腎臟是人體中的重要器官，它的主要作用是產(chǎn)生尿液、排泄體內(nèi)的代謝廢物和毒素以及多余水分保持水，電解質(zhì)和酸堿的平衡。

近年來，腎臟疾病的發(fā)病率呈逐年上升趨勢，其中以尿毒癥為甚。腎病是一種生活疾病，很多不好的生活習(xí)慣都會對你的腎造成損害。

哪些不良的生活方式可傷害腎臟？

1、高鹽飲食，熬夜，少喝水

患者如果長時間熬夜、平時壓力過大、愛喝濃茶、喝濃咖啡都有可能引起腎功能不正常；

高鹽分會導(dǎo)致血壓升高，流入腎的血量會降低，造成腎缺血、缺氧，久而久之患上腎??；

喝水少，尿量必然會降低，排泄物和毒素的濃度就會增加，長期下來就會引發(fā)腎結(jié)石和腎積水。

2、喜歡喝啤酒和吃海鮮

過量攝入高蛋白食品會導(dǎo)致代謝產(chǎn)物過量，比如尿素氮、尿酸等，這些代謝產(chǎn)物通過腎臟排出，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)；

過量飲酒會導(dǎo)致高尿酸血癥、高血脂，當(dāng)血液中尿酸含量過高時，會析出結(jié)晶沉淀在腎臟里，結(jié)晶沉積過多就會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)病變。

3、隨意用藥

很多藥物都有腎毒性，比如抗生素、非甾體類抗炎藥、青木香、關(guān)木通等藥物，長期使用這些藥物會導(dǎo)致腎小管間質(zhì)受損，從而導(dǎo)致腎病的發(fā)生。

4、長期憋尿

長期憋尿會導(dǎo)致尿液滯留的時間延長，細(xì)菌的數(shù)量增多，細(xì)菌會通過輸尿管逆向進(jìn)入腎臟，引起泌尿系統(tǒng)感染和腎盂腎炎。長期發(fā)作就會演變?yōu)槁匝装Y，很難徹底根治。

腎不好的人有哪些癥狀？

1、沒有食欲

如果出現(xiàn)不吃東西、厭食、惡心、嘔吐等行為，可能就是腎臟出現(xiàn)了問題，這時候需要到肝病或者消化科做檢查。如果肝臟和胃部都沒有問題，那就是腎臟疾病。

2、尿液中有泡沫

腎病的第一個癥狀就是尿中有氣泡，尿中有一層泡沫并且很長一段時間內(nèi)都不會消失，這是由于蛋白會從腎臟滲出，增加了尿液的張力，所以會出現(xiàn)泡沫。

3、身體無力

腎臟功能不好，身體的代謝廢物和毒素不能及時地排出，會導(dǎo)致身體無力、乏力、精神不好等。腎損害后，各種營養(yǎng)素會透過尿液排出，導(dǎo)致身體虛弱。

4、排尿異常

成人的尿量一般在4-6次左右。如果患者的排尿頻率和排尿量在增多或者減少，那么就需要考慮腎臟的問題了。

5、貧血

腎臟不僅可以排泄體內(nèi)的廢物和多余的水分，還可以分泌造血激素，如果腎功能受損，就無法產(chǎn)生促紅細(xì)胞生成素，從而引起貧血。

腎是人的生命之本，患者要善待自己的腎。晚上睡覺之前可以用溫水泡腳，同時還可以給腳部做一些按摩，這樣可以達(dá)到養(yǎng)腎固精的目的。

積極飲水，多排尿，排泄身體中的廢物，減少腎臟的負(fù)擔(dān)，預(yù)防腎結(jié)石。平時要注意勞逸結(jié)合，避免熬夜，注意規(guī)律地生活。