在很多人看來，冬季睡眠是一種享受，躲在軟和的被窩里一覺睡到天光，第二天醒來時神清氣爽，但是，對于失眠者來說，冬季的夜晚顯得特別漫長，睡不著的折磨也更多。數(shù)羊已經(jīng)數(shù)到了第一萬只還是睡不著，干脆起來看書卻越看越精神，想想第二天的工作心里更加焦慮，越是焦慮越難入睡，在床上翻來覆去直到天明……這些都是失眠者常有的感受。

　　失眠困擾很多人

　　隨著現(xiàn)今各方面壓力的增大，失眠患者越來越多，失眠已經(jīng)成為了很多人生活的困擾。近來，一項針對北京、上海、廣州、深圳四地人群健康狀況調(diào)查顯示，僅有13.1%的人表示自己的睡眠是“充足”的。據(jù)統(tǒng)計，目前我國睡眠障礙患者約有3億，睡眠不良者竟高達5億人。美國國家睡眠基金會一項調(diào)查則指出，現(xiàn)代人的睡眠比生活在19世紀(jì)初的祖父母們要少2個小時12分鐘。

　　五邑中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科唐興榮博士指出，從中醫(yī)學(xué)角度上說，失眠有十種常見類型，包括了肝郁氣滯型、痰熱內(nèi)擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛型、脾腎陰虛型、心腎陰虛型等。失眠的主要癥狀是難以入睡;睡著易醒，醒后難入睡;睡眠質(zhì)量差，常作噩夢。如果以上癥狀連續(xù)出現(xiàn)一個星期就需要找醫(yī)生進行治療。

　　在中醫(yī)學(xué)中，以“天人合一”理論來認識人體“入夜則寐，入晝則寤”的睡眠與覺醒現(xiàn)象。睡眠是人體適應(yīng)自然界陰陽消長規(guī)律(即晝夜節(jié)律)的一種自我調(diào)節(jié)的生理功能表現(xiàn)。據(jù)唐博士介紹，引起失眠的原因在中醫(yī)學(xué)中分為虛證和實證兩大方面。虛證包括了由于心氣虛、心血虛、腎陰虛、膽氣虛等而引起的心腎不交，那么，什么是心腎不交呢?唐博士解釋，心在上，心主火，是發(fā)散的;腎在下，主水，是收斂的。當(dāng)腎陰不能治心火時，心火旺盛而容易導(dǎo)致心神不寧，于是就會出現(xiàn)失眠。在實證方面，氣機郁滯、瘀血、痰濕等是引起失眠的原因，其中，年輕人的失眠大多屬于實證，主要由于壓力過大、作息時間不規(guī)律、飲食不當(dāng)?shù)仍斐?，其失眠伴隨著煩躁、口干、口苦、大便秘結(jié)，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，而老年人的失眠多數(shù)是虛證，和體質(zhì)衰老以及不恰當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)方式有關(guān)。老年人的失眠會伴隨著頭暈、耳鳴、腰酸、心悸、夜尿多、大便秘結(jié)。

　　失眠十大常見類型及治療方法

　　肝郁氣滯型：主要由于工作壓力較大而引起的，這一類型的失眠者一般情緒波動較大，易煩躁，女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

　　治療方法：疏肝理氣、解郁安神;

　　郁郁化火型：肝郁氣滯型程度加重時就會轉(zhuǎn)化成郁郁化火型。失眠者易出現(xiàn)口干、口苦，小便黃、大便秘結(jié)，常常做噩夢。

　　治療方法：疏肝瀉火、清腦安神;

　　痰熱內(nèi)擾型：此類失眠的患者常覺得頭很重，痰多胸悶，惡心，口苦，心煩等癥狀。

　　治療方法：清熱化痰，心腦安神;

　　瘀血內(nèi)阻型：此類失眠者舌呈淡紫色，有瘀斑，會伴隨頭痛。

　　治療方法：活血化瘀，通竅醒神;

　　陰虛火旺型：失眠者夜尿多，腰部酸痛，手足心發(fā)熱、出汗。

　　治療方法：滋陰降火，清心安神;

　　心膽氣虛：睡眠中驚恐不寧，反復(fù)驚醒，心悸，氣短倦怠，小便清長。

　　治療方法：益氣鎮(zhèn)驚，安神定志;

　　心脾兩虛：不易入睡，或多夢易醒，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?，面色淡黃，氣短。

　　治療方法：補益心脾，養(yǎng)血安神;

　　脾腎陽虛：此類型的失眠者會出現(xiàn)怕冷、腰酸腰痛，夜尿多，大便溏稀或秘結(jié)。

　　治療方法：溫補脾腎;

　　沖任失調(diào)：女性多見月經(jīng)不調(diào)，少經(jīng)，臉上長有黃褐斑。

　　治療方法：調(diào)補沖任、安神助眠;

　　心腎陰虛：治療方法：補腎安神。