国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

時(shí)長5'00''

美國海軍陸戰(zhàn)隊(duì)教官

親身演繹44種最佳徒手訓(xùn)練

從簡到難

從難到變態(tài)！

你值得珍藏！

訓(xùn)練耗時(shí)不等

可選擇其中5-6個(gè)動(dòng)作組成訓(xùn)練

每個(gè)動(dòng)作8-20次一組，3-4組

強(qiáng)度：中-超大

專注：全身。

翻譯：Sirius煜

美國力量與體能協(xié)會(huì)私人體能訓(xùn)練師

中國運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員

北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)

- The End -