王奶奶今年109歲高齡，是十里八村有名的長壽老人。經(jīng)常有記者走訪，對她進(jìn)行報(bào)道和專訪。最讓人贊嘆的是，雖然她的年紀(jì)很大，但是她的身體一直都很硬朗，身邊人都特別羨慕她的長壽。
在平時的生活中，王奶奶的脾氣性格也都特別的好，在平時的生活里也很少生氣，從來不會為一些雞毛蒜皮的小事斤斤計(jì)較。王奶奶有一個女兒，她告訴自己的孫女，對于長壽這件事情，如果想要做到這一點(diǎn)，一定要少生氣，經(jīng)常生氣會對健康造成很大傷害，非常不利于長壽。她表示，性格與壽命長短有很大關(guān)系，心態(tài)好、心情好也是長壽的秘訣。
長命百歲，是對老人的一種美好祝愿。那么，如何養(yǎng)生？如何預(yù)防身體疾??？如何保持健康的體魄？成為我們最當(dāng)前最為關(guān)注的話題。在對長壽老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，長壽老人之所以長壽，除了和遺傳因素有關(guān)系外，也和一些共性的生活習(xí)慣有關(guān)系。
一、補(bǔ)充微量元素硒
微量元素硒可提高人體控制喝解消氧化損傷的能力，從而防止疾病與衰老，它的抗氧化效力是維生素群的500倍?？茖W(xué)檢驗(yàn)，長壽老人的血喜比正常人高出3~6倍，這說明體內(nèi)硒充分，抗氧化作用發(fā)揮的好，人就不易衰老，患病。從而，人體缺硒也是影響長壽的直接因素，適當(dāng)補(bǔ)充硒元素是身體健康、長壽的前提。
二、喝茶促長壽
在古代，茶即是藥，并被醫(yī)書所載錄。蘇軾言：“何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶”，可見，茶的起源應(yīng)該是作為藥用的。綠茶中的“半耽氮酸”對人體調(diào)節(jié)敏化還原的作用，有促進(jìn)新陳代謝、防老抗衰、補(bǔ)充營養(yǎng)，并具有多種養(yǎng)生保健作用。因此。專家們指出，經(jīng)常飲綠茶能使人延年益壽。
“無憂何必去飲茶，清靜常品紫陽茶”紫陽富硒基地生態(tài)區(qū)的蒿稀毛尖由于其地理優(yōu)勢，含硒成分是一般綠茶的6倍之多，每100g蒿稀毛尖中含有15μg硒元素。每天閑暇之時，喝一杯蒿稀毛尖不但可放松身心、怡情養(yǎng)性，還可最大限度的補(bǔ)充微量元素硒，從而促進(jìn)長壽、健康。
三、飲食均衡
平日里在飲食上做到營養(yǎng)均衡，我們的身體才會健健康康的，避免吃太多的高糖食物和高脂食物，此外不要吃飯?zhí)枺@樣讓休息的時候可以有更好的睡眠質(zhì)量。有助于長壽。
四、養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣
運(yùn)動是健康的根本，運(yùn)動可提高人體免疫功能、抵抗疾病入侵、延長壽命的積極手段。根據(jù)研究資料表明，經(jīng)常運(yùn)動的健康人無論細(xì)胞免疫功能還是體液免疫功能都優(yōu)于一般人， “養(yǎng)生之道，常欲小勞”。運(yùn)動是祛病延年、健康長壽的要素，是生命的需要。
五、適當(dāng)?shù)穆眯?/span>
出去旅游也是極好的方式，可以開闊心胸、增長知識、鍛煉身體，給單調(diào)的生活增添一抹色彩，非常有益身心。
性格影響壽命？4種性格的人更長壽
研究者進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，長壽者具備4個性格特點(diǎn)，其中兩點(diǎn)適用于女性，兩點(diǎn)適用于男性。那就是，有責(zé)任心（不愛冒險(xiǎn)、考慮周到、有效率）和開放（接受新想法、感受和觀念)的男性活得更久。而對于女性來說，那些情緒更加穩(wěn)定、和藹可親（友善）的人活得更久。
