夫婦倆帶著仨孩子生活在上海并不容易。憂愁、煩惱、緊張、彷徨、無奈，沈維德的人生旅程充滿了艱辛。高血壓、動(dòng)脈硬化、胃潰瘍、心臟病、膽結(jié)石、慢性咽炎、鼻炎纏身，光胃出血就五次住院。1992年的一天，趕乘電車上班，突然大腿不聽使喚了，只得退休在家。 老沈當(dāng)時(shí)心情著實(shí)緊張。疾病的壓力，使他非常沮喪。他感到，即使不死亡也非癱瘓了不可。不過，他沒有萬念俱灰、也沒有怨天尤人，而是下了決心：鍛煉身體。退休倒成了沈維德人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。他每天到公園，舞劍、耍太極、練氣功、打木蘭拳，可是都收效不大。
“我的命運(yùn)是在1992年開始改變的，”沈維德說，“朋友送給我一本介紹瑜珈的書，要我試著練一練，看是否可療自身疾病。學(xué)了瑜珈，方知道萬病都從心生。病根找到了，我的健康狀況日益得到改善。”
悟道修煉成為健康名人
沈維德悟出，鍛煉要找對(duì)適合自己的方式方法，必須循序漸進(jìn)。
才練四年，沈維德前后就判若兩人。身體康復(fù)，而且有了返老還童的感覺，72歲時(shí)還能扛著50斤大米上四樓如履平地，氣不長(zhǎng)出，面不改色?，F(xiàn)在他面色紅潤(rùn)，皮膚光亮，尤其是濃眉下的雙目炯炯有神。
他的瑜珈往往這樣開始：“蓮花座”姿勢(shì)，先用手揉搓大腳趾頭，“腳上的很多穴位都和全身相通，揉搓大腳趾頭就相當(dāng)于按摩頭部，這是我練瑜珈前熱身的第一步。隨后，用手托住一只腳掌，慢慢向上伸腿，直到緊貼到身體，然后慢慢地將腳別到腦后，這是為了把腿部的韌帶都拉開，做動(dòng)作會(huì)舒服些。”這些高難度動(dòng)作只是前奏，接下來：盤腿式、嬰兒式、獨(dú)立式、倒立式一連串體位讓人眼花繚亂。
“蓮花座”式穩(wěn)如磐石。“我沒事的時(shí)候都會(huì)這么練一下，隨時(shí)伸展身體的各個(gè)部位，達(dá)到健身的目的，已養(yǎng)成習(xí)慣了。”沈老說，練習(xí)瑜珈并沒有太多的特殊要求，生活規(guī)律照常，只是平時(shí)以素食為主，且少喝酒，要嚴(yán)禁抽煙。“總之要保持良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，這樣才有效。”在上海時(shí)，幾乎每天到虹橋公園煉習(xí)。每天他晨練時(shí)，都會(huì)引來好奇人觀看。有人說他是“瑜珈大師”，網(wǎng)上稱他“瑜珈王”。“其實(shí)，我不過是個(gè)柔術(shù)養(yǎng)生的愛好者罷了。”漸漸地，自發(fā)跟著他學(xué)的人成百上千，他也一直無償?shù)赜幸杀卮稹?span lang="EN-US">
上海中醫(yī)藥大學(xué)對(duì)沈維德進(jìn)行了一次脈象測(cè)試，結(jié)果表明，其生理年齡比實(shí)際年齡年輕18歲。他對(duì)飲食起居，既在意又無特殊要求。清晨鍛煉時(shí)，帶一瓶茶水、一塊干糧就算作早飯；午、晚餐有菜有湯、一小碗飯；葷素從不計(jì)較，只要適量。老先生把行、站、坐、臥，融入保健之中，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
不知不覺，老人成了名人，上海市氣功康復(fù)協(xié)會(huì)會(huì)員、中國(guó)民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會(huì)會(huì)員、中國(guó)人體學(xué)研究專業(yè)委員會(huì)委員，名列《世界名人錄》、《世界華人英才大典》等等桂冠連自己也記不清有多少了。他不在意這些，倒很樂意將自己的經(jīng)驗(yàn)與大家分享。沈維德接連寫了《柔術(shù)保健》等三本書介紹自己的養(yǎng)生之道。他說，寫書的目的并不要求人們練多么復(fù)雜式子，而完全從保健的角度，學(xué)會(huì)些按摩關(guān)節(jié)、活動(dòng)手指、拉伸韌帶和扭轉(zhuǎn)脊柱等基礎(chǔ)動(dòng)作。至于各種柔術(shù)姿勢(shì)，因人而異，相機(jī)習(xí)練。經(jīng)驗(yàn)證明，凡掌握要領(lǐng)者，不管多大年紀(jì)，無論有病沒病，只要堅(jiān)持練一兩個(gè)月，都可不同程度地收到實(shí)效，有人還成為了瑜珈教練。
瑜珈適合各年齡段修煉
沈維德說，瑜珈這種有5千年歷史的修身養(yǎng)性方法，適合各階層各年齡開始鍛煉。
“瑜珈宗旨是揭示人體奧秘，讓我們重新認(rèn)識(shí)自己，改造自己。瑜珈功著眼于改造人體物質(zhì)，有益身心健康和樹立積極樂觀的人生，消除人們對(duì)于早衰和死亡的畏懼，從而進(jìn)入內(nèi)心寧靜的狀態(tài)。練瑜珈成功的條件是堅(jiān)定的信心、頑強(qiáng)的毅力和正確的指導(dǎo)。
“健康是人生最大財(cái)富，一輩子的幸福，無論練什么功，練柔術(shù)或瑜珈，首先要有正信、正念，有明確的健康追求，不能走火入魔。再就是要堅(jiān)持不懈、肯于吃苦。此外要調(diào)整好心態(tài)，凡事想開，諸事不留于心，只有身心平衡，才能獲得真正的健康和快樂。”
在交流中，沈維德也認(rèn)為，柔術(shù)養(yǎng)生重視培養(yǎng)正確的呼吸方法，調(diào)整呼吸是健康長(zhǎng)壽的基本因素；柔術(shù)保健牽動(dòng)全身，動(dòng)時(shí)圍繞人體脊椎展開，靜則排除雜念，專氣致柔，這些對(duì)于養(yǎng)生保健至關(guān)重要。
他的目的很明確。當(dāng)今，人們處在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)環(huán)境中，工作壓力大，生理、心理上的疾病叢生，要治愈這類病只靠藥物是很難的，而通過練瑜珈可使身心雙修。
人的惰性和享樂思想是健康長(zhǎng)壽的最大障礙。有些人未老先衰，久病不愈，究其原因，只能從自身找答案。人體的好多疾病都起因于脊柱，脊柱靈活富有彈性就是健康的象征，而修持人體的脊柱正是瑜珈的重要內(nèi)容之一。
如今人們的生活水平提高了，講究營(yíng)養(yǎng)?？墒菭I(yíng)養(yǎng)過剩，也是致病的因素之一。練瑜珈就是要消耗體內(nèi)剩余的能量，使體態(tài)、身心恢復(fù)到平衡狀態(tài)。
“其實(shí)我和大家一樣的普通，只不過我比他人多用一份心，多吃了一份苦，發(fā)揮了自己的潛能，任何人只要愿意，都可以按自己希望有的樣子來塑造自己。”沈維德如是說。
聯(lián)系客服
