現(xiàn)在我們的生活豐富了，但是睡眠卻越來(lái)越少，大人睡的晚，久而久之孩子也不睡了，但睡眠的好壞將直接影響的是孩子的心血管、大腦，還有身體的成長(zhǎng)，所以這個(gè)話題，應(yīng)該得到每個(gè)家長(zhǎng)的重視！
1、影響的是一生的身高
我們除了寶寶的健康，最關(guān)心的就是想讓他們長(zhǎng)高，夜晚是最重要的時(shí)刻，只有在熟睡的狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素才分泌的更快，分泌的越多寶寶就長(zhǎng)的越高，經(jīng)過(guò)研究在每天的晚上九點(diǎn)到一點(diǎn)，還有早上的五點(diǎn)到七點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)間會(huì)大量的分泌！
但也只有處在熟睡狀態(tài)下才會(huì)發(fā)生，如果這時(shí)候孩子處于清醒的狀態(tài)，那就將會(huì)影響身高的成長(zhǎng)，這是吃任何補(bǔ)品都沒(méi)用的，所以大家一定要讓孩子九點(diǎn)之前就睡覺(jué)！
2、傷害心血管
晚上不睡覺(jué)，身體會(huì)分泌亢奮的激素，所以這時(shí)候血壓、呼吸和心跳都會(huì)加速，長(zhǎng)此以往對(duì)成人的身體都不好，更別提孩子了，比較容易引發(fā)心血管的疾病，孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中就更要在意了，他們本來(lái)心血管就還未發(fā)育完全，所以睡覺(jué)對(duì)孩子很重要！
3、越來(lái)越胖
如果晚上的睡眠不足，身體是會(huì)分泌餓素的，也就是說(shuō)會(huì)比平時(shí)吃的東西要多，從而導(dǎo)致發(fā)胖，而且精神狀態(tài)也不好，渾身疲憊想出去跑著玩也沒(méi)心思了，所以必定會(huì)讓孩子越來(lái)越胖，長(zhǎng)此以往容易出現(xiàn)糖尿病、高血壓等疾病，所以我們更要保證孩子的睡眠，同時(shí)幫助他們多做運(yùn)動(dòng)保持健康的身體！
4、影響記憶力
孩子處在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，記憶力對(duì)他們格外重要，但是長(zhǎng)期缺乏睡眠，將會(huì)影響他們的記憶力，上課學(xué)的都記不住，自然會(huì)影響了成績(jī)，所以在上學(xué)的時(shí)候，保證孩子的睡眠充足，將會(huì)直接影響著成績(jī)！
孩子都好玩，到底應(yīng)該怎么做讓他們乖乖上床呢？我給大家三個(gè)建議！
1、從自我做起
很多時(shí)候都是家長(zhǎng)的原因，想讓孩子睡覺(jué)，就必須從你做起，每天定時(shí)定點(diǎn)的給孩子刷牙，然后給孩子講一個(gè)睡前的故事，每天的時(shí)間要固定，這樣才能慢慢的形成規(guī)律，只要你這樣去做，陪伴孩子，等到孩子睡著后再去做你的事情，就一定會(huì)成功的！
2、氣氛很重要
如果你讓孩子去睡覺(jué)了，但是你卻在客廳里看電視，結(jié)果很容易就把孩子吵醒，那孩子哪還能再睡著，睡眠的環(huán)境很重要，所以在睡覺(jué)的時(shí)間，不要出現(xiàn)太大的聲音，我們可以戴上耳機(jī)，更不要燈火通明的，給孩子一個(gè)安靜而舒適的環(huán)境！
3、避免太興奮
在晚上快要睡覺(jué)的時(shí)候，不要讓孩子玩的太激烈，或者玩游戲等，這樣容易讓他們很興奮，就算躺上床閉上眼睛也睡不著，最好的方法就是上面說(shuō)的，給孩子講講睡前的小故事，讓他們安靜下來(lái)，自然而然的就睡著了！
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