人身上有很多特別的三角區(qū)，這些部位要么有重要的臟器、血管、神經(jīng)等，如果被損傷可能會造成比較嚴重的后果；要么有特殊的穴位分布，中醫(yī)用來保健，有意想不到的功效。
這樣的三角區(qū)一共有10個，可以分為兩類。
這5個三角區(qū)請重點保護
1、面部三角區(qū)
擠痘太危險
這可能是大家最為熟知的三角區(qū)了，也是最常出問題的一個區(qū)域。
真實病例
浙江嘉興的楊大叔因為擠了面部三角區(qū)的一個痘痘，結(jié)果引發(fā)敗血癥，出現(xiàn)器官衰竭跡象，醫(yī)生甚至下了兩次病危通知書，經(jīng)過整整五天搶救才保住性命；
點此回顧：大叔擠了一顆痘，換來2張病危通知書，趕緊管住你愛擠痘的手！
江蘇揚州的李女士，擠了面部三角區(qū)的一個痘痘后，半邊臉腫脹化膿，高燒達40℃，去醫(yī)院做胸部CT檢查后發(fā)現(xiàn)兩肺多發(fā)膿腫！
這樣的病例時有發(fā)生。
江西醫(yī)學(xué)院教授劉泉開介紹，此區(qū)常被稱為“危險三角區(qū)”，原因是該區(qū)域的癤腫、青春痘等感染病灶，若隨意擠壓，細菌便會沿著皮下的面靜脈、眼靜脈長驅(qū)直入進入腦內(nèi)海綿竇，進而蔓延至全腦，引發(fā)海綿竇血栓性靜脈炎、化膿性腦膜炎等病癥。
名家話健康提醒
面部三角區(qū)如果長了癤、痤瘡等，千萬別動手擠壓，甚至連胡須也勿用手指拔除，以免因小失大。
2、頸部三角區(qū)
預(yù)防頸椎病
頸三角區(qū)在后脖子的枕骨下，包括第一頸椎和第二頸椎，這個區(qū)域兩側(cè)有很多的血管神經(jīng)通過，正中是頸椎。
武漢協(xié)和骨科醫(yī)院副主任醫(yī)師田洪濤介紹，如果長期坐姿不良或者睡覺喜歡枕比較硬、比較高的枕頭，會使頸部肌肉酸痛甚至使頸椎的生理彎曲消失，頸椎變直，壓迫周圍的血管神經(jīng)，頸椎病由此而生，嚴重的會導(dǎo)致頭疼、耳聾、癱瘓、中風(fēng)等。
名家話健康提醒
正確的姿勢有利于保護頸部三角區(qū)，包括睡覺不要使用過高過硬的枕頭、不要半躺在床上玩手機、看電視等，不要經(jīng)常偏頭聳肩等。
平時要盡量避免頸部三角區(qū)受涼，運動后及時擦干汗水，不要對著脖子直吹空調(diào)。如果出現(xiàn)酸痛，不要隨便捏、按，最好的方法是熱敷或熱水浴，注意經(jīng)?；顒宇i部。
3、肩部三角區(qū)
防止拉傷
肩部三角區(qū)是指肩部、背部和肩胛骨構(gòu)成的左右兩個三角形的部位，被兩側(cè)的三角肌包圍，此處的活動范圍比較大，但是關(guān)節(jié)周圍的韌帶卻不是很結(jié)實，所以過度運動或者提重物用力不當時，很容易拉傷和關(guān)節(jié)脫位。如果是長期負重則會導(dǎo)致肌肉勞損，時間久了之后可能會引起肩周炎。但是如果長期不運動也會導(dǎo)致肩周炎。
名家話健康提醒
平時工作或者坐著讀書看報看電視時，最好是每隔40分鐘到1小時起來活動一下，向各個方向運動一下關(guān)節(jié)，向各個方向伸一下懶腰。鍛煉前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分施展。
如果肩關(guān)節(jié)或肩部肌肉已經(jīng)受損，最好不要提重物。
4、膀胱三角區(qū)
防止感染
膀胱三角區(qū)在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱結(jié)核多發(fā)生在此。如出現(xiàn)尿不出來、排尿次數(shù)增多，可能是此三角區(qū)肌肉松弛，或感染病菌了，夏天應(yīng)重點防護。
名家話健康提醒
平時要盡量多喝水，每天不少于1500毫升。
不要憋尿，保持尿道口衛(wèi)生、清潔。
久坐不動對膀胱三角區(qū)的保護也是很不利的，最好每隔40分鐘到1小時要站起來活動5分鐘。
5、足底三角區(qū)
別過度擠壓
足底三角區(qū)是以大拇指為頂點的前腳掌區(qū)域，這個區(qū)域不僅在走路時承受全身的重量，而且還與全身的多個臟器形成反射。
名家話健康提醒
穿高跟鞋、硬底鞋，或者是鞋頭太擠、不寬松的鞋子，會對前腳掌造成一定的壓迫，走路的姿勢不正確也會導(dǎo)致該區(qū)域的疼痛。對于前腳掌的壓迫，輕者可能會引起足底筋膜炎，重者可能對全身的健康產(chǎn)生一定的影響。
要注意衛(wèi)生，勤洗腳、勤換洗襪子。
這5個三角區(qū)可用來保健
1、腹三角
秋冬養(yǎng)藏
以肚臍（神闕穴）為中心，然后把食指和中指并在一起，旁開各兩指寬這個穴位叫天樞，一邊各一個。這幾個穴位組成黃金倒三角。
功效
秋冬時節(jié)，利用好腹三角的保健穴，能夠幫助我們身體養(yǎng)藏。
操作方法
北京中醫(yī)藥大學(xué)程凱教授講了兩個保健法：
①縱線灸
從神闕穴開始，就是先把肚臍灸熱，然后從肚臍往下，豎著往下灸。這時候會灸過氣海穴，氣海穴也有很好的保養(yǎng)效果。氣海穴正好在神闕和關(guān)元的中點的位置，從上邊這么灸下來就可以灸到它了 ，然后再緩慢地灸到關(guān)元穴，這是一條縱線 。
②點揉震顫法
我們兩指或三指并攏放到天樞穴的位置上，然后用力點下去，點下去之后做小范圍的震顫，讓這個震顫的力量逐漸逐漸地滲透到我們腹部的深部，感到腹部有彌散狀的發(fā)熱感即可。
這個方法，適合于所有人，如果是小孩，我們只要去捏天樞就好，有助于消化。如果是成年人，點揉震顫天樞還有減肥的功效。
2、足三角
補腎治虛
注意，這個足三角區(qū)和上邊說的“足底三角區(qū)”不是一回事哦。
北京中醫(yī)藥大學(xué)程凱教授指出，這個足三角區(qū)內(nèi)，除了三陰交以外，都是足少陰腎經(jīng)的穴位，這個區(qū)是補腎的特別好的地方。
功效
它可以緩解女性更年期的癥狀，包括情緒波動、煩躁、睡眠多夢。
它對于中老年人出現(xiàn)的腎虛癥狀，如糖尿病、失眠等都有明顯的療效。
很多老年人夜晚容易盜汗，腳內(nèi)踝區(qū)域容易浮腫就是腎氣不足的表現(xiàn)。按它就可以緩解。
點按它可以有效改善陰虛有熱的狀況。
操作方法
從穴位的集中密度上來看，它特別像一個L型。蹺起二郎腿，然后在內(nèi)踝尖的下方和后方，畫一個L，在這個范圍之內(nèi)，由三陰交開始，由上到下依次點揉，發(fā)現(xiàn)哪兒疼就重點地點這個位置。
3、腘三角
防治關(guān)節(jié)炎癥
腘橫紋內(nèi)側(cè)有兩個肌腱，叫半肌腱、半膜肌肌腱。外側(cè)有一個股二頭肌肌腱。這里的穴位有：陰谷、委陽、委中、浮郗，是足太陽膀胱經(jīng)和腎經(jīng)經(jīng)過的地方。記不住穴位的話，只要點揉這個三角區(qū)就好了。
功效
膝關(guān)節(jié)的病，用手揉這幾個穴位可以消腫。平時作為預(yù)防，也可以用大拇指點揉。
拇指點揉腘三角，可以消除膝蓋腫脹，對于腰背疼痛、風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)扭傷以及其他原因所導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疾病，具有良好的治療效果。
4、膝三角
清血泄心火
位于膝蓋前面的內(nèi)側(cè)上方，先把腿曲成90度，腘窩橫紋的內(nèi)側(cè)端，向上骨頭下方有一窩（曲泉穴），再往上肌肉高起的位置一按（血海）再往大腿上一指寬（百蟲窩）。
功效
磨擦膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)三角形區(qū)域，可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，治療氣血不暢造成的皮膚瘙癢，因下焦?jié)駸崦嬖斐傻耐怅庰W、白帶異常等癥狀。長期磨擦掌心的穴位，有助于泄心火、去煩躁。
5、耳三角
滋陰補腎
耳朵上的三角區(qū)就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應(yīng)于人體的泌尿生殖系統(tǒng)，還有交感、神門兩大要穴。
功效
捏這個區(qū)域，可以滋陰補腎，還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng)，調(diào)節(jié)排泄機能。
操作方法
食指和中指托住三角區(qū)的背面，拇指按在三角區(qū)上，捏緊，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。
