卵巢是保持女性特征的重要器官，保護(hù)卵巢已經(jīng)是公認(rèn)的保健意識(shí)，經(jīng)常食用 富含 植物性雌激素的食物。食用 VE 含量較多的食物 , 喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)頤養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。
服用 維生素 C 和維生素 E 女性 進(jìn)行卵巢頤養(yǎng)每天可以服用 90mg 維生素 C 維生素 E 富含維生素 C 食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。富含維生素 E 食物有：獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對(duì)于維生素 C 維生素 E 補(bǔ)充往往還需要一些制劑的協(xié)助?！ 《鄶z入蔬菜瓜果，維生素 C E 以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。維生素 C E 則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量 “ 經(jīng)久不衰 ” 常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌缺乏對(duì)女性身體造成的影響。 卵巢頤養(yǎng)吃什么食物好呢 ? 民以食為天，科學(xué)合理地調(diào)整自己的飲食對(duì)于女性而言很有助于卵巢頤養(yǎng)，飲食上還要注意禁止食用一些刺激性的食物，對(duì)于煙酒要禁止。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
