其實(shí)隨著年齡的增長(zhǎng)，影響到的不僅是我們身體的器官，而且我們身體的抵抗力會(huì)開始下降，人到了40多歲的時(shí)候，就會(huì)開始進(jìn)入了多病的年紀(jì)，但是很多人還是希望自己能夠更加健康，俗話說“三十而立，四十不惑”，其實(shí)人在40歲之后也就過了不惑之年，這時(shí)身體的衰退是無法避免的，很容易會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病，但如果想讓自己身體健康長(zhǎng)壽的話，不妨按照以下幾點(diǎn)去嘗試一下。
當(dāng)然現(xiàn)在人的思想也在不斷進(jìn)步，醫(yī)療手段也在不斷更新，以前的人想追求健康長(zhǎng)壽是比較難的，但現(xiàn)在的人可能長(zhǎng)命百歲比較難，但是活個(gè)七八十歲可能并沒有想象中那么難。當(dāng)然想真正常說的話，一定要在生活中做好各方面的工作，這樣才能保持身體的健康長(zhǎng)壽。我國著名老中醫(yī)鐘南山就給我們?cè)?jīng)介紹過他的養(yǎng)生之道，小編建議大家都去嘗試一下做這好幾點(diǎn)，可能你也會(huì)像他一樣健康長(zhǎng)壽。
鐘南山：人在40歲后，適當(dāng)堅(jiān)持“2懶1勤”，或許能更受長(zhǎng)壽青睞
生活中許多人在吃飯的時(shí)候都是吃飽了才會(huì)停下，但根據(jù)鐘南山大師的說法，如果我們能夠偶爾的餓一頓，或者是吃飯的時(shí)候做到7分飽，對(duì)我們身體的健康是很有好處的。因?yàn)槲覀兠款D飯吃7分飽左右，就可以供給我們身體內(nèi)的消耗了，但如果吃得太飽，會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)能量無法被及時(shí)消化，從而有可能會(huì)引起肥胖，而且容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生?，F(xiàn)在能夠一下也可以改善我們身體體質(zhì)，甚至可能使身體產(chǎn)生長(zhǎng)壽基因，有利于我們健康長(zhǎng)壽。
其實(shí)現(xiàn)在很多人的精神壓力特別大，而且現(xiàn)在精神疾病的發(fā)病率越來越高，其實(shí)精神病對(duì)身體健康影響更大。但如果我們能夠在平時(shí)的時(shí)候，將自己的思想變得懶惰一些，不要再像平常那樣有太多的壓力可以這么說，多想開一些就可以很好的緩解我們的壓力了，這樣對(duì)身體才會(huì)有好處。而且生活中如果能夠總是保持一個(gè)良好樂觀的心態(tài)，神經(jīng)也會(huì)特別穩(wěn)定，身體中的血液流通也會(huì)比較快，這樣不僅可以促進(jìn)我們身體的排毒，更可以維護(hù)我們的血管健康。
運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，這句話毋庸置疑，但生活中很多人都比較喜歡了，不管是坐著還是躺著就是不愿意動(dòng)彈。但是長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)將會(huì)非常影響到我們的身體，可以在平時(shí)一定要多做運(yùn)動(dòng)，這樣才可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，才能夠強(qiáng)化我們心肺的功能，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。
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