腸道，是人體最大的免疫系統(tǒng)，堪稱人體的“保護傘”。
一旦，腸道的保護作用失效，那么，疾病也隨之而來，威脅生命。
那么，腸道不好的人，身體會出現(xiàn)哪些“異?！臂E象呢？
身體出現(xiàn)4種異常，小心腸道“病”得不輕了，及時檢查，切莫拖延
異常1，排便習(xí)慣改變
一旦，突然間，排便習(xí)慣改變，如由原來的一天1-2次，變?yōu)?次以上。
或者，是不明原因的腹瀉，甚至，便秘，腹瀉交替出現(xiàn)，都要盡早檢查。
異常2，大便形狀異常
一般情況下，人體的大便，應(yīng)該呈現(xiàn)圓柱形條狀。
一旦大便變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀、前頭干硬，后邊軟粘等。
有時，變形的大便條上，還有一絲絲血痕，此時，一定盡快就醫(yī)檢查。
當腸道內(nèi)有腫瘤物，很可能會壓迫糞便，導(dǎo)致排出的大便形狀改變。
異常3，出現(xiàn)血便
血便，是辨別腸癌的最重要的信號之一。
但是一定要學(xué)會和痔瘡區(qū)分。
腸癌的血便，表現(xiàn)為：
持續(xù)性、慢性帶黏液便血，血色暗紅，通常與糞便混在一起。
便意頻頻，或排便習(xí)慣有改變，有時只解出一些血，或黏液，而無糞便。
痔瘡血便，常見：
是鮮紅的血，不與糞便相混，而是附于糞塊表面。
或者，大便前后的滴血，嚴重的呈噴射狀，多在大便秘結(jié)時發(fā)生。
異常4，持續(xù)性腹痛
腹痛，是胃腸疾病，最常見的一種情況。
如果，持續(xù)性腹痛，并且，總有要排便，卻又排不出的感覺。
此時，腸道癌變，可能已經(jīng)到了中晚期，盡早檢查。
腫瘤擴大時，會由最初的隱隱疼痛，變成鈍痛，甚至是絞痛。
想要腸道好，這5類食物，少往嘴里塞
1：油炸食物
油炸食物吃太多，會增加罹患腸癌的風(fēng)險。
尤其是肉類，在高溫烹調(diào)時，蛋白質(zhì)及氨基酸，會發(fā)生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學(xué)物質(zhì)，叫雜環(huán)胺，這種物質(zhì)，可導(dǎo)致腸癌的發(fā)生。
2：燒烤食物
食物經(jīng)過烤制，會破壞其中營養(yǎng)成分，導(dǎo)致蛋白質(zhì)變質(zhì)，產(chǎn)生苯并芘、雜環(huán)胺等致癌物。
經(jīng)常吃這類食物，增加腸道消化的負擔，會引起便秘，腹痛，甚至是癌變。
3：麻辣重口味食物
比如麻辣香鍋、滾燙的火鍋、麻辣燙、麻辣小龍蝦等等。
這些重口味的食物，很容易刺激腸道，加重腸道負擔，引起腹瀉，甚至是腸癌。
4：加工肉制品
所謂加工肉制品，指的是紅肉、禽類肉、動物內(nèi)臟、血等經(jīng)過腌制、發(fā)酵、煙熏等，以增強口味或方便存放的產(chǎn)品，是比紅肉本身更容易誘發(fā)腸癌的食物。
研究發(fā)現(xiàn)，每天食用50克的加工肉制品，可使患結(jié)腸癌的風(fēng)險會增加18%。
這類加工肉制品，吃得越多，患腸癌幾率越大，一定要注意忌口，切莫貪嘴。
5：咸菜腌制品
食用太多的腌制品，很容易造成亞硝酸鹽中毒，引起消化系統(tǒng)疾病，誘發(fā)結(jié)腸癌等。所以，生活中，咸菜等腌制品，也要少吃，切記。
養(yǎng)護腸道，謹記“補一物，戒二習(xí)，做三事”
補一物
即：補充水分。
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
多喝水，可減少腸道有害氣體的生成和排出，有益腸道健康。
溫熱的白開水，35℃-40℃，是最佳選擇，胃腸最舒適的溫度。
主動喝水，補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預(yù)防大腸癌的發(fā)生。
除了白開水，植物茶水，潤腸通便，排腸毒，也是不錯的選擇。
用一些潤腸排毒的小植物，搭配泡水，對于腸道健康有益。。
蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶飲，有助于腸道排毒，改善腸道菌群，助力腸道健康。
蒲谷丁，隨處可見，被稱為“排毒草”，有助于人體排毒，此外，還可以促消化，有益腸道健康。
苦苣，是一種“藥食兩用”的小植物，其根莖，富含低聚果糖。
這是一種“不消化性”低聚糖，不能在人體小腸內(nèi)消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發(fā)酵，產(chǎn)生乳酸和短鏈脂肪酸，有益腸道健康。
此外，還可改善體內(nèi)菌群，排毒清腸、改善脂質(zhì)代謝、調(diào)節(jié)機體免疫系統(tǒng)，提高免疫力、促進礦物質(zhì)吸收等生物活性。
這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤腸排毒，改善便秘，保護腸道健康，十分有益。
戒二習(xí)
1、戒煙
研究表明：吸煙者，比非吸煙者，死于結(jié)腸癌的風(fēng)險性要高34%。而在女性中，風(fēng)險性大約要高43%。
所以，預(yù)防腸癌，要戒煙。
2、戒酒
國外研究發(fā)現(xiàn)，每天飲酒男性，乙狀結(jié)腸癌死亡率，為不飲酒者的5倍。
因此，想要保護腸道，減少腸癌的發(fā)生，還要戒酒。
做三事
1、不久坐，多運動
久坐，會導(dǎo)致腸道蠕動減弱，代謝廢物，滯留在腸內(nèi)，久而久之，刺激結(jié)腸粘膜和腸壁，損害腸道健康，增加腸癌風(fēng)險。
此外，長期久坐，機體免疫力降低，可導(dǎo)致內(nèi)臟調(diào)節(jié)神經(jīng)功能降低，對胃腸道的調(diào)節(jié)失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。
因此，一定要改掉久坐的習(xí)慣，多運動，少懶惰。
走路，是預(yù)防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。
《國際癌癥雜志》報道，每周散步時間，超過1小時，患腸癌的風(fēng)險，就能降低30%。
所以，生活中，不要太懶惰，經(jīng)常走走路，有益腸道健康。
2、控體重，避免肥胖
肥胖，會增加罹患腸癌的風(fēng)險。
肥胖者，脂肪堆積，還會增加消化道的負擔，妨礙正常消化，脂肪的代謝產(chǎn)物最終容易轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)。
此外，肥胖者，膳食纖維攝入相對較少，而膳食纖維，有助于增強腸蠕動，有助于消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纖維，還易發(fā)生便秘，增加直結(jié)腸癌的風(fēng)險。
所以，生活中，要注意，邁開腿，多運動，控體重，避免過于肥胖。
3、重檢查，莫忽視
重視腸道檢查，尤為重要。
臨床上，約80%以上晚期腸癌，是因未做直腸指檢造成的。
精確的直腸指檢檢查，可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質(zhì)。
90%的腸癌，都是通過腸鏡檢查出來的，腸鏡檢查，是最準確的檢查。
有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。
圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！
