日常生活中，出現(xiàn)了一個(gè)非常好的現(xiàn)象，有很多年輕人、中老年人都喜歡在早晨空腹的狀態(tài)下，喝杯水養(yǎng)生。說這樣做，就連醫(yī)生也能離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
難道早晨喝水很養(yǎng)生嗎？如果你是以下這幾種喝水方式，喝了還等于白喝。
1、早上喝一杯淡鹽水加一勺蜂蜜：
很多人的想法是晚上睡覺身體已經(jīng)消耗了很多的水分了，這時(shí)候喝水不是理所當(dāng)然的嗎。確實(shí)，大多數(shù)人早上起來后，都會覺得口渴，但并非所有的人都適合早上喝。
如很多人說早上喝一杯淡鹽水，再往水里面加入一勺蜂蜜，既能排毒養(yǎng)顏，還能預(yù)防便秘。但這樣的水，在早上空腹的情況下飲用，只能是加重身體負(fù)擔(dān)。
這樣的喝水方式就是大錯(cuò)特錯(cuò)的了，而建議大家飲用的水資源，則是不刺激腸胃的水，如喝起來溫度適合的白開水、純凈水、礦泉水等等，都是很好的來源哦。
2、早上喝冰鎮(zhèn)果汁：
到了夏天之后，人們普遍想喝涼的飲品。在早上起來非常熱的階段，要說喝什么比較爽，那就是讓人們認(rèn)為健康又降溫的冰鎮(zhèn)果汁了。
如果是從營養(yǎng)健康的角度上來看，不管你是用西瓜榨出來的西瓜汁，還是用蘋果榨出來的蘋果汁等等，都沒有直接吃水果要健康。
這是因?yàn)榘阉ブ螅菀桌速M(fèi)水果中的脂溶性維生素，如維生素B族、維生素C等成分，特別是水果中的膳食纖維，也都隨著水果中的渣渣被人們倒掉了。
另外，冰鎮(zhèn)的果汁，無疑增加了你一天對水果的攝入。
3、早上喝碳酸飲料：
還有很多肥胖的人群喜歡在早上的時(shí)候喝碳酸飲料。碳酸飲料最大的特點(diǎn)便是氣足、熱量高，按照一瓶大約是350ml的容量來看，其中的熱量就能夠達(dá)到120-130千卡左右，這個(gè)熱量完全可以跟我們平時(shí)吃的精白米面相比了。
即便是零度的碳酸飲料，大家也不要忽視它的危害，它可是減肥期間人們最應(yīng)該痛恨的飲品。
最后提醒大家，在早上喝水光注意以上這3點(diǎn)還不夠，還要注意早餐、晨練等，選擇低油脂高蛋白的早餐，以及適合自己的運(yùn)動方式，這樣一個(gè)完美的早上就可以健康的度過了，對長壽對身體健康都有好處。
