看起來好像差不多，但那畢竟只是一種表相。我們經(jīng)常能夠看到，有些教練總是在強調(diào)某個肌肉塊如何如何，這就不是“內(nèi)養(yǎng)”了，充其量只能算“外壯”，練得越多以后，反而越會耗傷津液、陽氣，所謂“勞則氣耗”。
功法的修煉不在于它的難度，而在于你能否通過內(nèi)在修煉的方式，把氣血宣導(dǎo)過去，起到引治疾病的作用？能否通過“以靜制動”，來達到“靜則養(yǎng)陰、柔則養(yǎng)筋、筋和則康”的目的？
比如，在我們的肝“筋”調(diào)理功法當(dāng)中，就有一個簡單的功法——摩天功，不要小瞧這個功法，如果你能把氣息沉降下去，把心澄凈下來，再結(jié)合內(nèi)力的話，絕不亞于醫(yī)院里的“牽引”，它就相當(dāng)于一種主動、舒服的“牽引術(shù)”，它使你全身的筋骨都條達了，連臟腑、三焦都梳理了。且摩天功本身就有強腰腎的作用，因為足跟是通腎經(jīng)的，而且它的內(nèi)力直抵命門、腎俞穴。因此，在我們中國的導(dǎo)引術(shù)當(dāng)中，就十分強調(diào)“提踵”固腎的作用。由于腎主骨，強壯了腰腎理所當(dāng)然也就調(diào)節(jié)了整個脊椎的功能。
“瑜伽導(dǎo)引法”中，還有很多舒筋、養(yǎng)筋、易筋、易骨的功法，您不妨走進網(wǎng)站的在線小課 肝“筋”調(diào)理功法中，找一找這種內(nèi)在修煉的感覺。
