在說(shuō)今天這位主角之前
先請(qǐng)大家欣賞一下她
她叫Areum Jung
被人稱為“韓國(guó)翹臀第一人”
愛(ài)化妝、愛(ài)美
但是她更愛(ài)翹臀和好身材
她曾經(jīng)是一個(gè)健身小白
在前男友的帶領(lǐng)下接觸健身
盡管愛(ài)情沒(méi)有走的長(zhǎng)久
但是健身的種子在她心中生根發(fā)芽
從一個(gè)健身新手，練成了健身教練
她的身材原來(lái)屬于細(xì)長(zhǎng)型
健身后身材線條變得火辣有致
被星探發(fā)現(xiàn)，登上了綜藝節(jié)目
靠著惹火的身材，她一下爆紅！
被評(píng)為韓國(guó)的“臀神”！
還登上了健美雜志
街上碰到這樣的妹子
我就問(wèn)你想不想搭訕~
翹臀女神的訓(xùn)練自然非常嚴(yán)格
她的全身健身訓(xùn)練非常系統(tǒng)而且多樣
開(kāi)合器練臀
仰臥屈體
虐臀神器
啞鈴側(cè)飛鳥(niǎo)打造美美肩膀
保加利亞剪蹲
劃船練出美背
劈叉俯臥撐
差點(diǎn)走光
啞鈴深蹲
練完力量還會(huì)加練有氧保持身材線條
不僅在健身房
出門(mén)在外，哪里都是健身場(chǎng)
每天保證1-2小時(shí)的健身不夠
還得搭配優(yōu)質(zhì)的飲食
除去健身
她也發(fā)展了許多運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好
不僅能保持健康，也讓她交到了很多朋友
最終她站上了世界級(jí)健美比賽的賽場(chǎng)
盡管成績(jī)并不出眾
但是她的翹臀依舊驚艷了評(píng)委
現(xiàn)在已經(jīng)30幾歲的她
依舊每天元?dú)鉂M滿，活得像個(gè)小女生
每天享受著健身給她帶來(lái)的快樂(lè)和年輕
健身可以說(shuō)是世界上唯一無(wú)風(fēng)險(xiǎn)的投資
只要你努力
好身材就在眼前
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跟著這個(gè)視頻一起訓(xùn)練吧
夏天比基尼翹臀，不是夢(mèng)！
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