| 掌握腹部按摩減肥幾種簡單方法 |
聽說過睡覺也可以瘦身嗎？好像很難以相信吧？這種瘦身法的原理在于睡眠會消耗能量，減少體內積存的卡路里，不過要想利用此法來瘦身，一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。越年輕的人，睡眠消耗的能量越大，減重效果就會比較明顯，所以如果可能的話，每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活動量達到一定程度，接著好好的睡一覺，起床就會有瘦身效果。 方法如下： ·先伸展雙手向上，用力向上延伸，數(shù)20下再放下；·接著用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下；·側躺，讓腿部緩慢伸直抬高(90度)再放下，一邊各做20次；·保持側躺，腳朝右平放，胸部和頭部盡量向左看，(身體好像扭毛巾一樣)數(shù)20下；·以相同的動作，換另外一邊；·ｐs：動作應盡量緩慢、柔和。 聽說這樣既可苗條又能擁有小蠻腰，而且瘦得剛剛好。 |
