水果的作用我們都知道，不同的水果營養(yǎng)價值不同，今年高考時間馬上就要到了，在這期間，哪些水果對于考生有幫助呢？下面跟小編一起來看一下吧，希望能對考生有所幫助。
緊張枯燥的學(xué)習(xí)期間更需要吃點零食來放松心情。水果絕對是考生最好的零食。每天吃水果能保證考生攝入其它食物中沒有的無機鹽和維生素，對調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要。
木瓜
木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因為木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養(yǎng)更容易被直接吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能，當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤?，就能更好地行氣活血，令身體各器官的運行更加舒暢。
蘋果
蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對記憶力很有幫助。
香蕉
香蕉含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對于考生來說持香蕉可以穩(wěn)定情緒，避免焦慮與煩躁。
獼猴桃
獼猴桃含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時還是很好的膳食纖維來源，營養(yǎng)密度較高。另外特別推薦和酸奶同食。
小編寄語：高考期間的飲食尤為重要，考生們應(yīng)該加以重視。應(yīng)該比平時更加注重衛(wèi)生和營養(yǎng)，否則在高考這個緊張的時刻很容易“鬧肚子”，這時就會影響考試的正常發(fā)揮。
