來源： 瘦身男女 更新日期： 2010-10-29 10:27
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【第一天】 瘦身男女 ssnn.net
早餐：花生醬土司一片、柚子半個(gè)。 www.ssnn.net 瘦身男女
午餐：水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。 瘦身男女 ssnn.net
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個(gè)、低脂香草冰淇淋半杯100克。
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【第二天】 ssnn.net 減肥瘦身
早餐：水煮蛋1個(gè)、全麥土司1片、中香蕉半根。 www.ssnn.net 瘦身男女
午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。 ssnn.net 減肥瘦身
晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
【第三天】 www.ssnn.net 瘦身男女
早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個(gè)。 www.ssnn.net 瘦身男女
午餐：水煮蛋1個(gè)、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。 www.ssnn.net 瘦身男女
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個(gè)、低脂香草冰淇淋半杯。 瘦身男女 ssnn.net
小提示： 瘦身男女 ssnn.net
快速減肥是大多數(shù)懶女人的夢(mèng)想，然而科學(xué)的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)始終是健康減肥的關(guān)鍵，每周減肥最快不宜超過1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康不利，且極易反彈。 ssnn.net 減肥瘦身
故此方雖然減肥有效，僅供需要緊急減肥的人參考，飲用期間若有不適，應(yīng)立即停用。
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