作者或出處：心理教研室 金陽子（供稿）
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發(fā)表日期：2008-11-3
具體內(nèi)容：
彩虹圖——我們看到的不一樣人生規(guī)劃
著名職業(yè)生涯規(guī)劃大師舒伯（1953）依照年齡將每個人生階段與職業(yè)發(fā)展配合，將生涯發(fā)展階段劃分成成長、試探、建立、保持和衰退五個階段，之后踢出一個更為廣闊的新觀念——生活廣度、生活空間的生涯發(fā)展觀。這就是彩虹圖。在生涯彩虹圖中，縱向?qū)用娲淼氖强v觀上下的生活空間，是有一組職位和角色所組成。分成：兒童、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、家長六個不同的角色，他們交互影響交織出個人獨(dú)特的生涯類型。
舒伯（1953）根據(jù)自己“生涯發(fā)展型態(tài)研究”的結(jié)果，參照布勒（bueller）的分類，也將生涯發(fā)展階段劃分為成長、試探、決定、保持與衰退五個階段，其中有三個階段與金斯伯格的分類相近，只是年齡與內(nèi)容稍有不同舒伯增加了就業(yè)以及退休階段的生涯發(fā)展，具體分述如下。
成長階段：由出生至14歲，該階段孩童開始發(fā)展自我概念，開始以各種不同的方式來表達(dá)自己的需要，且經(jīng)過對現(xiàn)實(shí)世界不斷地嘗試，修飾他自己的角色。
這個階段發(fā)展的任務(wù)是：發(fā)展自我形象，發(fā)展對工作世界的正確態(tài)度，并了解工作的意義。這個階段共包括三個時期：一是幻想期（4歲至10歲），它以“需要”為主要考慮因素，在這個時期幻想中的角色扮演很重要；二是興趣期（11歲至12歲），它以“喜好”為主要考慮因素，喜好是個體抱負(fù)與活動的主要決定因素；三是能力期（13歲至14歲）：它以“能力”為主要考慮因素，能力逐漸具有重要作用。
探索階段：由15歲至24歲，該階段的青少年，通過學(xué)校的活動、社團(tuán)休閑活動、打零工等機(jī)會，對自我能力及角色、職業(yè)作了一番探索，因此選擇職業(yè)時有較大彈性。
這個階段發(fā)展的任務(wù)是：使職業(yè)偏好逐漸具體化、特定化并實(shí)現(xiàn)職業(yè)偏好。這階段共包括三個時期：一是試探期（15歲至17歲），考慮需要、興趣、能力及機(jī)會，作暫時的決定，并在幻想、討論、課業(yè)及工作中加以嘗試；二是過度期（18歲至21歲），進(jìn)入就業(yè)市場或?qū)I(yè)訓(xùn)練，更重視現(xiàn)實(shí)，并力圖實(shí)現(xiàn)自我觀念，將一般性的選擇轉(zhuǎn)為特定的選擇；三是試驗(yàn)并稍作承諾期（22歲至24歲），生涯初步確定井試驗(yàn)其成為長期職業(yè)生活的可能性，若不適合則可能再經(jīng)歷上述各時期以確定方向。
建立階段：由25歲至44歲，由于經(jīng)過上一階段的嘗試，小合適者會謀求變遷或作其他探索，因此該階段較能確定在整個事業(yè)生涯中屬于自己的“位于”，并在31歲至40歲，開始考慮如何保住這個“位子”，并固定下來。
這個階段發(fā)展的任務(wù)是統(tǒng)整、穩(wěn)固并求上進(jìn)。
這個階段細(xì)分又可包括兩個時期：一是試驗(yàn)-承諾穩(wěn)定期（25歲至30歲），個體尋求安定，也可能因生活或工作上若干變動而尚未感到滿意；二是建立期（31歲至44歲），個體致力于工作上的穩(wěn)固，大部分人處于最具創(chuàng)意時期，由于資深往往業(yè)績優(yōu)良。
維持階段：由45歲至65歲，個體仍希望繼續(xù)維持屬于他的工作“位子”，同時會面對新的人員的挑戰(zhàn)。
這一階段發(fā)展的任務(wù)是維持既有成就與地位。
衰退階段：65歲以上，由于生理及心理機(jī)能日漸衰退，個體不得不面對現(xiàn)實(shí)從積極參與到隱退。這一階段往往注重發(fā)展新的角色，尋求不同方式以替代和滿足需求。
舒伯的循環(huán)式發(fā)展任務(wù)
在上述舒伯的生涯發(fā)展階段中，每一階段都有一些特定的發(fā)展任務(wù)需要完成，每一階段需達(dá)到一定的發(fā)展水準(zhǔn)或成就水準(zhǔn)，而且前一階段發(fā)展任務(wù)的達(dá)成與否關(guān)系到后一階段的發(fā)展。
在以后的研究歲月中，舒伯對發(fā)展任務(wù)的看法又向前跨了一步。他認(rèn)為在人一生的生涯發(fā)展中，各個階段同樣要面對成長、探索、建立、維持和衰退的問題，因而形成“成長——探索——建立——維持——衰退”的循環(huán)（見表3-3）。①（①金樹人：《生計(jì)發(fā)展與輔導(dǎo)》，（臺灣）天馬文化事業(yè)發(fā)展有限公司，1988年3月，第49頁
表3一3循環(huán)式發(fā)展任務(wù)（舒伯，1984）
舉例來說，如一個大學(xué)一年級的新生，必須適應(yīng)新的角色與學(xué)習(xí)環(huán)境，經(jīng)過“成長”和“探索”，一旦“建立”了較固定的適應(yīng)模式，同時“維持”了大學(xué)學(xué)習(xí)生活之后，又要開始面對另一個階段——準(zhǔn)備求職。原有的已經(jīng)適應(yīng)了的習(xí)慣會逐漸衰退，繼而對新階段的任務(wù)又要進(jìn)行“成長”、“探索”、“建立”、“維持”與“衰退”，如此周而復(fù)始。
一生生涯的彩虹圖
1976到1979 年間，舒伯在英國進(jìn)行了為期四年的跨文化研究，之后他提出了一個更為廣闊的新觀念——生活廣度、生活空間的生涯發(fā)展觀（Life-span，Life-space career development）.(1981)這個生涯發(fā)展觀，除了原有的發(fā)展階段理論之外，較為特殊的是舒伯加入了角色理論，并將生涯發(fā)展階段與角色彼此間交互影響的狀況，描繪出一個多重角色生涯發(fā)展的綜合圖形。這個生活廣度、生活空間的生涯發(fā)展圖形，舒伯將它命名為“一生生涯的彩虹圖”（Life-career rainbow）
（1）橫貫一生的彩虹——生活廣度
在一生生涯的彩虹圖中，橫向?qū)用娲淼氖菣M跨一生的生活廣度。彩虹的外層顯示人生主要的發(fā)展階段和大致估算的年齡：成長期（約相當(dāng)于兒童期），探索期（約相當(dāng)于青春期），建立期（約相當(dāng)于成人前期），維持期（約相當(dāng)于中年期）以及衰退期（約相當(dāng)于老年期）。在這五個主要的人生發(fā)展階段內(nèi)，各個階段還有小的階段，舒伯特別強(qiáng)調(diào)各個時期年齡劃分有相當(dāng)大的彈性。應(yīng)依據(jù)個體不同的情況而定。
（2）縱貫上下的彩虹——生活空間
在一生生涯的彩虹圖中，縱向?qū)用娲淼氖强v貫上下的生活空間，是由一組職位和角色所組成。舒伯認(rèn)為人在一生當(dāng)中必須扮演九種主要的角色，依序是：兒童、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、夫妻、家長、父母和退休者。
輔導(dǎo)策略
1、生涯評估
根據(jù)舒伯的基本觀念，生涯輔導(dǎo)工作首先需要了解個體的發(fā)展?fàn)顩r，通過生涯評估的方式，就個人的潛能與問題，進(jìn)行綜合而積極的分析。舒伯提出的評估模式事：
前期的了解：包括收集資料、初步接觸及初步評估。
深度的探究：探究工作的重要性、各種角色的分量及對各種角色的價值觀，并對生涯成熟（諸如計(jì)劃、試探的態(tài)度、決策技巧、職業(yè)資料、適切性）、自我觀念（諸如自尊、明確性、和諧性、認(rèn)知復(fù)雜度、切實(shí)性）、能力與潛能的發(fā)展水準(zhǔn)、興趣范圍與活動等進(jìn)行深入評估。
全部資料的整體評估：檢驗(yàn)核實(shí)全部資料，并作評估與預(yù)測。
咨詢：共同討論、修正評估結(jié)果，包括了解個體目前與下一階段的自我觀念，職業(yè)的重組，了解生涯角色的意義，為成熟而再探索，探索具體的范圍、深入探索以求專精化、職業(yè)準(zhǔn)備、訓(xùn)練或工作、尋求自我實(shí)現(xiàn)的途徑等一系列過程與途徑。
討論行動計(jì)劃：將計(jì)劃、執(zhí)行、追蹤評介結(jié)合起來，深入討論如何具體實(shí)施。
由以上模式可以看出，生涯發(fā)展論特別強(qiáng)調(diào)必須深入地了解每個人的發(fā)展?fàn)顩r，特別是對工作觀念、生涯成熟程度以及自我觀念等方面的內(nèi)容，包括有關(guān)能力傾向與興趣的資料，必須經(jīng)過輔導(dǎo)人員與個體共同討論后，才能作為輔導(dǎo)與咨詢措施的依據(jù)。
輔導(dǎo)措施
通過以上的評估，咨詢員可針對性地采取下列輔導(dǎo)措施。
·對于“選擇不確定的人”，應(yīng)特別注意其情緒反應(yīng)，了解難以確定的各種文化、社會、生理因素，協(xié)助個體統(tǒng)整自我的各個方面，并作出適當(dāng)?shù)木駬瘛?div style="height:15px;">
·對于“生涯成熟度不夠者”，應(yīng)從協(xié)助個體了解個人、社會及其他與教育及職業(yè)選擇有關(guān)的因素做起，使他認(rèn)識這些因素與個人生涯發(fā)展的關(guān)系，并且參照生涯發(fā)展任務(wù)，逐步地發(fā)展對職業(yè)與生涯的自我觀念。
·對于“生涯成熟的人”，要協(xié)助個體匯集、評估有關(guān)自己及環(huán)境的資料，作出一些初步的結(jié)論，以便為未來發(fā)展或決策作參考。
指導(dǎo)性與非指導(dǎo)性方式
舒伯認(rèn)為生涯咨詢必須同時涉及個人的理性與情緒，從而進(jìn)行自我探索、作決定及現(xiàn)實(shí)的考驗(yàn)。在“談話”的過程中，輔導(dǎo)人員可以通過重述，反應(yīng)，澄清，摘要，解釋，面質(zhì)等技巧，依據(jù)個體的問題性質(zhì)，給予指導(dǎo)及非指導(dǎo)式的咨詢。
指導(dǎo)的方式主要用于咨詢過程中匯集資料和進(jìn)一，步探索主題，并進(jìn)行現(xiàn)實(shí)考驗(yàn)，非指導(dǎo)的方式強(qiáng)調(diào)與個體共同探討行動方向與計(jì)劃。主要用于協(xié)助個體探索問題、描述自我觀念、澄清個體對自我接納的感受、突破因現(xiàn)實(shí)考驗(yàn)而引起的態(tài)度和情緒感受。
輔導(dǎo)方法
在輔導(dǎo)過程中，輔導(dǎo)人員可利用“生涯自傳”、“抉擇日記”、“畫生涯彩虹圖”等方法，使個體回顧自己發(fā)展歷程中一些特殊的經(jīng)驗(yàn)，生活中重要人物的影響、個人的態(tài)度與感受，以及各個階段所扮演的角色和個人目標(biāo)間的差異，并對每一次的決定加以分析，以增進(jìn)個體對自己發(fā)展歷程的認(rèn)識，引導(dǎo)他積極參與到解決問題及自己設(shè)計(jì)未來發(fā)展計(jì)劃的行動中。其中，“畫生涯彩虹圖”是一項(xiàng)很重要的活動，舒伯認(rèn)為人的行為方向受到三種時間因素的影響：一是對過去成長痕跡的“審視”：二是對目前發(fā)展?fàn)顩r的“審視”：三是對未來可能發(fā)展方向的“展望”。
這三種因素是相互影響的，過去是現(xiàn)在的成因，現(xiàn)在又是未來的基礎(chǔ)。生涯輔導(dǎo)時，對未來的時間透視能力較為重要，一生生涯的彩虹圖就提供了一個最佳的透視工具。實(shí)際應(yīng)用彩虹圖時，輔導(dǎo)人員可以先準(zhǔn)備一份空白的彩虹圖，然后指導(dǎo)學(xué)生畫出與其生涯發(fā)展有關(guān)的各種角色的起始與發(fā)展軌跡。畫彩虹圖時，以下兩點(diǎn)特別需要強(qiáng)調(diào)：
（1）一生的生涯發(fā)展，包括了發(fā)展階段、生活空間以及生活方式等多方面內(nèi)涵。透過這張彩虹圖，我們可以幫助個體具體而清晰地了解不同的角色是如何構(gòu)建其個人特有生涯類型的，不同的角色如何在不同的發(fā)展階段出現(xiàn)，角色的組合如何合理安排才能達(dá)到最佳的自我實(shí)現(xiàn)。
（2）要注意輔導(dǎo)對象顯著角色的部分與時機(jī)，這些資料往往能提供很好的線索，作為進(jìn)一步了解與咨詢的依據(jù)?？蓞f(xié)助輔導(dǎo)對象預(yù)先設(shè)定下一步的生涯發(fā)展任務(wù)，設(shè)計(jì)如何研究具體的實(shí)施步驟，使得未來顯著的角色能得到充分的發(fā)揮。
評論
1、優(yōu)點(diǎn)
（1）舒伯是生涯輔導(dǎo)理論的大師，其生涯發(fā)展論綜合了差異心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、自我心理學(xué)以及有關(guān)職業(yè)行為發(fā)展方向的長期研究結(jié)果，舒伯本人比較喜歡將其理論命名為“差異一發(fā)展一社會一現(xiàn)象的心理學(xué)”（differential-developmental-social-phenomenological psychology）,舒伯汲取了這四大學(xué)術(shù)領(lǐng)域中有關(guān)生涯發(fā)展的精華，建構(gòu)了一套完整的生涯發(fā)展理論。其理論觀點(diǎn)是現(xiàn)今生涯輔導(dǎo)重要的理論基礎(chǔ)，指導(dǎo)了目前生涯輔導(dǎo)的具體實(shí)施，得到了各國生涯輔導(dǎo)界的普遍支持。
（2）在當(dāng)時的生涯輔導(dǎo)理論中，多數(shù)人關(guān)心的焦點(diǎn)都集中在“職業(yè)選擇”上，只有少數(shù)理論工作者對生涯發(fā)展的問題發(fā)生興趣，如金斯伯格是少數(shù)學(xué)者中最突出的一位。
（3）舒伯不斷地發(fā)展與完善自己的理論。以往舒伯理論大多局限于他的發(fā)展階段和對職業(yè)的自我觀念論上，這些可以解釋個體一生的生涯發(fā)展，其涵蓋范圍很廣，但深度略嫌不夠，隨著“生活廣度與生活空間的生涯發(fā)展即一生生涯彩虹圖”的提出，正好彌補(bǔ)了原有的不足。在實(shí)際應(yīng)用方面，其橫向的發(fā)展階段、發(fā)展任務(wù)（即生活廣度的部分）和縱向的生涯角色的發(fā)展（即生活空間的部分），交織成一個具體的生涯發(fā)展結(jié)構(gòu)，這對輔導(dǎo)時促進(jìn)個體的自我了解、自我實(shí)現(xiàn)，有很大裨益。
2．局限性
（1）由于社會的快速變遷，終身學(xué)習(xí)觀念的提出以及人的壽命的增加，生涯發(fā)展理論中關(guān)于中年期、老年期的角色與任務(wù)，有待進(jìn)一步的研究，否則理論會欠完整。
（2）生涯發(fā)展論似乎較忽略經(jīng)濟(jì)、社會因素對生涯發(fā)展方向的影響，且學(xué)習(xí)的因素與職業(yè)發(fā)展歷程的關(guān)系也須進(jìn)一步深入研究。
