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　　一個人的腳是反映其身體健康狀況的重要器官之一，人的一只腳上就有60多個反射區(qū)。如果一個女人的腳部干裂、起屑，就表明這個人很可能是“陰虛”，需要多食木耳、百合等滋陰之品。

　　熱水泡腳并非人人適用。熱水泡腳也是有禁忌的。比如，患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。

　　有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時。一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。

　　此外,部分足浴器在宣傳時打著“能治百病”、“健美”、“老少皆宜”，對“各種椎間盤突出癥等均有療效”等口號。

　　足浴主要是鎖定在保健的范圍內(nèi)，沒有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時候，直接調(diào)到按摩的功能。專家指出，在做足底按摩前, 一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環(huán)加快,肌肉放松、韌帶放松,避免在按摩時受傷。

    用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫(yī)有一個說法，叫作“風(fēng)寒從腳下生”，冬天天氣寒冷,人體更容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的手腳冰涼以及寒性胃痛等因?yàn)闅鉁氐投鸬母鞣N不適。

核心提示：

　　首先，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因?yàn)樗疁靥?，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

    發(fā)育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。

    其次，泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。這是因?yàn)樵谂菽_過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

    另外，泡腳時，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。

    再次，飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本來應(yīng)該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。

    泡腳最適宜的時間是每晚7~9時，這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。另外，泡腳用的容器以木盆為好。