每天清晨，我在公園修習(xí)瑜珈健身術(shù)時，都會引來不少好奇的觀看者，他們大多數(shù)時來公園晨練的，當(dāng)他們看到我身體四肢柔軟得遂所欲，而且知道我練的是瑜珈功，都說我是瑜珈師。其實我只是由于多年病魔纏身，為了治病，10多年前，我開始自學(xué)瑜珈功，如今75歲的我，不僅僅是健康的老人，而且還能教授大家學(xué)練這一種瑜珈健身術(shù)。
我1949年參加工作，是一名機械工程師。退休前的大半人生是在煩惱，憂愁，彷徨，病魔纏身的痛苦中渡過的，患有心臟病、高血壓、動脈硬化、膽結(jié)石、慢性咽炎、鼻炎，也因胃出血住院5次。有一回，我坐在電車上，大腿突然不聽使喚了，當(dāng)時心情著實緊張。由于疾病的壓力，使我感到即使不死亡，也非癱瘓了不可。就在這樣的境況下，我決心鍛煉身體。我的命運是在1992年改變的，當(dāng)時，有一位朋友送給我一本介紹瑜珈的書，要我試著練一練，看看能否自療自身疾患。我看了書上的內(nèi)容后，如獲至寶，再加上佛緣的影響，瑜珈功深深打動了我，學(xué)了瑜珈，方知道萬病都由心生。我的健康狀況開始日益改善，
我現(xiàn)在身體非常好，臉色紅潤，雙目有神，步履輕盈。除了每天堅持鍛煉外，我還教授他人瑜珈功法，2000年，上海中醫(yī)藥大學(xué)對我進行了一次脈象測試，結(jié)果表明，我的生理年齡比實際年齡年輕18歲。
我的身體奇妙變化也吸引了很多人的注意，《精武》雜志、《英文星報》、《健與美》雜志等多家媒體都刊登了我的事跡，各地讀者，紛紛來電來信，要求上門拜師學(xué)功。我還被收錄《世界名人錄》，并受邀參加2001年上海國際醫(yī)學(xué)氣功研討會做專題講座。我的《瑜珈健身術(shù)》一書，也即將由上海文藝出版社出版發(fā)行。
我修習(xí)瑜珈僅四年時，就判若兩人。當(dāng)周圍的人們看到我輕而易舉地將兩腿交叉放到腦后,然后用雙手將整個身體騰空托起時，不禁發(fā)出陣陣喝彩，大家都感到驚訝，說我不像時一位老人（大概因為我身體肌膚光滑，思維敏捷的緣故吧！同時他們也懷疑我的年齡是否真實，他們或許認(rèn)為，上了年紀(jì)的人，骨頭都硬了，怎么還能做這樣高難度的動作？有些人甚至不相信我時退休后才開始練功的。
瑜珈功，使人筋脈柔軟、肢體伸縮自如，且肌肉有彈性。其實我并非天生就能這么柔軟。如果你們想練，也能做到，有緣學(xué)習(xí)者，經(jīng)過明師指導(dǎo)，鍛煉數(shù)月后，就能達到去病康復(fù)之目的。數(shù)年來的練功實踐已經(jīng)證明了這一點，其中絕無妄言。瑜珈其實不想看上去那么高不可攀，如果你能堅持鍛煉，還能有效地保持形體健美，取得減肥和美容的效果。任何時候練瑜珈都不晚，男女老少，有病，沒病都能練。
瑜珈的宗旨是揭示人體奧秘，讓我們重新認(rèn)識自己，改造自己。瑜珈功有益于身心健康，和樹立積極樂觀的人生觀，消除人們對早衰和死亡的畏懼，從而進入內(nèi)心寧靜的狀態(tài)。練瑜珈成功的條件是堅定的信心、頑強的毅力和正確的指導(dǎo)。
我有一個非常明晰的認(rèn)識，這就是知道我每天必須要做些什么，而使自己活的瀟灑自如，活的健康。
人體每天時時刻刻地變化著，比如老化、收縮，而我就能以練瑜珈功的毅力戰(zhàn)勝衰老。身體不是每天都在收縮嘛？我就非把它撐開不可。
話好說，可真要做起來就不是一件容易的事情。我在剛開始練功的時候，由于年齡大，全身骨節(jié)非常僵硬，我硬是憑著一股求生的欲望，堅持苦練。漸漸的，全身的關(guān)節(jié)，肌肉，韌帶，脊椎，骨骼開始靈活，就好像樹的根，枝，葉練成一個整體一樣，渾身充滿了活力。動作做起來，就逐漸變得容易了，姿勢也越來越多。體內(nèi)的氣脈貫通了，體內(nèi)的病氣，濁氣，廢氣，被排出體外，身體自然也健康了，臉上的氣色和紅潤了。
當(dāng)今，人們的工作壓力大，生理心理疾病叢生，要治愈這類疾病，只靠藥物是很難的，而通過練瑜珈，可使身心雙修。如，靜坐、禪定等功法，想像自己與自然融和為一體，做到心無雜念，慢慢的改變心態(tài)，最終達到身心平衡。
人的惰性和享樂思想使健康長壽的最大障礙。每個人其實都可以活過百歲，然而有些人卻未老先衰，久病不愈。若要究其原因，只能從自身找答案，人體的好多疾病都起因愈脊柱上，一個人是否衰老，從他的脊柱上就能反映出來，脊柱靈活有彈性，就是健康的象征，瑜珈就是能修持人體的脊柱。
人體生有疾患，內(nèi)因是變化的根源，外因是變化的條件。修練瑜珈功就是充分調(diào)動人體的內(nèi)在積極因素，并開發(fā)人體的智慧潛能與調(diào)節(jié)功能，才能調(diào)整人體的陰陽及心態(tài)平衡。一切物質(zhì)是在平衡的狀況下繁生的，人體也如此，只有在平衡的狀態(tài)下，才能健康長壽。一旦失去平衡，疾病也就因此而生。如今人們的生活水平提高了，講究營養(yǎng)，可是營養(yǎng)過剩，也是致病的因素之一。練瑜珈就是要消耗人體剩余的能量，使體態(tài)身心恢復(fù)到平衡狀態(tài)。對練功的人來說，最重要的一點是智慧，要明白人生哲理，在日常生活腫，作人也不能違背自然和客觀規(guī)律，不然必遭天譴。應(yīng)多積累知識，尤其要明理。人生很多問題都出自愚昧無知，人體的健康也是如此！
瑜珈賜我智慧，去我疾病，延我年壽，練瑜珈使我獲益匪淺。個人的好不算好，大家的好才是真正的好，我愿在有生之年傳播瑜珈健身術(shù)，使之成為健身運動的一個普及的形式，以盡自己綿薄之力。因此，我把練功的經(jīng)驗心得都寫出來，如果大家從中得到了一些啟迪，我的目的也就達到了！
