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它是減肥吸脂高手，閨蜜吃它狂瘦10斤，筷子腿、小蠻腰想有就有

2020.03.15

在這春意盎然鶯飛草長(zhǎng)的日子里，我們迎來(lái)了世紀(jì)難題，換季?？粗鴿M(mǎn)滿(mǎn)一柜子的衣服，總覺(jué)得去年是裸奔過(guò)來(lái)的！還不是因?yàn)長(zhǎng)號(hào)的褲子，已經(jīng)容不下我XXL號(hào)的腿了~~

據(jù)說(shuō)春季是最好的減肥時(shí)機(jī)，人體的新陳代謝隨著溫度的升高而提高!跟著哈妹一起減掉沉睡了一個(gè)冬的脂肪，我們只需要隔三岔五吃一頓爽口的黑木耳！

黑木耳是減肥吸脂高手，閨蜜吃它狂瘦10斤，筷子腿、小蠻腰想有就有。哈妹分享大家3道木耳的營(yíng)養(yǎng)吃法，好吃又減肥，走過(guò)路過(guò)不要錯(cuò)過(guò)哦！

涼拌木耳藕片

配料:
藕片200克、木耳適量、花生碎適量、蒜末適量、香菜少許、辣醬少許、蒸魚(yú)豉油3勺、醋1勺、白糖1勺、白芝麻適量、鹽少許、香油少許

烹飪步驟:
1.藕去皮切片

2.木耳涼水泡發(fā) 洗凈

3.開(kāi)水焯藕片2分鐘

4.放入木耳一同再焯1分鐘

5.撈出控凈

6.香菜切碎

7.蒜末

8.熟白芝麻

9.辣椒醬

10.熟花生米壓碎

11.把所有輔料放到藕片里

12.鍋燒熱油

13.澆在拌菜上

14.拌勻即可

熗拌西蘭花黑木耳

配料:
西蘭花一朵、黑木耳20克、白銀耳15克、胡蘿卜半根、蒜五瓣、味極鮮一小勺、香油適量、香醋適量、鹽適量、雞精小半勺、辣椒油適量、自制調(diào)料油少許

烹飪步驟:
1.首先準(zhǔn)備一朵西蘭花。

2.把胡蘿卜切小片，西蘭花掰小塊，黑木耳，白銀耳打水焯。

3.然后撈出來(lái)，清水洗凈，瀝干水份放一個(gè)大碗里面。

4.然后蒜切碎放進(jìn)去。

5.再放味極鮮。

6.香油。

7.香醋。

8.鹽。

9.雞精。

10.辣椒油和自制調(diào)料油。

11.拌均勻即可。

12.裝盤(pán)！

黑木耳紅棗湯

配料:
黑木耳適量、紅棗適量、糖適量、水適量

烹飪步驟:
1.黑木耳提前泡發(fā)備用

2.紅棗洗干凈備用

3.把泡好的木耳和紅棗倒入砂鍋中放入適量水

4.大火燒開(kāi)小火慢燉半小時(shí)左右

5.燉好后加入適量糖

6.裝入碗中就可以享用啦

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